“一周1次”性生活和“一周3次”，哪个对身体更好？答案让人意外

性学专家马晓年教授曾说：“在一年中，大家在夏天过性生活的次数最多，有2/3之多，而春天为16%、秋天为14%、冬天为4%。”

足足占了2/3呐！

古人云：食色，性也。不管是“老司机”还是“小学鸡”，一谈起“性”总有些许躁动，这不，今天可就安排上了，大家准备好上车啦~

“一周1次”和“一周3次”

哪种性生活更健康？

据谷雨数据2020年的调查显示，在3万多成年男女中，只有12.2%的人性生活频率低于一个月1次，一周1次以上性生活的比例高达58.6%。

而在这58.6%的人中，40%的是一周有1到2次性生活，一周进行3到4次性生活的为15.5%。

看到这，大家肯定会好奇，性生活“一周1次”和“一周3次”，到底哪个更健康呢？

一说性生活的频率，就不能不提起这个不少人都眼熟的公式：性生活频率＝年龄的首位数×9。美国性学专家总结，所得乘积的十位数即为性生活周期，而个位数则为应有的性生活次数。

按照这个公式，对于32岁的小明同学来说，适合的性生活频率应当是3×9＝27，27又拆分为20和7，也就是20天内可以进行7次性生活，相当于一周2到3次。

图源：壹图网

从这个公式也可以看出，年龄对性生活频率的影响举足轻重，因此，我们并不能简单得出究竟是一周1次性生活比较好，还是一周3次性生活更健康。

当然，公式也仅仅只能作为参考，在现实生活中，情况往往更为复杂，但天天也好，一周1次、一周3次也好，只要自己的身体能够适应与满足，就是正常的、健康的。

一个月都没有欲望，

算“性冷淡”吗？

年轻男女的荷尔蒙水平往往都较为旺盛，很容易躁动起来，谷雨数据2020年的调查还发现，42.5%成年00后的理想性生活频率是一周3到4次，和其他年龄的人相比，比例更高。

旱的旱死、涝的涝死，过于频繁的性生活会给男性的前列腺，以及女性的子宫带来一定伤害，但如果远远低于性生活频率公式所得出的参考值，可能就是欲望少了。

饮食男女，欲望是人类的本能，但除了年龄，还有很多因素也会让本该如狼似虎的男女，变得清心寡欲甚至“性冷淡”。

① 情绪：当情绪不高时，性欲也可能出现减退，焦虑、消沉、悲伤、绝望等状态都会对欲望造成影响。

② 烟酒：与不吸烟的人相比，长期吸烟的人更容易出现勃起功能障碍，同样，长期嗜酒也会使性功能变差、性欲下降。

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③ 激素水平：性欲受雄激素和雌激素的影响，比如，女性在怀孕、哺乳期间，体内的雌激素水平会发生变化，性欲通常也会降低。

每个人对性的要求，常常会因为自身体质和所处环境而产生差异，性生活频率会受到健康状况与感情、生活、工作等各方面的影响。

判断是否性冷淡，应该以自己过往的情况为基础，而非与他人较量，或单看一个月有几次。

性生活的最佳时长，

你合格了吗？

很多男性会把性生活的时间长短，作为衡量自己能力的标准，而一味追求“持久”，但时间真的越长越好吗？

其实，性生活的时长也并不能决定其质量，在性生活的过程中，人的心脏、肌肉等很多组织器官都会参与进来，时间太长了反而会增加疲惫感。

性生活时间的长短，一般是由射精潜伏期来决定的，也就是从插入到射精的时间，据调查统计，大部分健康男性的射精潜伏期为4-15分钟。对于那些动辄吹嘘半小时以上的，我们大可一听而过。

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而且，每对伴侣的年纪大小、健康状况、生活习惯等都有不同，很难去将性生活的时长定下标准。

情到浓时，有的人可能几分钟就迎来了生命的大和谐，有的人却需要十几分钟甚至更长的时间，一般只要不是时间特别短，就都是正常的。

虽然最佳时长没有标准，但早泄却早有定义，早泄又分为原发性早泄和继发性早泄：

原发性早泄在第一次性生活时即可出现，射精潜伏期经常性少于1分钟；

继发性早泄在此前则有过正常的性生活，继发某个原因后，射精潜伏期经常性少于3分钟。

性生活后3件事千万别急，

男性尤其容易中招！

国外的一项调查显示，男性在性生活后，33%的人马上抽烟、进食，17%的人进入了梦乡，14%的人上厕所，9%的人去淋浴，这些习惯虽然看起来不打眼，却很可能会害惨你自己！

1

事后澡

事后冲冲澡，可以去除一身黏腻，但此时全身血管扩张、血流速度加快，洗澡并不是个好选择。

现在天气渐冷，大家一般都选择洗热水澡，但这却会让血液涌向皮肤和肌肉，容易减少其它器官的供血，从而造成头晕、乏力等问题。

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就算不信邪洗冷水澡，也会导致皮肤血管突然收缩，大量血液流回心脏，反而加重了心脏的负担。

如果实在忍不了，也最好休息20-30分钟后再去洗。

2

事后尿

很多人不知道，性生活后尿尿这件小事，竟也是男女大不同。

女性性唤起时，盆腔周围的器官，尤其子宫会出现一定程度的充血，这使得膀胱被压迫，容易产生尿意，对于女性来说，事后尿可以将残留在尿道中的分泌液也冲出来，有利于降低尿路感染的可能性。

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但男性就不一样了，男性的尿道又长又弯曲，在膀胱括约肌和前列腺充血的情况下，排尿反而会出现困难，如果强行操作，可能会让尿道的压力上升，导致尿液回流。

3

事后烟

事后一支烟是很多男同胞的固定项目，这个习惯虽然舒服却害处多多。

且不说吸烟本就有害健康，在性生活后，身体的神经系统极度兴奋，，尼古丁等有毒物质容易被身体吸收，给心脑血管带来不利影响的同时，还会刺激阴茎海绵体，影响男性的勃起能力。