约酒约饭不如约锻炼，热爱健康这笔“巨款”

*本文为《半月谈内部版》2023年第12期内容

曾经清瘦的少年，进入商界拼杀数十载后，逐渐变成了体重以年龄的倍数增长的油腻大叔——被新丝路模特们簇拥着的创始人，不仅有着三圈下巴，大腹便便，身体指标还竞相亮起了红灯。眼看即将成为油腻大爷，李小白毅然踩下了赛道的刹车，为自己的人生更换了“活法”。

50后李小白，恢复高考后考入东华纺织工学院（现东华大学），从一名工人成了技术干部。再后来行内人称呼他“时尚教父”，只因他是新丝路时尚集团创始人、新丝路名誉董事长。如今，他戏称自己的身份为“那个跑步的”。在2018年国庆期间，李小白身披五星红旗，以跑者个人身份亮相时代广场。这一年，他完赛了55场全程马拉松赛事。从立志跑步减肥到如今，李小白减重了40斤。

李小白： 做“胖子”的时期，每晚我都被饥饿叫醒，接着在冰箱里一通翻找，狼吞虎咽后才能继续睡去。过去，对健康问题不够重视，我把很多时光消耗在会议室和酒桌上，企业家不圆润，人家还以为公司经营得不好。没完没了地拼酒、没完没了地熬夜，总拿“人在江湖身不由己”做挡箭牌。跑步后我发现，如果控制不了自己的身体，什么也控制不了。

跑步以后很多人说我是疯子，但是我想起以前感觉自己是傻子。我发现，一小时的运动可以换回两小时的高效工作。冬天上午跑一小时，全身都是暖暖的，夏天跑完步，能感受到代谢为身体带来的舒爽。我逢人就劝，一起来跑步吧！哪怕是骗着哄着，骗人家跑步我脸不红，骗得理直气壮。

我的跑步生涯第一步，就是被人“骗”去的。2010年在北京箭扣长城有一场活动邀请我参加，我一个大胖子，拿了杯子拿不了包，费了好大的劲才登到半途。活动举办方一直骗我快到了，足足走了36个烽火台，却永远找不到缆车的影子。当我意识到被骗，已经没法回头了，最后几乎连滚带爬地下了山。

李小白在11月26日参加了上海马拉松

后来的李小白，徒步穿越了边疆茫茫戈壁，在北极与环绕世界一周的终点触碰……他不是去跑马拉松，而是去行万里路的。他曾说，见天见地的时候会见到自己，看到生命在自然中既渺小又不易，看到一株草、一只蚁尚且拼命生存，什么拼酒啊江湖啊都成了过眼云烟，那一刻，只想用余生认真对待这得来不易的血肉之躯。

李小白： 高质量发展需要认真思考公民健康与社会生产力的关系。每一位公民要把自己的身体状态和社会价值结合起来，而不是只将锻炼身体当作爱好来进行。身体好，对社会的贡献是什么？是更饱满的状态、更高效的工作、更平安的家庭、更高的生活质量。

如果健康成为生产力，健康便不再只是口号和愿景，而是一个非常具体的明细。每个人都是自己的健康责任人，这份责任应该是可视化和量化的，也可以通过实践和时间建立起坐标轴。

全民健身还需要更积极更有效的动员办法。比如一个公民的身体健康，他对社会的贡献具体是什么？社会回报个人什么？这两点是模糊的，但也是关键的。打个比方，老龄化进程在加快，更多的老年人通过锻炼身体过上了幸福健康的晚年，不让人照顾，不为社会增加负担。一个健康的人和一个一身病的人，缴纳同样的医保费用，那么是不是可以给健康的人有所折扣或者返现？我很想推动一件事情做成，就是把经济杠杆运用到健康理念上，把健康货币化。不要模糊的形容，不要美好的愿景，就要实打实的物质回馈。

把健康两个字真正落到实处，要重新定义健康。一方面是生理数值要稳定，不能太高或太低，另一方面是精神饱满、信心充沛、人生态度积极。我们国家拿过很多奥运金牌，但是我们的国民身体素质还不匹配体育大国的称号。高血压、心血管疾病、肥胖人群数量居高不下。青少年的体能还有待提高，慢性病群体数量过多导致老年人晚年生活质量不理想。还有很多年轻人表现出老态龙钟、油腻颓靡……

开启跑步生涯之前的李小白

过去的几十年，我们有多少人弄丢了自己的健康？有多少个深夜马路上摇晃着酒足饭饱的身影？年轻时用健康换理想，往往还没等人老去，健康却先行告辞。我们真的需要像李小白那样更换一种社交方式，约喝酒约吃饭不如约锻炼，约一场慢跑慢走，事情谈完了，朋友也交到了，运动量也达到了。

李小白： 其实，好多企业家的习惯很糟糕，看起来好像很忙碌很充实，但生命质量真的不敢恭维。不管任何时候，拿管理企业的态度去管理自己的身体，对自己的身体负责，对家庭负责，对社会负责，才是企业家应该做的。

马拉松跑道上，没有一个人是坚持30公里的时候还想跑的，分分钟都想退赛，跑50场，就是50场同样的心路。但是为什么会坚持？因为我不想再回到之前那个油腻痛苦的状态，再也不想回去了。健康这笔“巨款”，要像热爱金钱一样热爱它。

我跑步从来不强调快慢，跑得健康才重要，配速一定是为身体的健壮和机能恢复服务的，而不是让身体为配速服务。马拉松在我们国家还没有特别深入人心的原因之一，是我们把马拉松当作超越自己战胜自己的平台，而不是当作自己的健康守护者。

令我现在很高兴的是，66岁的我在公园走老弱病残通道，但是我走得健步如飞，这就是年轻人口中“又老又年轻”的状态。其实，强身健体并不是体育唯一的功用。人分三个层面，体能骨骼、大脑、灵魂，体育则可以超越前两者，锻炼人的心智和精神，成为一个民族的长久发展之计。

半月谈记者：张曦

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