【心理健康】「指责型人格」跟谁在一起都是灾难

指责型人格，也被称为责备型人格，是指一种倾向于强烈责备他人的人格类型。

这种人格特征通常表现为对他人的过失、错误、缺陷等进行过度的指责和批评。

指责型人格的表现形式有很多种，如挑剔、苛求、咄咄逼人等，这些特征的存在会给周围的人带来很大的压力和不适。

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生活中『指责型人格』无处不在

案例一：

个人手机掉地上，万幸手机没有摔坏，他很庆幸、很开心。极端指责人格者会敏锐地发现这位同学的问题，他会直言不讳地告诉这位同学。手机掉地上没摔坏，说明你矮。

案例二

有人在2024年新年宣誓道：我一定要努力奋斗，今年一定可以咸鱼翻身！指责型人格者会真诚地指出：咸鱼翻身，还是咸鱼！

生活中有一类人，他们特别爱指责，一旦出现一些不好的事情，他们就开始唠叨，指责别人。

他们非常理直气壮，以为自己很有理，他们嘴炮技能杀伤力满点，让你感觉你做了什么伤天害理的事，似乎所有他认为的错误都要你来承担。

你只要有一点没符合他的心意，你就能感到山雨欲来，好像有一阵龙卷风，把你的世界搅得天翻地覆。

他们对你的缺点和不足十分敏感，对你的优点难以察觉，并且他们感受到的负面情绪远超社会平均水平。

他们很难承认自己是指责型人格。相反，他们善于给自己贴上正面的道德标签，比如：

1、直爽

2、耿直

3、认真仔细

4、为了你好

5、我情商低不会说话

指责型人格的本质是自我中心主义者，他们多半戴着道德面具。

网络上的喷子，几乎都是属于指责型的人格。他们因为自身无法察觉到的惯性，所以爱喷。

喷，就是他们生活中的常态和快感。

他们因为是指责型人格，所以谁都会被他们喷。

指责型人格的人，随处可见，作为当事人的他们并不觉得这有什么，反而他们会把自己的指责型人格，转化为：「我的性格很直，我说话很直，我说这些话，可都是为了你好」，其实这就是他们在为自己指责型人格的弊端，进行一种概念上的偷换。

但是，我们反过来，却不能说，那些说话直的人，就一定是指责型人格的人。

而作为一个指责型人格的人，必然是说话没经过大脑的过滤、神经亢奋所产生的结果，与真诚地坦诚、直接，是两码事，存在着很大的本质区别。

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『指责型人格』有哪些特点

1、习惯责备TA人

“都是你的错，要不是你，就不会出现这样的问题。”

错误产生的时候，指责型人格下意识的反应并不是寻找原因，不是弥补失误，而是先将自己抽离出来，避免自己的错误，将错误归咎在他人身上。

2、习惯上升到人格攻击

“你太笨了”

“就没有见过你这么差劲的人”

“跟你在一起，我太倒霉了”

无论是父母对子女的指责还是爱人之间的指责，都会让彼此的关系一点点恶化，直到“对立”。

3、习惯“挑刺”

你做得好，他们不满意，也要“鸡蛋里挑骨头”。

你做得不好，他们的火气会瞬间被引燃，并且将这怒火发泄在你身上。

4、习惯跟他人对着干

你提出了一个建议，他一定要跟你提出相反的意见。

你说开车要直行，他偏要你转弯。

指责型人格的人，不会轻易承认别人的意见，即使他心中意识到自己可能是错的。

“不撞南墙不回头”，即使撞了南墙，他也不会承认是自己的错误，而是会谩骂“这堵墙真不长眼。”

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『指责型人格』跟谁在一起都是灾难

指责型人格最大的特征就是：“好像全世界都欠Ta的，好像他们对所有人都不满似的，”

如果生活中，与这样的人结婚相处，那么则会痛苦一辈子，因为你从此将生活在一个被人挑剔和否定的婚姻里，想想都觉得令人黑暗！

有位妻子，特别崩溃，因为她遇到了个因为一点小事就会爆炸的老公。

有一天早上她六点起床，做好早饭，叫醒孩子和老公，满以为大家可以开开心心的吃一顿早饭，没想到她帮孩子收拾东西时，老公在厨房打开锅盖，一下就炸了，他怒气冲冲的质问妻子：你明知道我喜欢喝豆浆，为什么你偏偏做的全都是我不爱吃的？

