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亲子谈话五步法:打破唠叨,建立良好沟通

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跟孩子说了很多,孩子跟没听见一样,长此以往,做父母的感觉很受伤,孩子变得更叛逆。问题究竟出在哪里?

在中国妇女出版社出版的月方老师著的《孩子,我想听你说》这本书中,讲到了一个概念——唠叨:以为在“灌溉”,其实是“洪涝灾害”。

做妈妈的,非常容易进入“唠叨”模式。

首先是对于孩子的一言一行太过关注,以至于爱子心切,什么都想管。

其次是跟孩子讲的内容孩子不能理解,越不能理解越想解释,于是话就多了。

很多人认为,唠叨是因为不满。但其实唠叨的本质是话没有说到要点上,总是表达情绪,是非建设性的话。

就比如,看到孩子跑得太快自己追不上了,就急着跟孩子说“慢一点儿”。孩子不明白,这是提示还是指示,可能就没有作出任何响应。

在《孩子,我想听你说》提出了很多父母与孩子沟通中常会遇到的问题,通过亲子谈话五步法,帮助父母与孩子之间建立良好的沟通关系。

亲子谈话五步法包括:

第一步:谈孩子感受。

跟孩子交流,最重要的是能够彼此理解内心的感受。所以,用心认真地倾听孩子的感受必不可少。孩子讲的过程中,不要插话。

重视孩子的感受比事情本身更重要,就比如孩子无理纠缠,可能是他觉得你没有听到他说什么。

同时,要尊重孩子眼中的现实,就比如孩子就喜欢和妈妈一起睡,那你就不要总认为他是胆小。

和孩子谈论孩子的感受,更要表现出共情和好奇心,发自内心的共同伤心、共同难过、共同喜悦,要让孩子感受到你想要更多的了解他、理解他。

倘若你不知道如何和孩子共情,不说话为上策。

倘若孩子不说话,那么可能你以前说得太多了,那就要真诚的跟孩子道歉。

第二步:谈家长的感受。

首先,跟孩子达成协议,不要打断你说话。

其次,在表达自己的看法之前,先总结一下孩子刚讲述的重点内容。

再次,在讲述自己的感受时,只谈自己感受,言简意赅,不要进行人身攻击。

另外要记得,谈自己的感受是为了让孩子能够跟自己进行继续的沟通,如何进行下一步解决问题,而不是让讨论成为吐槽大会。

第三步:头脑风暴。

头脑风暴是每个人都谈谈解决某件事的方法和途径,想法越多越好。每个人都说出自己的10个甚至更多的点子。

这个过程,孩子会感觉这件事是自己可以掌控的。

不管说出来的点子是否可行,统统用笔记下来。说点子的时候,谁都不要评价,只管提出来。

这个过程,家庭氛围会变得非常好,通过头脑风暴,孩子的积极性会提高,孩子会更愿意去思考,去表达,还能提升孩子的决策能力,主动面对自己的人生。

第四步:讨论策略。

和孩子在一起千万不要急于求成,先提出一些大人提出的“不靠谱”的点子,让孩子来判断。随后再讨论孩子“不靠谱”的点子。

通过一条一条的讨论,总能找到大家都同意的方法。

倘若讨论的时候孩子有情绪,那就不适合继续讨论了,此时需要做的是共情,一个拥抱,或者说出孩子现在的感受,等孩子平静、理智、合作的时候继续进行。

父母要温和而坚定,温和是指多考虑孩子的感受,坚定是让孩子知道父母的边界。

第五步:达成协议并执行。

讨论并确定方案后,双方就要签订协议,协议上墙,并双方执行。

没有按约定执行,那就要提醒孩子。

倘若对方按约定执行了,那就要感谢孩子。

倘若执行一段时间后,孩子不能执行了,那就要进行调整,直到孩子愿意遵守了为止。

和孩子一起要懂得给孩子留白,让孩子有自己的思考的时间和空间。

父母无论如何都不能急。要做个“口吐莲花”的父母,多鼓励孩子,多表扬孩子,多通过五步法和孩子谈事情。帮助孩子成为自信、独立且主动思考的孩子。

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