保持好这6个习惯，让你的相貌更显年轻

你相信吗？时间会带走一切，岁月会把我们的名字、外貌、性格以及命运都改变。岁月是一把无情的杀猪刀，每个人都会随着时光的流逝慢慢变老。但你发现了吗？你身边是不是有少数人，每次隔一段时间见面，总是那个模样，丝毫没有变老，甚至有点逆龄。

我的身边就有这样的人，而且别人也经常说我长得不显老。我今年40岁了，别人说看起来像30岁。我不知道别人是不是说话好听，但是和我几个同龄的朋友相比，他们是显老一些。

为什么虽然年龄渐长，有些人却依然能够保持年轻呢？倘若有人能够享尽岁月偏爱，备受时光垂青，长得远比同龄人年轻，那肯定离不开这6个习惯。

1.保持乐观心态

清代《养真集》中有一句话：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”一个人真正显得苍老，并非因为一道皱纹，一根银发，而是因为忧愁紧锁眉头，痛苦压在心头。相反，经常微笑的人，眉头舒展，眼神闪亮，整个人焕发神采。

央视主持人康辉一直被同事戏称为“康帅”，如今年过半百，依然保持儒雅清俊之姿。他曾谈到对“少年感”的看法，表示外貌年轻不是因为穿着打扮，而是因为他从不将事情放在心上，始终能保持乐观的态度。

《礼记》中说：“有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”长相年轻的人，内心也必然充满乐观和开朗，无论何时都能保持淡定和从容。

2.生活作息有规律

《黄帝内经》中强调了“饮食有节，起居有常”的重要性。坚持规律的作息习惯，如良好的睡眠和按时进食，有助于减缓身体衰老速度，保持年轻状态。

有一位名叫丽萍的77岁老奶奶，她每天早上5点15分起床，8点完成家务，晚上10点准时入睡，这个习惯保持了几十年。这种有序的生活和高度的自律，使丽萍奶奶内心充实而平静，她的脸上始终洋溢着自信和幸福的光芒，让她看起来越活越年轻。

丽萍奶奶说：“你的生活方式决定了你的生活品质。”遵循规律的生活方式、妥善对待自己，这是保持年轻的秘诀。

3.坚持运动

有人说：“一个人年轻时的容貌是父母决定的，但中年以后，容貌都是由自己决定的。”我们常常羡慕那些容貌出众、身材优美的人，好像岁月对他们特别青睐，舍不得在他们身上留下一丝痕迹。

然而，我们未曾意识到，那些容貌好看的人背后都隐藏着无数次的坚持。你所羡慕的样貌，都是通过运动来雕刻出来的。很多中年人之所以显得老态龙钟，往往是因为缺乏锻炼，对身材的管理不力。

经常运动的人，体内的生态系统就如同一汪源源不断的清泉，充满了活力。他们 ** 自己让身体活动起来。每一步迈出，都是在逃离衰老；每一滴汗水流下，都是甩掉身上的颓废。

4.有自己的兴趣爱好

汪曾祺在《人间草木》中写道：“一定要找到自己的热爱，恰似草木对光阴草木的钟情。”人生只有一次机会，日子平淡无趣是常态，波澜壮阔是意外。但如果我们拥有一份深爱之事，它将成为我们生命中的支撑，让我们能够应对生活的疲惫和光阴的琐碎。

一位年过花甲的老太太，自从退休后迷上了绘画，从此欲罢不能。她坐在书桌前，投入地沉浸在绘画世界里，勾勒、描绘、上色。每一个步骤，老人都充满了兴致和乐趣。书房里摆放着她琳琅满目的作品，每当她介绍起自己的画作时，笑容洋溢在她脸上，就像一个孩子般快乐无比。

怀着热爱之心，我们的生命中将永远存在一片净土。那份被称为热爱的火焰，让我们内心跳动的那颗心永远年轻。无论年龄如何，哪怕生活平淡无奇，我们总能在不经意间体验到无数小小的幸福。

5.有一颗爱美之心

在网络上，我曾经看到一组备受赞誉的照片：镜头捕捉到几位满头银发的老太太，她们中有人穿着合身的旗袍，有人佩戴着精致的珍珠耳饰。

即便时光已逝，但她们身上流露出的那股优雅之气无法抵挡。因此，请不要嘲笑白发戴花的她们，岁月从未战胜过她们的美丽。这大概就是人生吧。

在人生旅途中，每一站都有独特的风景，每一个年龄都有自己的味道。没有人规定哪个年纪才是最美的。20岁的美丽充满了青春的魅力，30岁之美则可能是温柔和知性，而40岁的美丽则可以是从容和大气。

即使到了白发苍苍的岁月，只要保持对美的追求，愿意精心打扮和全力展现自己，就能在光阴的长河中焕发新生，活出独特的风情。时光如梭，没有人可以永远停留在18岁的年纪，但每个人都可以活得年轻。

6.坚持读书

古人说过：“腹有诗书气自华。”阅读不仅能滋养心灵，净化心灵，还能悄悄地影响你的外貌。著名主持人董卿，在岁月的洗礼下依旧保持着非凡的气质。

随着年龄的增长和经历的积累，她容颜上的风采依然自信美丽，令人羡慕。董卿之所以拥有如此容貌，是因为她曾经阅读过的书籍，吟诵过的诗篇，这些使她拥有了岁月无法抹去的美丽。

那些流淌于唇齿间的诗词歌赋，那些自身已具备的气质修养，那些优雅大方的言谈举止，使她变得更加知性优雅，散发着魅力。如果你希望年轻，就去读书吧，人生没有白走的路，也没有白读的书，愿你从书中获得更多财富，拥有更美的容颜。

只要坚持这些良好的习惯，时间自然会善待你，让你遇见一个更出色的自己。愿我们在每个阶段都能展现自己的美丽，过上每一天都充满阳光和喜悦。