山东
（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。）
你知道在社交中，什么样的人最恐怖吗？
不是小人，不是三观不正的人，而是“负能量爆棚”的人。
全身都是负能量，嘴里说出来的话，面部表情，行为举止，都给人一种不适感。
这类人，也被称之为“阴雨型人格”。
他的生活就像阴云密布，阳光照不进来，只剩下阴郁的，消极的能量。
一个恐怖的社交真相：
让一个负能量的人，进入一个“整体积极向上”的团队；
用不了多久，他就会毁掉这个团队的积极氛围。
人的情绪是“能量守恒”的，就像一杯水。
当一杯清水，被加入污水，沙子，石头，泥土；
原本的清水就溢出去了，剩下的是脏水和杂质。
人的情绪也是如此。
-01
负能量爆棚的人，有哪些特征？
第一：习惯抱怨，吐槽
看谁都不顺眼，看谁都不开心；
把自己的负面情绪，转移到别人身上。
过得不好，是社会的错；
收入不高，是公司的错；
没朋友，是别人的错；
走路摔倒了，是路的错。
从他嘴里，极少听到正向的，积极的话；
总是一些抱怨，吐槽。
第二：聊天以“消极话题为主”
聊天时，这类人往往表现得很强势。
“你别说话，听我说完”。
然后他巴拉巴拉说一堆，等着你安慰他。
如果你不安慰，他就把怨气转移到你身上。
当你需要安慰和分享情绪时，他就嫌弃得找借口躲开。
“踢猫效应”在这类人身上，完美诠释。
第三：从来只预设最坏的结果
“我不行，我做不到”
被安排任务时，他要么拒绝，要么怀疑自己能否做到。
在他眼里，似乎做任何事情都有很大的概率失败；
负能量的人，也可能是一个悲观主义者。
第四：人格阴郁，敏感多疑
跟负能量的人相处，你感觉周围空气的气压都降低了。
他们阴云密布，情绪随时都会崩溃一般。
性格敏感多疑，常常揣摩别人对自己的看法。
他没有错，都是别人的错；
别人说话大声一点，他认为是针对他。
一点风吹草动，都要往自己身上想。
-02
为什么要远离“负能量”的人？
举个例子：
你忙碌一整天，回家吃完饭已经很晚了。
躺在沙发上，此刻你只想看会电视，玩一会手机；
不想社交，不希望任何人打扰你。
这时，一个朋友给你发消息。
他也不管你有没有空，是否方便；
他自顾自地跟你抱怨，发泄；
几十条长语音消息，铺满聊天界面。
你没有回复，结果他给你打电话继续抱怨。
你累不累？
是不是很烦躁，想要发脾气？
你自己的能量，已经被工作、压力，情绪等耗尽；
你需要靠休息和独处，一点点恢复积极的能量。
而对方向你倾倒负能量，无疑是在你的能量容器上，开了一个更大的口子。
研究表明：
人的情绪，会时时刻刻受周围人的影响；
情绪，行为，都会被身边的人传染。
对方很快乐，会调动你的积极情绪；
周围的人很懒惰，你也加入了懒惰的行列。
环境影响性格，圈子影响人。
好的氛围，舒适的圈子，积极的人，能够治愈你；
糟糕的气氛，情绪负面的人，只会吞噬你所剩不多的能量。
-03
负能量爆棚的人，如何改变自己？
1、察觉自己的情绪
去了新环境，你的感受：
害怕？紧张？焦虑？
察觉，并且记录下来；
具体的事情，场景，周围的环境和人，以及你的情绪变化。
2、分析，并接纳事实
分析情绪变化的具体原因，并让自己在当下安静下来。
“既来之则安之”的心态，能让你情绪舒缓。
允许你的情绪存在，能让你放松下来。
3、做一些小事，转移注意力
负能量的人之所以越陷越深，是因为他们“爱钻牛角尖”。
沉浸在负面的情绪里无法摆脱，就导致他们陷入更深的内耗。
想要改变，就得转移自己的注意力。
吃一顿好的，看一些积极的影片或书籍，跟阳光开朗的人做朋友。
这些小事，能最快帮到你。
话题：
你身边有没有“负能量的人”？
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