北京
本文作者：
邹译娴，湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科副主任医师
调理血糖，不仅可以内服药物，按、揉、掐穴位等外治法也是不错的选择，还可以根据多饮、多食、多尿等不同症状特点选择穴位，改善血糖异常及其引起的不适。
然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属肾经的荥穴，荥穴属火，肾经属水，按揉此穴有水火共济的意义，改善阴虚火旺所致的口干、口渴、烦躁等症状。
每晚洗脚后点按然谷穴（内踝尖前下方隆起的骨头的下方）10秒，按揉5～6分钟，穴位及周围产生明显酸胀感为止。
鱼际穴
鱼际穴属肺经的荥穴，消渴病上消与肺阴不足、肺热有关，表现为多饮，可以按摩此穴来化肺经水湿、清热润肺、生津止渴。
掌心朝上，拇指按揉对侧的鱼际穴（第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处）至周围有酸胀感，再换另一侧，每天早晚各按摩1～2次，每次约3～5分钟。
内庭穴
内庭穴是胃经的荥穴，具有清胃泻火、通经理气的作用，消渴病中消与胃阴不足、胃热有关，表现为多食，可掐按此穴发挥清胃泻火、养阴增液的功效。
食指、拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴（足背第2、3趾间缝纹端），可以控制食欲，还可以改善口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等症。
关元穴
关元穴是小肠的募穴，具有培肾固本、补虚益损、补益下焦等功效。消渴病下消与肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，可以按摩此穴以滋阴固肾。
食指、中指、无名指三指并拢，指面附着在关元穴（前正中线脐下3寸）上，环形而有节律地抚摩，一般10～15分钟，不可过度用力，只要局部有酸胀感即可。
足三里穴
足三里穴是胃经的合穴，具有化积导滞、疏通经络、燥化脾湿、健脾和胃、补气养血的作用，按揉此穴可以健脾益肾，助中焦运化，降低血糖。
用中指指腹或光滑木棒按揉足三里穴（坐位屈膝，犊鼻穴下四横指），至有酸痛、麻、胀、发热的感觉，每天早晚各一次，每次3～5分钟，每分钟15～20次。
三阴交穴
三阴交穴是足部三条阴经气血交汇之处，可以通调肝、脾、肾三经，具有养血柔肝、健脾胃、助运化、理肝肾、通气滞之效。
用拇指指腹按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘），旋转按揉，力度以有酸胀、发热感为宜，每次按揉50次，每天2～3次。
涌泉穴
涌泉穴是肾经的井穴，可以补肾益精、平肝熄火、滋阴清热、通经活络，改善糖尿病口干、焦躁、眩晕等阴虚火旺症状。
每晚温水泡脚后擦干，拇指按压涌泉穴（蜷足时足前部凹陷处）100～300次，以感觉酸痛为度；或用拇指指腹从足跟向足尖方向推搓此穴100～300次，直到足底发热为止。
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本文来自：2024-01-12健康时报《身体有七个降糖穴》
编辑：李益萌 王真
审稿：鲁洋
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