抽烟、喝酒和喝茶，哪个对身体伤害最大？医生告诉你真相

中国的男人，常常喜欢做三件事，那就是抽烟、喝酒和喝茶。

问题来了，这三个习惯，究竟是不是好习惯呢？

我们不妨逐一来分析一下。

第一，抽烟，对身体有没有伤害？

你买烟的时候，烟盒上都写着“吸烟有害健康”，你还在为自己狡辩，说着我天天吸烟，没发现烟对身体有不好的影响。

有句话说的好，不是不报，时间未到。

对于一个长期吸烟的人而言，不是疾病没有来到，而是时间问题。

有些人还是为自己辩解，有些老人都活到八九十岁了，每天好几包烟，也没看出啥问题？

你之所以为自己辩解，是因为你始终抱有侥幸心理，总觉得自己不会那么倒霉。

但是你能赌的起吗？在我国，肺癌的发病率和死亡率一直高居榜首，根据世界卫生组织国际肺癌研究机构统计，2020年，中国新发癌症病例约457万，肺癌病例数约82万，相当于每100个患癌的人中就有18人是肺癌；同时，肺癌是我国死亡率最高的癌症，2020年，约有300万中国人因癌症死亡，因肺癌死亡人数约有71万，也就是说，这一年里，每100个因癌症失去生命的人中就有23人是因为肺癌。

看到这样的数据时，你还敢再赌吗？

《英国癌症杂志》曾发表过这样一篇研究论文，研究发现，不吸烟的人，75岁死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸烟者概率则上升50倍；每天如果抽超过5支烟，75岁死于肺癌概率为25%。

吸烟不仅是导致肺癌的罪魁祸首，还是导致慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等多种慢性呼吸系统疾病的元凶，这些疾病没有一种能让你舒服的，一点都不吓你，只要你吸烟的时间足够长，早晚会被这些疾病找上。

第二，喝酒，对身体有没有伤害？

《BMC医学》上的一篇研究显示，长期且无规律的喝酒会让心血管疾病的风险升高，可能带来冠心病风险。喝酒量和总死亡呈现正相关，每周喝酒小于100g时，死亡风险最低，40岁时每周喝酒100~200g、200~350g、大于350g预期寿命分别缩短6个月、1～2年和4～5年。

看到这，你还敢喝酒吗？

喝酒导致的疾病实在太多了，除了心血管疾病以外，长期喝酒还会导致酒精性肝硬化、慢性胰腺炎、酒精性脑病。

《柳叶刀·肿瘤学》发表的《全球癌症负担报告》指出，2020年，全球74万例新发癌症与饮酒有密切关系。其中，喉癌、舌癌、食管癌、口腔癌、结肠癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌最为突出，特别是东亚人群，风险更高。

适当喝酒有益健康，完全是酒厂骗人的鬼话，通俗点来说，就是骗你去买酒。

喝酒和吸烟一样，对身体的损伤都是长期的潜移默化的，等你后悔的时候就已经来不及了。

第三，喝茶，对身体有没有伤害？

很多人把喝茶与养生挂钩，在他们看来，中国几千年的茶文化，对身体肯定只有好处，没有坏处。

但是有些研究总是会颠覆你的认知，2019年，北京大学公共卫生学院李立明教授团队在《欧洲流行病学杂志》发表文章，该研究在50多万中国人喝茶的数据基础上，分析了喝茶与癌症之间的关系。在2004至2008年间，研究者在中国的5个城市和5个农村中招募51万名志愿者，并对他们进行了平均10.1年的随访，结果显示，如果没有剔除吸烟喝酒的习惯，每日喝茶4克以上的人，要比每周喝茶不到一次的人，整体癌症风险增加26%，肺癌风险增加62%，胃癌风险增加29%。剔除了吸烟喝酒后的影响之后，喝茶与癌症的关系将减弱了不少。每日喝茶4克以上的人，要比每周喝茶不足一次的人，整体患癌风险只高出13%，肺癌风险增加31%，胃癌风险增加18%。

看到这样的研究，相信很多人会目瞪口呆，喝茶并不是越多越好，很多人喜欢吸烟、酗酒、喝浓茶，这样的人罹患癌症的风险更高。

不仅喝浓茶不利于健康，喝烫茶同样不利于健康，很多地方喜欢喝工夫茶，那么烫的茶水一下子就喝下去了，看着都疼，65℃以上的热饮被世界卫生组织归为2A类致癌物，这是因为高温会导致食管黏膜慢性损伤，时间长了出现食管癌的风险会增加。

据统计，在2020年，250万癌症新增病例为男性，同年女性癌症新增病例为210万，相差40万；中国男性癌症死亡病例180万，同年死于癌症的女性约116万，相差64万。由此可见，无论发病病例还是死亡病例，中国男性远高于女性。

抽烟、喝酒和喝茶，中国男性最爱做的三件事，但是中国女性却几乎不爱它们。

如果你非要问，抽烟、喝酒和喝茶，哪个对身体伤害最大？

作为医生，会告诉你们，抽烟和喝酒对身体只有伤害，没有任何好处，它们对身体的危害是相同的。至于喝茶，茶叶本身没错，错就错在你喝茶的方式上，中国男人喜欢喝浓茶和烫茶，把养生茶生生喝成了伤身茶，不过总体而言，不健康喝茶方式对健康的损害还是要远远小于抽烟和喝酒。