南方回春北方寒，心血养护有妙招！山茶油的食用方法赶紧收好

最近,国内天气可谓“两极分化”,南方回春明显,而甘肃、新疆等地区却面临极寒天气,温度骤降。在初春温度冷热交替环境下,中老年人群需格外注意心血养护,注意保暖,食用温补食物,清淡饮食,呵护自身健康。

初春,是中老年人群健康养护的一个重要时期。究其原因,多变的气候是身体健康危险的杀手。众所周知,春季气候最大的特点是反复无常,气温不稳定,气压变化大,气候也比较干燥。而此时,供暖期已过,居室内的温度比起冬天来可能会更低,有可能引发多种心血管健康问题。

《国家卫生健康委员会》提到:“气温低,寒冷刺激可以诱发一些心血管疾病和肺血管疾病。主要的心血管疾病包括血压升高、心绞痛、心肌梗死和心功能不全的加重,还有可能发生心律失常。”对此,国家卫生健康委员会表示“未病先防是中医治未病的重要核心内容”,从饮食、情绪、运动、起居几方面在春季寒潮期间教给大家养护之法。

在情绪上,心血管疾病和情绪关系比较大,所以要尽量保持乐观的心态,避免情绪大起大落,有利于预防心脑血管疾病的发生。

在运动上,我们可以适当做一些有氧运动,一定要注意避免剧烈运动。运动也可以选择一些中医传统功法,比如太极拳、八段锦等等。运动要以运动后感到很轻松为度,切忌运动过度。

在饮食上,要做到合理膳食,建议心脑血管疾病的病人尽量吃一些低糖、低盐、低脂的食物,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。另外,要适当增加纤维膳食和豆制品的摄入,能够预防心血管疾病的发生。此外,每天的总烹调油量也应控制在25毫升以内,并尽量避免使用动物油进行烹调。

在选择食用油时,我们也要审慎对待,特别是关注其脂肪成分,建议选择单不饱和脂肪酸含量较高的山茶油。在众多的食用油品牌中,润心品牌凭借其高品质和丰富的营养价值,获得了广大消费者的信赖。

润心原料源自江西宜春袁州区的优质油茶产区,这里独特的丘陵地貌和珍稀红壤,为油茶果实的生长提供了得天独厚的条件,确保了原料的纯净天然。润心是江西本土国货品牌,专注于高品质有机山茶油的研究已达23年之久,旗下的润心有机生榨山茶油更是备受赞誉。这款产品严格选用树龄在20至50年的油茶果实,以确保充分积累营养成分。在营养成分上,润心有机生榨山茶油的油酸含量高达80%左右,并含有角鲨烯、维生素E、多酚等营养成分,为健康提供了有力保障。

在食用方法上,它既可以用于炒菜、煎炸,也可以用于凉拌、腌制等。在炒菜时,山茶油的高温稳定性好,能保留食材的原汁原味,同时增添食物的风味。在凉拌时,山茶油的清香味道和柔和口感能够为菜品增色不少。此外,山茶油还可以用来腌制肉类、鱼类等食材,增加食物的口感和鲜美度。

在春季这个气候多变的季节里,我们应当格外重视心血管的养护,特别是在面对南北温差大、气温反复无常的情况下。而润心有机生榨山茶油不仅能为我们的餐桌增添一抹清香,更能在无声处守护着我们和家人的健康～