带货女王杨幂时常被捕捉到新潮的穿搭,风格多变,她的影响力和人气受到许多时尚和美妆品牌认证,代言源源不断,在最新曝光的形象照中,展现出都会的一面,还露出招牌水蛇腰,相当吸睛。
有着甜美外型的杨幂,演红多部电视剧,是许多人心目中的古装女神,一举一动都是焦点,而她的身形一直非常纤瘦,虽然当了妈妈,依旧保持得像是少女般苗条,炸裂的马甲线和铅笔腿令人羡慕,不过她没有特地节食,而是遵照5:2轻断食法,重拾窈窕身材。
她曾揭示饮食食谱,每次进食都很有原则,还曾在节目中说过,“发福是不被允许发生的事”,特别重视管理身材。为了避免水肿,饮食遵守低油,低糖,低盐,不吃重口味食物,能减少身体负担,并多吃蛋白质食物,饮食顺序也是帮助瘦身的关键,餐前会先喝清淡的汤,如蔬菜汤,豆腐汤,再吃蛋白质,蔬菜,最后才是一点点淀粉。
而杨幂每餐只吃8分饱,以少量多餐为主,几乎不吃零食,甜食,如果嘴馋,就吃水果,喝优酪乳,每天带很多水壶出门,随时补充水分,她还有个众女星们都推崇的减肥法「5:2轻断食」,一周会有两天进行低卡饮食,只吸收500〜650卡每秒,需要替代不连续的两天,练习吃低充满食物。
此外,吃饱后她绝不坐下,至少会花半小时走路帮助消化,避免轻微堆积在腹部,平常也喜欢做燃脂瑜伽,皮拉提斯雕塑线条,或者简单的拉筋筋,再搭配交叉腿,后踢腿的瘦腿动作,消除大腿多余的肉,瘦出大腿缝。
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