上海
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既然红薯有粮食的营养价值，那本期直播间就运用薯类给大家制作一道家常的低热量、饱腹感强的“主食”代餐——紫薯香蕉泥，想减重的家人们可要重点关注了哦!
一、食材准备
家人们如果喜欢吃其他品类的红薯，也可以按需准备，代替紫薯噢!
二、操作步骤
1、在煮锅中倒入足量的蓝泵水，架上蒸笼;
2、将不同品类的红薯掰断后放入蒸笼中蒸熟;
3、蒸熟后，夹出紫薯，和香蕉一起捣碎成泥，再加入适量水素;
4、将香蕉紫薯泥倒扣在盘子上，淋上酸奶，在表面撒上葡萄干和蔓越莓干即可。
温馨提示：
需要预防血压高、经常锻炼、水果摄入少的人，可以多吃红薯!
古人曾赋诗：“自从海外传嘉植，功用而今六谷争。”意思是：地瓜是从海外传入的植物，如今功用已经可以和六谷相媲美了。
红薯虽小，食用智慧却大，“慧”吃的人才能收获最大的营养价值哦!
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