壹邦健康小知识：巧妙按摩 驱除“电视眼”

在现代社会，随着科技的不断进步，电视、电脑、手机等电子设备已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间面对屏幕不仅会对我们的眼睛造成疲劳，还可能引发“电视眼”等视力问题。那么，如何通过巧妙按摩来驱除“电视眼”呢？本文将为您详细介绍按摩的方法和技巧。

一、了解“电视眼”成因，从根源预防

“电视眼”主要是由于长时间盯着屏幕，导致眼睛长时间处于紧张状态，调节肌肉得不到休息，从而引发视疲劳、干眼症、近视等视力问题。因此，我们需要从根源预防，合理安排使用电子设备的时间，适当休息眼睛。

二、巧妙按摩，缓解眼睛疲劳

1. 穴位按摩

眼部周围有许多穴位，通过按摩这些穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。推荐按摩以下几个穴位：

（1）睛明穴：位于内眼角上方，用指尖轻轻按摩此穴位，可缓解眼部疲劳。

（2）太阳穴：位于眉梢与眼角之间的凹陷处，用指腹轻轻按摩此穴位，可缓解头痛和眼部不适。

（3）攒竹穴：位于眉头凹陷处，用指腹轻轻按摩此穴位，可缓解眼部胀痛和视物模糊。

1. 手掌热敷

将双手搓热后，将掌心轻轻敷在双眼上，让眼睛感受温暖。这种方法可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。

1. 眼球转动

闭上眼睛，让眼球顺时针和逆时针方向各转动10次。这种方法可以帮助调节眼部肌肉，缓解长时间盯着屏幕带来的疲劳。

三、注意事项

1. 按摩时要保持适中的力度，避免过度用力导致眼部不适。
2. 按摩前应先洗手，确保双手干净，避免感染眼部。
3. 按摩过程中如感到不适，应立即停止并咨询专业医生。
4. 对于已经患有眼部疾病的人群，应在专业医生指导下进行按摩。

四、综合调理，远离“电视眼”

除了巧妙按摩外，我们还应注意以下几点，综合调理，远离“电视眼”：

1. 合理安排使用电子设备的时间，每隔30分钟休息一次，让眼睛得到充分的休息。
2. 保持良好的生活习惯，充足的睡眠有助于缓解眼部疲劳。
3. 均衡饮食，摄入足够的维生素A、C、E等营养物质，有助于保护眼睛健康。
4. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。

总之，巧妙按摩是缓解“电视眼”的有效方法之一。通过了解“电视眼”的成因和预防措施，结合适当的按摩方法，我们可以有效缓解眼睛疲劳，保护视力健康。同时，我们还应注意综合调理，从多方面保护我们的眼睛。