陕西
春节期间，心脑血管疾病高发
做好这几点，平安过大年！
春节健康小课堂
日迈月征，
朝暮轮转；
新岁序开，
共赴新程。
在过去的一年时间里，西安工会医院·西安康复医院365天、24小时、白加黑，竭诚为患者服务，用专业和爱心守护着每一位患者的健康。
转眼间，春节临近，各地的游子早已踏上归乡之路，无论您在这个假期有怎样的计划，也需要为自己和家人制定健康计划。在这个举家团圆的重要时期，无论是走亲访友，宴会不断；还是彻夜狂欢，K歌到深夜；抑或是吃了睡，睡了吃，生活作息被打乱，我们在享受美好假期时光的同时，也要小心“春节病”的突然造访，为了您和家人的身心健康，我院特策划“2024迎春节·护健康”专题栏目，我们将重点关注如何预防和应对春节常见的健康问题，让您和家人拥抱健康，迎接新春。
春节期间，阖家欢乐，万家灯火，但因气温偏低，过度摄入高脂肪食物、情绪激动、过度劳累等因素影响，也会导致心脑血管疾病高发。
西安工会医院·西安康复医院心脑血管内二科副主任医师关欣提醒您，过节期间，如果突然出现胸闷、气短、心慌、头痛、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等症状，一定要引起重视，它们往往是心脑血管疾病发生的信号。
那么，为什么春节期间心脑血管疾病容易高发呢？
气温低的影响。由于春节期间气温降低，寒冷的气候会对心脑血管产生不良影响。低温会导致血管收缩，从而增加心脑血管疾病的发生风险。此外，寒冷环境下，人们的外出活动减少，新陈代谢减缓，血液循环不畅，也容易引发心脑血管疾病。
饮食不规律。春节期间饮食习惯的改变也是导致心脑血管疾病高发的原因之一。节日期间，人们往往过度摄入高脂肪、高热量、高盐的食物，容易导致体重增加、血脂升高、血压上升，从而增加心脑血管疾病的风险。
情绪激动。春节期间亲朋好友团聚，容易导致情绪波动。过度兴奋、悲伤等情绪波动会刺激心脑血管，使其处于不稳定的状态，从而增加发病的风险。
作息不规律。春节期间作息不规律，熬夜、劳累等也是导致心脑血管疾病高发的原因。长时间熬夜、过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发心脑血管疾病。
为了平安过大年，关欣主任建议：
第一，要注意保暖。冬季寒冷，要避免严寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。心脑血管遇冷容易收缩、痉挛，导致心脑血管供血不足，进一步诱发心肌梗死或者脑梗死等意外疾病，因此要注意防寒保暖。老年人尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。
第二，适当运动锻炼。对于患有心脑血管疾病的患者来说，运动不仅可以增强肌肉力量以及柔韧性，还能起到控制体重的作用。随着体重的下降，血压、血糖会趋于稳定状态。建议可以尝试有氧运动，每周3—5次，每次半小时到一个小时。
第三，避免过早晨练和剧烈运动。老年人晨起突然大幅运动，神经兴奋性突然增高，易诱发心脑血管疾病。冬季室内外温差逐渐增大，有些老年人喜欢晨练，甚至四五点就外出锻炼，此时室外温度较低，心脑血管受寒冷刺激剧烈收缩，使得本来较高的血压升得更快，从而增加了心脑血管意外发生的可能性。寒冷季节户外运动最好在上午10点和下午3点左右进行。
第四，保证科学膳食。饮食要以清淡，低盐为主，多吃新鲜蔬菜水果，主食选择粗粮，杂粮等。保持大便通畅，防止便秘。要少食油腻，禁忌烟酒，要多饮水，降低血液黏稠度。
第五，规范用药。患有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发，尤其要控制好血压。另外，清晨人体血管应变力最差，是急性心肌梗死发生的高峰时段，老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，否则易引发心绞痛、中风。
春节期间，只要我们重视心脑血管疾病的预防，做好以上几点，就能降低发病风险，平安过大年。祝大家新春快乐，身体健康！
来源 | 心血管内二科 关欣
编辑 | 企划外联办 刘泓畅
审核 | 党政办 李谓林
《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
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