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小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了，一年中最冷的时候即将到来。
在最冷的日子里，却有最暖、最美的期盼，那就是——回家的日子越来越近了。岁寒有清欢，灯火更可亲，就让我们在期待中，抖落一身寒气，心向暖阳待归家。
“三九”时， 北风刺骨， 滴水成冰。气象专家们经过监测发现，在二十四节气中，小寒是气温最低的，大寒远不如小寒冷，只有少数年份的大寒比小寒冷。
俗话说：“冬令进补，开春打虎”。冬季是人体“封藏”的时期，此时服用补品、补药，更能使营养物质吸收蕴蓄，进而发挥更好地滋补作用。
那么，冬季进补用什么效果最好呢？从中医的角度来讲，当然是药膳！不过，你得找到适合自己体质的药膳。
调理药膳：当归田七乌鸡汤
食材：乌鸡1只 当归15克 田七（即三七）5克 生姜1块
当归：
补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。
田七又名“三七”
俗话说“人参补气第一，三七补血第一”，熟吃补血补气。如果身体有血瘀现象，可上药店买三七打粉，每天吃1克，就能改善你的心脑血管及外在皮肤。
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来源：综合央广网、岭南中医药文化等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
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