中老年人的年龄划分是有标准的，对照一下看自己到哪个阶段了吧！

在新的年龄划分标准下，我们可以看出，生活的各个阶段已经不只是单纯的分为青年、中年和老年，还可以再细分成中、老年、老年、超高龄等不同的层次。这样的分类方法，更切合现代社会的长寿现实，也有利于我们对不同年龄层的人们的需要与特征的了解与关怀。

一、它的等级是什么？

在讨论中、老年群体的划分标准前，必须对老年群体进行界定。中老年人是指60-65岁的人，这个年龄的人还没有进入传统的老年状态。而在65岁至75岁之间，这个年龄段的叫做老人，超过75岁的叫做老人。值得一提的是，60多岁的人还处在“中年”，仍然有很多机遇和机遇在等着他们。

二、中老年人的健康状况：身体和心理健康都是重点

中、老年人群在衰老的过程中，身体会出现很多问题。要想保持健康，一定要有良好的食欲，同时要注意手脚的灵活性。好的睡眠和好的精神状态对身体也是很重要的。良好的心理状态可以调节心情，提高免疫力。

很多中老年人因为退休、子女结婚、配偶去世等原因，都会遇到一些心理问题。因此，维持情绪稳定，明确自我意识，培养毅力，是非常必要的。

在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

三、中老年人的心理问题：不断的发展和自身的提高

对于中、老年群体来说，心智成熟也是一大挑战。由于中年人的心理能力的发展是一个动态的过程，而且个体间存在较大的差异，因此，对其评价标准的确定存在一定的难度。一般来说，一个人的心理成熟应该是：情绪趋于稳定，自我意识清晰，意志坚定。

对中老年人而言，情绪稳定是很重要的。人越老，生命中发生的事情越多，情绪也就越不稳定。藉由了解情绪调整与主动面对的方法，才能让老人在面对人生的种种考验时，能拥有一颗平静的心。

清晰的自我意识是又一种心理成熟的表现。也就是说，中老年人对自己的价值观，需要，目标都有明确的认知，从而作出相应的决定。通过对自我认识的清晰，可以帮助人们提高自主、自立、降低对别人的依赖性，进而提高自己对人生的控制能力。

在中老年人的生活中，毅力同样起着很大的作用。在人生的困境与挑战面前，顽强的意志能使他们始终保持乐观向上的心态，战胜困境，达到人生的目的。藉由对人生的积极心态与应付方式的养成，能增强自我意志，以应付人生的种种挑战。

对中、老年人口的分类标准进行重新界定，可以帮助我们更好地了解老年人口的需要与特征。对于中老年人来说，保持身心健康和关注心理成熟是一个不容忽视的问题。只有采取积极的生活态度，采取有效的应对措施，才能使老年人更好地安享晚年，实现自我价值。