Garmin新品 Forerunner 165 首测 ：为何让她爱不释手？

今天的故事主人公叫小美，她半年前开始跑步，并参加了一个社区跑团，跑步距离从第一次1公里到现在轻松跑完10公里。

在此期间，她学会了使用跑步APP，还得到了队友们的鼓励与指导。

她对晓明哥说，跑步，是她人生的一个重要决定，现在每天都精神饱满，工作与学习越来越专注。

小美咨询晓明哥，准备入手一块跑表，有什么值得推荐。小美说出了她的要求：
第一☞颜值要高

第二☞数据准确好例如心率不飘、配速准

第三☞手表的生态系统要完备

第四☞要有健康康方面的功能

第五☞性价比要好

晓明哥给她推荐了2023年的最热销的几款跑表，可是小美都不太满意。这难不倒晓明哥，正好Garmin将在龙年新年后推出一款新表 Forerunner 165（以下简称FR165），当小美拿到这款FR165时，眼睛都放光了。

FR165颜值

小美作为女生爱惨了！

FR165搭载1.2英寸AMOLED彩色屏幕，表盘尺寸43 mm，屏幕分辨率390x390，表盘色彩鲜艳，显示内容丰富清晰。

机身厚度仅 11.6 mm，全机身39克重，佩戴非常轻薄，全天佩戴无负担。

表盘采用化学强化玻璃镜面，纤维增强聚合物表圈，看上去很有质感。

表带设计很特别，采用内外嵌套式的双色工艺，这与FR265和FR965双色双面表带工艺又有升级。

小美手里的这款FR165表带是极光绿，由内外双色镶嵌组成，如北极圈绚烂的极光一般。

表带采用了20mm的快拆技术，方便拆洗。材质采用亲肤硅胶，多孔透气，呵护美肤。戴上去既亲肤又时尚，可以搭配各类服饰，运动与穿搭相得益彰。

FR165数据精准度测试

小美与晓明哥一起对FR165进行数据测试。

第一个测试很有挑战，他们选择在一个高楼林立的小区内部道路上进行测试

这条道路晓明哥先用测距仪测了三次，平均一圈距离为899.1米，作为参照基准。

小美右手佩戴FR165，导航设置为全星座，同时携带了手机打开了Polar Flow APP（7.17.1版）并佩戴了Polar H10心率带，进行6圈测试，理论测试距离为5.39公里。

有经验的跑者清楚，在高楼林立的小区内部道路上，卫星信号非常容易受到遮挡与干扰，手表的GPS性能如果很菜，那么累积的误差就会很大，我们看看测试结果。

首先是距离，FR165测得的距离为5.34公里，与参照距离5.39公里相比，误差为0.05公里，误差率为-0.9%，这个准确度让小美很满意。

从轨迹图可以看到，在经过右下角楼群方向时FR165导航受到到了微小干扰。

对照手机跑步APP Polar Flow 跑出来的距离与轨迹，显示距离为5.09公里，误差为0.3公里，误差率为-5.6%，明显大于FR165，在经过右下角楼群方向时，轨迹明显出现了较大的偏移。

结论：

即使在高楼林立的复杂导航卫星信号接收环境下，FR165凭借全星座导航的性能就有出色表现，准确度远远甩开了某些配备了双频全星座跑表。

(见晓明哥小红书的评测☞ 三块知名品牌运动手表双频全星座轨迹表现)

再比较心率，FR165平均132，最高138，再与心率测量金标准Polar H10心率带对比，平均131，最高138。

将两个设备的心率曲线重合在一起对比发现，在过程中数据几乎一致。

第二个测试是在室内跑步机测试

这也是小美喜欢的室内运动方式，尤其在冬季与夏季，遇到雨雪天也可以无阻跑步。

测试方案为：以7.5公里/小时的速度进行5公里慢跑，时间为40分钟，右手佩戴了FR165，左手佩戴APP+HRM4-RUN心率带。

跑步机上跑步，手表测试速度用的是加速度传感器，通过摆臂来进行算法拟合。

结论：

FR165显示跑步距离为4.64公里，首次在跑步机上测试，这个精度还不错。

FR165为跑者提供了首次进行跑步机训练时校准跑步机距离的功能，在保存本次跑步数据前，可以通过校准跑步机距离菜单来校准跑步机上显示的距离，下次再以这样的速度进行跑步机跑步时，差距就能变小，看来这是一块能自我学习的跑表。

再对比一下心率数据，FR165的平均心率为129，最大心率为138，心率带的数据为平均心率为129，最大心率为138，这两项数据一致，完美！

此外FR165继承了Garmin Forerunner旗舰级产品FR965的功能，就是能自动测量恢复心率。

运动后1-2分钟以内心率恢复速度很大程度上代表了心肺耐力水平以及疲劳程度，所以这个值非常有意义。

通常30以上的恢复心率为优秀，小美FR165与心率带测量出来的恢复心率为44与49，即使取低值44，那也是优秀级别的。

第三个跑步测试是在一个开放的户外-南京奥体中心的内部绿道进行

进行一次法特莱克跑2-8-1.6-6.4-1.6-2公里的变速跑，总距离预计21.6公里，目的是FR165在进行变速情况下，测量距离、即时配速与即时心率的性能与准确性

