不想被负面情绪压垮，关键做好这件事

知乎上有这样一个问题：“为什么对朝夕相处的人无法敞开心扉？”

下面有条高赞评论答道：

“推心置腹，意味着你亲手把自己的软肋交给了对方，

你不知道对方会不会用它给你一个致命打击。”

确实，伴随着我们向亲近的人展露出脆弱，很多时候得到的不是理解与接纳，而是对方的不体谅与攻击。

这无疑，让我们陷入更深的伤痛。

就像是我的朋友小优。

她毕业后进入了一家薪资福利看起来不错的公司工作，但是高强度的节奏、大量紧急的任务，以及严苛的领导，都让她非常不适应。

并且她内敛、不善言谈的性格，也让她在看重人际关系的环境中，过得越来越疲惫。

后来她持续失眠，大把大把掉头发，实在熬不下去了，打算辞职，却遭到了亲人们的一致反对：

“那么多人挤破头想得到一份稳定的工作，你是身在福中不知福。”

“看看那些比你更惨的人，你很幸运了。”

“你应付不了就和领导说嘛，干嘛要辞职那么傻。”

他们说的似乎都有道理，小优无从反驳。但同时，她的心里真的很不舒服。

因为没有一个人试图去理解她，全都是从自己的角度出发：

• 你稳定了，父母就安心了，可以安享晚年了；
• 你稳定了，丈夫就安心了，家里的经济情况也无忧了。

这些都让小优产生了深深的自我怀疑：

是我自己太脆弱了，一点抗压能力都不行吗？

还是我太矫情了，受不了一点委屈？

于是，她只能在本就让自己痛苦的状态下，不断地批评自己，也不敢再向身边人表达自己的情绪和内心；

但这无疑给了自己更大的压力，结果就是陷入了严重的抑郁情绪中。

知名心理学家荣格说过：孤独不是来自于无人陪伴，而是自己重视的事情无人诉说。

当我们面对家人、伴侣、朋友，这些身边的至亲，都无法表达内心真实的感受时，很容易走进孤立无援的死胡同，产生巨大的情绪内耗与绝望感。

并且，很多人现实的成长环境，并不能很好的提供接纳和理解，当我们好不容易开口说出时，又会遭受到打击。

所以，有一个更温暖、更包容的倾诉对象尤为重要，我们会看到不同的表达和回应情绪的方式。那一瞬间好像所有的孤独和委屈都被同理，瞬间化为乌有。

当我们进入一段良性、互助，能够提供支撑的关系，也会为生活带来不一样的生机。

说在最后：一切美好事物，都是深度关系的产物。