妻子也很生气：老娘辛辛苦苦给你做好了吃的，你不但不感谢，竟然还对我张牙舞爪地大吼！你这大爷谁爱伺候谁伺候，姑奶奶不干了！

那一次她抱着孩子回娘家待了半个月，老公也跟他赌气一直没去接她回来，两个人关系越来越冷淡，最后，差一点闹到离婚。

你生活中有没有遇到过这种人呢？

发生一点小事一点就炸，就像个不定时炸弹一样，不顺对方的心意就会对你各种指责攻击，你怎么解释都很难安抚到对方。

不要怀疑，跟指责型的人相处，是关系里的灾难。

遇到指责型父母：

会越来越沉默，再也不跟父母沟通；

越来越自卑，认为自己什么都不行；

越来越缺爱，感觉没有人会真正喜欢自己。

遇到指责型爱人：

自我价值感缺失，总是自我否定；

产生自我怀疑，认为自己真的一无是处；

陷入“自证陷阱”，活成指责型人格嘴里的样子。

跟指责型人格社交：

所有的错，都被推到你身上；

没有人认可你，鼓励你，欣赏你。

在这种乌烟瘴气的社交氛围下，你整个人愈发焦虑，陷入内耗。

指责型人格，最擅长贬低他人的成绩，嘲讽他人的努力；

对你的语言攻击，一点点加深，最终让你陷入情绪困境。

无论是指责型父母，指责型伴侣，还是指责型友谊，都会让人感到压抑，痛苦。

长时间跟这样的人生活在一起，会过度消耗你的能量，不断压榨你的自信心。

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『指责型人格』如何产生的？

指责型人格多数是由受长辈影响的，其中同性传染的概率为70%，异性传染的概率为20%，自主形成的概率为10%，所以咱们都想想自己有没有指责型人格。

“小时候生活在父母的指责中，长大后沿袭了父母的指责型人格的特点，对外界的人和事加以指责，挑剔严苛，言语具备攻击性。”

“你太笨了，这么点小事都做不好” “你怎么每次都犯同样的错误？” “跟你在一起，我太后悔了。” “别人都能做好，为什么你不行？”

在“指责型人格”的思维模式中，他们习惯指责、否定、挑剔、挖苦他人，并且不愿意承认自己的错误。

在他们看来，承认自己的错误，就等同于打自己巴掌，那是十分丢人且不可取的事情。

指责型的人，会把结果的糟糕或自己不好的感受，简单粗暴的归结为另外一个人的原因。

比如：

1、在对孩子的时候，指责型的家长会认为是孩子懒惰、拖延、笨、粗心、不听话等原因，导致了自己的愤怒。

2、在面对伴侣的时候，指责型的人会认为是对方的不上进、冷漠、自私、不负责任、控制欲、不懂反思等原因，导致了自己的不爽。

3、在工作中，指责型的领导会认为是员工不够配合、工作不够认真等原因，导致了绩效不好。

指责型的人自带显微镜功能，你每个不好他都能敏锐的发现并兴奋的表达。理性上我们都知道任何一个不好的结果都不是单一的原因导致的。

然而，你去问指责型的人“你就没有错吗？”

没脑子的指责型的人会说我一点儿都没错，

有点儿脑子的指责型人会说我有错，但还不是因为你先错。我的错是小事，你的错就是原则性的事了。

面对指责型的人，我们的感觉非常糟糕。在指责型的人眼里你就一无是处，毫无优点。

如果你有一个指责型的父母、伴侣、领导，足够你生活在水深火热里了。

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如何与『指责型』的人相处

- 建立关系的边界

指责是一种缺乏人际界限的表现，是一种试图侵犯别人的界限，控制别人满足自己的表现。

指责的人就像任性的小孩，越是妥协去满足他们，他们越是无法放弃理想化的防御机制。

你需要的就是在你们的关系中建立边界，不陷入他“我很好，你很糟糕，没有满足我的需求都是你不好”的陷阱，让对方知道你不是他情绪的垃圾桶。

- 自己的情绪自己买单

指责型的人的指责是一种试图让别人为我的情绪负责的不合理要求。

面对指责的人，你需要传递的是：

你很不错，但你需要自己处理情绪。如果是力所能及，我愿意帮助你；

但是为你的情绪买单，这不是我的责任。

我没有你期待的完美，不仅我不是完美的，你也不需要是完美的。

对你无理由的指责，不必认同，就不会受伤。

有些指责，不是你的错。

这是他的问题，不需要你来负责。

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审 核：李彤华

值班编辑：喻晓聪

稿件来源：心理危机干预中心