百草益寿：胃病源于胃经不通，中医教你三步打通胃经。

俗话说“十人九胃”，多数人都有一定的胃病，只是程度不同，不仅是像慢性萎缩性胃炎、慢性浅表性胃炎、胆汁反流、胃溃疡等叫做胃病，甚至胃胀气，打嗝等都反映不同程度的胃部问题。

在中医里，胃病被分为这几种：胃气不降、胃热、胃阴虚、胃阳虚。出现胃病，不论病种，不论寒热虚实，根据“经脉所过，主治所及”的原理，首先要疏通胃经，胃经通了，胃病就没了。

治疗胃病 先通胃经

胃经是胃的枝叶根须，也是胃的缩影。胃经与胃是相辅相成的，他们是一体的，胃的问题往往表现在胃经上面，而胃经的问题往往也影响到胃，所以可通过胃经来进行治疗胃的问题。

胃经还是胃的保护伞，对胃功能具有调节的作用，能帮助恢复胃气，辅助胃进行消化。所谓“胃经一通，胃病自散”。

胃经主要支配脾胃的功能，主管人体气血生化，一切根源的胃部不舒服都源于胃经不通了。

打通胃经解决一切胃部问题

胃经循行：

胃经从鼻翼两侧(迎香)起，出于下颌大迎处沿下颌角颊车，上行耳前，经上关，沿发际，到达前额(前庭)，胃经到此将分两条支脉往不同方向继续循行。

l面部支脉：从大迎前下走人迎，沿着喉咙，进入缺盆部，向下过膈，属于胃，联络脾脏。

l胃下口部支脉：沿着腹里向下到气冲会合，再由此下行至髀关，直抵伏兔部，下至膝盖，沿胫骨外侧前缘，下经足跗;进入第二足趾外侧端(厉兑)

胃经（足阳明胃经）是人体十二经脉之一，从人体面部到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚，贯穿全身。对人体起着至关重要的作用。一切的胃部不舒服都是“它”的问题。

打通胃经养护胃腑：

第一，可以充实胃经的经气，使胃腑的气血充盛，这样胃功能就能正常发挥，就不容易被疾病“打败”；

第二，可以从中间切断胃病发展的通路，在胃病未成气候前就把它消弥于无形。

三步打通胃经

01 搓面部胃经丨改善消化不良、胃脘胀痛

面部胃经穿越面部、嘴唇和鼻唇沟，这些区域紧密与消化系统相关联。

面部胃经穴位，重点可按揉承泣穴和四白穴。

承泣穴可以调和胃气，增强胃功能，能改善消化不良的问题；四白穴有活血化瘀之功，能疏通胃部气血，可缓解疼痛。

具体方法：双手摩擦使手心发热后，然后捂于面部，做洗脸动作，反复操作数次。重点点揉承泣，四白穴，各点揉2~3分钟。

02 揉腹部胃经丨改善食欲不振、胃痉挛

脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。揉脐可以温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

腹部胃经穴位，重点可按揉关门穴。关门穴有固化脾土，调理肠胃，利水消肿，通肠腑的作用，能改善胃痉挛、食欲不振等问题。

具体方法：一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。

03 推腿部胃经丨改善胃痛、胃胀

腿上胃经与脾胃相关，通过刺激腿上胃经，可以促进脾胃的消化功能。

腿部胃经穴位，重点可按揉足三里。足三里穴是胃经的合穴，擅治脾胃方面的问题。《四总穴歌》中这样赞扬它：“肚腹三里留”。胃痛、胃胀等消化道疾病都可以经常刺激足三里穴。

具体方法：从大腿根部到小腿胃经足三里，从上到下进行推捋胃经，重复3~5次即可。

胃病三分治七分养，百草君再教给大家常用养护胃腑的几个窍门，结合通胃经三步法， 让你的胃病彻底根除。

养护胃腑的窍门

遵循子午流注：

人体气血在辰时（7-9点）流注到足阳明胃经里，此时胃经气血最旺，是胃最活跃的时间，所以人在7-9点吃东西最容易消化，也是调理肠胃的最佳时间。如胃火过盛嘴唇干裂生疮，这时滋胃阴效果最佳。胃寒的人此时升脾阳效果最好。

食物：

小米、山药、南瓜是胃最喜欢的三种食物

参考文献：

[1]王立东等. "足阳明胃经与胃的相关性研究进展." 长春中医药大学学报 30.3(2014):558-561.

[2]齐立强. "常按穴位寿命长--足三里,胃经的要穴." 养生保健指南 000.002(2014):P.76-76.

【百草益寿】让您随时获取中医养生知识