测试设备右手佩戴了FR165，左手FR965+HRM4-RUN心率带。FR165采用了全星座导航，FR965采用了全星座+双频导航。

结论:

先看距离，FR165为21.72公里，FR965为21.61公里，两者相差0.11公里，不到0.5%，在这么长的测试距离与变速跑测试下，小美再次夸赞了FR165的GPS准确性。

再来看心率，FR165的平均心率为159，最大心率为171，心率带的数据为平均心率为160，最大心率为173，这两项数据基本一致。

分析即时心率，FR165与心率带的数据也基本一致，特别是在变速阶段。

再来看即时配速，这个非常考验GPS的信号接受与处理能力，在六个配速段，FR165（全星座导航）的即时配速与FR965（双频全星座导航）的即时配速曲线非常吻合。

FR165不仅仅只是提供了心率、配速、距离，还有继承了Garmin生态系统的运动与生理数据，例如跑步动态数据，除了常规的平均步频、最高步频、平均步幅之外，还提供了平均垂直摆动、平均垂直比、平均触地时间指标，FR165还提供了跑步功率、训练效果评价、营养和水分摄入建议，心率方面还能提供恢复心率监测，非常丰富的数据。

再看看FR165续航时间，小美对此进行了测试，2月8日上午10点47分充满电，到2月19日下午3点55分，使用了10天5小时还有9%的电量，这个期间小美几乎每天24小时佩戴，夜晚监测睡眠，还进行三次跑步。对于这个待机时长，小美觉得能接受。

FR165功能全面

适用于多场景运动

FR165能提供的健康数据非常全面，包括：

• 腕上心率监测

• 睡眠分数

• 小睡监测

• 身体电量

• HRV 状态

• Pulse Ox 脉搏血氧

• 女性健康追踪

• 高强度活动时间

• 全天压力追踪

• 健康快报

• 步数

• 卡路里

• 身体年龄

睡眠数据是Garmin生态中非常重要的部分，连续佩戴7天以上后，FR165就可以给与夜间心率变异HRV数据，这个数据很有价值，小美有几天感冒，HRV数据就下降，感冒前一天，睡眠与HRV数据双双下降，具有很强的预测性。

就某一天的睡眠数据，FR165不仅仅给出睡眠分数（满分100），还提供了时间线与阶段两个维度，时间线维度可以看到在整个睡眠过程中浅睡、深睡、快速眼动（REM）、清醒在时间轴上展现，可以更好管理睡眠，并采取改善的措施，见☞

FR165音乐版通过connetIQ能提供QQ音乐、网易音乐支持，还可以连接电脑，直接下载音乐文件到手表文件夹，进行音乐播放。

音乐播放时，手表会连接耳机，通过耳机实现音乐播放，非常易用。小美使用这个功能时，过程很丝滑。

FR165的智能连接功能包含：支付宝、微信支付、智能通知、安全与追踪、LiveTrack、Garmin Connect、Connect IQ

安全方面，FR165提供了援助与事故侦测功能，遇到紧急情况下（例如意外摔倒、昏迷等），FR165会拨打在connect预先设置好的紧急人联系电话求助，在关键时刻，这个功能是救命的。

FR165包含了20+ 多种运动模式，可以满足多种室内外运动需求，具体如下：

● 跑步：跑步机、操场跑步、虚拟跑步、室内跑道、越野跑、超马

● 骑行：骑行、室内骑行

● 游泳：泳池游泳、公开水域

● 户外：徒步、步行

● 室内：有氧运动、力量训练、室内步行、瑜伽、普拉提、呼吸运动、HIIT、 爬楼、椭圆机、爬楼机

● 训练、网球、匹克球、笼式网球、其它（支持自定义）

FR165的颜色与价格

FR165有四种颜色可供选择分别是：极光绿、月光白、极夜黑、晚霞紫

分2种版本：

音乐版人民币发售价：2480元

运动版人民币发售价：2080元

随着使用的深入，晓明哥还将继续进行其他功能的细致介绍，比如：

✍ FR165是如何提供 5 公里、10 公里、半程马拉松的预测比赛时间。

✍ 如何利用在Garmin Connect 应用程序中创建结构化锻炼，并将其同步到 FR165，以便在手腕上进行锻炼。

总结

新的 Garmin Coach 功能可让小美遵循 5 公里、10公里或半程马拉松等赛事的完整训练计划，根据配速和步频指导完成锻炼，帮助达到目标时间。

Garmin2024新春新品FR165对小美是具有吸引力的，颜值、准确性、性能、Garmin的生态打动了小美，虽然FR165的导航是单频全星座，但其导航精度在多种环境下的测试，经受了检验；

至于某些品牌跑表即便配备了全星座双频，但轨迹在晓明哥的实测中，依然飘得有点夸张，所以不能只看说明书上的技术指标，还是要实测，才能检验准不准。

正所谓萝卜青菜各有所爱，FR165的上市，给予了广大跑者在2000-2500元价位段上的选择，乐见更多品牌提供好的跑表让跑者选择使用。