痛苦总是不可避免，是否为痛苦所折磨则是人的选择

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凯文·凯利《宝贵的人生建议》中的第60条建议是：

痛苦总是不可避免的，而是否为痛苦所折磨，则是人的选择。（中文翻译版） Pain is inevitable. Suffering is optional. 凯文·凯利，《宝贵的人生建议》

前半句没有什么疑问，人生在世，在做事情和跟人相处的时候，总会有不顺心的时候，有时候可能还不仅仅是顺心，会面临身体上、财产上的伤害。

这条建议的核心是“Suffering is optional（是否为痛苦折磨，则是可选择的）”。

而难点在于，人们并不能区分痛苦本身，以及由痛苦带来的折磨，即便是从文字本身的角度，Pain（痛苦）和Suffering（折磨）本来就是近义词，只有微妙的区别，痛苦是有客观事物带来的感官和心理的不适感，而折磨是一种由痛苦进一步衍生出来的，新的痛苦。

在感受中两者也非常相近，一般人无法从感受上将二者区别开来，什么身心的直接痛苦，以及什么是因为痛苦产生的进一步负面感受。

既然我们在定义上都难以进行区分，实践中我们就更难以做出辨别。那么自然也无法进行选择，有时候会将所有的痛苦都归于客观世界，觉得上天对自己不公；有时候则会将所有的痛苦都压在主观世界，陷入妄自菲薄，过度责难自己。

两种情况，都会让我们放弃选择能力。

“天地不仁，以万物为刍狗”，自然界具有公正性，每个人在某种权益方面具有平等性，在自然规律和社会规律面前，人人都只能遵循其规律行事，诸如地球上每天都是24小时；Everything that has a beginning has an end（凡事有开始，就有结束）；人人都有私心，都会趋利避害等等。

痛苦也不会因为某个人身居高位，就会减轻，比如说古代的那些皇帝，经常要防着大臣、防着子侄等等。所以说，我们不必要因为痛苦，就去怨恨痛苦的源头。

而反过来，尽管很多因为痛苦带来的折磨是自己造成的，但是痛苦本身却是由外物带来，有些东西的确是我们无法选择的。将无法选择的东西归咎于自己身上，势必其本身就会带来新的痛苦。

另外，这条建议告诉我们，对待痛苦的方式，是可以选择的。认识到和意识到这一点，往往至关重要。