春节将至，聚会饮酒易伤肝？中医肝病专家王国玮教你养肝护肝方法

春节，这个承载着中国人无数情感的节日即将来临。亲朋好友们欢聚一堂，享受美食，畅饮美酒，欢声笑语中充满了浓浓的亲情与友情。

然而，在这个欢乐的时刻，我们也不能忽视一个重要的问题——饮酒过量对肝脏的伤害。

中医肝病专家王国玮提醒大家，为了保持身体健康，我们在春节期间一定要注意养肝护肝。

首先，让我们来看看一些常见的伤肝行为。饮食油腻、过度饮酒、睡眠不足、总爱生气等都是肝脏健康的隐形杀手。

长期摄入过多的油腻食物，会增加脂肪肝、胆囊炎等肝脏疾病的发病风险。而饮酒过量，酒精会直接损伤肝细胞，引发酒精性肝病。

睡眠不足则会影响肝脏的排毒功能，会让毒素不断在体内堆积，影响身体健康。情绪波动大、易生气会让肝脏的负担加重，使得肝气郁结，影响肝脏的正常功能。

那么，如何养肝护肝呢？王国玮专家给出了以下建议：

1、健康饮食：尽量选择新鲜、清淡、易消化的食物，避免过度油腻。中医上认为青色入肝，所以要多吃绿色蔬菜，多吃富含维生素C和E的食物。

2、适量饮酒：尽量选择低度酒，控制饮酒量，不要贪杯。如果必须喝高度酒，可以在喝酒前喝上点牛奶，让牛奶在胃肠壁上形成保护膜，这样能减少对于酒精的吸收，从而减轻肝脏负担。

在喝酒过程中，注意多喝水，喝上两杯酒就马上喝上口水，这样可以帮助身体加快代谢速度，因为身体代谢需要消耗大量水分，通过补水，促使酒精尽快代谢掉。

喝完酒后也要注意补水，可以喝茶或是吃点水果。

3、规律作息：我们的肝脏会在晚上11点到凌晨1点时排毒，所以在这个时间段要尽早入睡，保证肝脏有足够的时间进行排毒。

4、心态良好：保持乐观的心态，避免情绪波动。学会调节自己的情绪，可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松心情。

总之，春节期间我们要格外注意养肝护肝。在享受美食、欢聚一堂的同时，不要忽视肝脏的健康。

遵循以上建议，合理安排饮食、作息和情绪，让我们一起过一个健康、快乐的春节！

关于中医肝病专家王国玮

王国玮出生在一个中医世家，他的父亲就是闻名全国的肝病专家和疑难病专家王鸿士教授，他从6岁起就开始和父亲学医了。

在父亲教导下熟读名家经典，尽得其父真传，并且考上了北京中医药大学，毕业后他又得到了多位国医大师的指点，最终成长为一名会中医懂西医的肝病专家，因其突出成就，还于2021年喜获“首都名医”称号。