99%的人都不知道的技能，一篇文章学会掌控清醒梦

如果你进入盗梦空间，能活到第几重梦境？

如果你也可以控制自己的梦境，你最想得到什么？

能控制的梦，就是清醒梦。

简单地说，就是做梦者在梦里知道自己在做梦，而且对梦境的内容和发展方向，能够达到一定程度的控制。

那么，做清醒梦图的啥呢，有啥用呢？

高手们通常用清醒梦来：

1.体验超越身体的旅行。

也可以粗略的概括为灵魂出窍。

很多有遥视技能的人，其实采用的也是这个方法。

2.与逝去的人交流。

3.与指引者交流，连接高我，提升自己的灵性。

4.自我疗愈，了解自己，鼓励自己，激发自己。

5.噩梦管理。

6.前世回溯，连接阿卡西记录。

7.所有事都可以练习。

这一点蛮超出我们想象的，居然有人利用清醒梦提升自己的演讲能力，大半夜的在梦里多次练习已经迫在眉睫的一次公开演讲。

听说还有人通过清醒梦场景化显化中奖！

怎么能让自己在做梦的时候，知道自己在做梦呢？

答案是，用“梦境暗示”提醒自己。

在《盗梦空间》里，柯布用的是一个陀螺。

更常见的梦境暗示还有这些：

不寻常的钟面、不稳定的文字内容、以不寻常的方式使用或者制造的物品、不可能的动作或存在。

当你看到这些，你可以提醒自己，我在做梦。

每个人都多多少少做过几次清醒梦，这不是偶发事件吗？难道可以控制？

马克·麦可埃罗伊在《清醒梦的第一本书》这本书中，观点很清晰：

做清醒梦，是一种技能，是可以训练、可以获得、可以提升的一种技能。

那么，如何掌握这个技能呢？

咱们先做好5个准备工作：

1.调整睡眠模式。

近期有失眠、睡眠障碍，或者心理和情绪有问题的人，显然不适合进行这个尝试。

因为清醒梦技能训练的第一步，就是要确保自己规律的、高品质的睡眠。

这里有8个改善睡眠的简单技巧，供大家参考。

2.白天适当小睡。

10到15分钟的短暂睡眠，不仅能提高白天的工作效率，对晚上做清醒梦，也会有很大帮助。

3.找一个做梦伙伴。

找一个同样对清醒梦感兴趣的小伙伴，并且可以随时和他/她分享梦境。

我在未来日记那篇文章里，也和大家聊过，最好有个人和自己同时写未来日记，有了喜事就互相分享。

研究显化和吸引力法则的宝子们都知道，在未来的愿景里，最好有一个和自己可以共同实现最终画面的小伙伴。

你看，上面说的都是一件事，有个小伙伴，可以增强愿力，可以提高事件成功率。

4.多多采用肯定语

这个也和吸引力法则里讲的是一样的，贴在墙上、写在本子上、每天念出来：

我掌控自己的梦。

我记得自己的梦。

我期待下一个清醒梦。

5.形象化

想象你是怎么准备睡觉的，想象你如何入睡，如何进入梦乡，想象你的清醒梦里，有哪些场景和细节。

这也是显化基本功，相信很多宝子们都很熟练了。

准备工作都做好，我们来看具体步骤：

1.停机时间

睡前不看手机不看电视，可以调暗灯光，播放冥想音乐。

2.默念引导语

比如，吸气时默念“我喜欢”，呼气时默念“清醒梦”。

或者，吸气时默念“当我做梦时”，呼气时默念“我会知道自己在做梦”。

诸如此类。

3.梦境冥想

想象当你做清醒梦时，你将体会到的自信和成就感，把注意力集中到你感受到的情绪上，放慢呼吸，直到入睡。

4.提前醒来

比平时早一小时或90分钟醒来，保持清醒15分钟左右，回去睡觉，然后按照正常起床时间起床。

此处有4个小技巧：

A.要找到适合自己的清醒时间的长短。

B.可以使用不同提示音的闹钟。

C.再次入睡时，可以想着一个地方或者一个人的影像，这一段清醒梦是最容易控制的清醒梦，可以从这里入手。

D.有些人的梦会被闹钟打碎，那么可以尝试使用逐渐增大的音乐声取代闹钟。

比如海浪声、轻音乐，甚至你自己录制的肯定语。

采用固定的歌曲，也可以成为你专属的梦境暗示。

这些小技巧书里都有详细的讲解。

5.梦醒后记录梦境日记

为了避免忘记，可以从概述梦境开始，从记录关键字开始，逐步扩展内容。

说到这里大家会发现，这个技能特别适合需要获得灵感的创作者，自媒体人，作家，画家，艺术家。

当然，这五步只是控制梦境的初步尝试，书中还详细介绍了，如何进一步加强对清醒梦的控制能力。

感兴趣的可以找我要来自己研究看看，电子版限时低价分享。

记下来做的梦，我们自然就会想解梦，如何对自己的清醒梦进行解读呢？

第一步，记录梦境。

第二步，概述梦境。按照荣格的方法，把梦境归纳总结为四幕。

第三步，联想。

第四步，分析梦境。

研究清醒梦的老师有很多，

方法也不唯一，

我回头也会不断地和大家分享我看到的相关的书，

多听听多看看，

我们都可以慢慢找到适合自己的方法。