青城太极，文化传承与养生之道的完美融合！

青城太极原名青城玄门太极拳，习练青城太极有何裨益？……带着疑问，记者探访了国家级非遗青城太极传承人刘绥滨，请他为世人揭晓青城太极的秘诀。

前世今生 从秘而不宣到向外推广

10月31日早上，笔者在青城山见到了刘绥滨。刚打完青城太极的他精神矍铄，一身仙风道骨让人完全看不出已是年近花甲之人。练青城太极是他每日的必修课。

“要说青城太极，那还得从青城武术说起。”刘绥滨介绍到，青城武术拥有近两千年的历史，是中国古代武术四大门派之一，发源于中国道教圣地青城山。青城玄门太极拳与青城玄门太极长生功，作为青城山道家动静双修的上乘功夫，一直都是历代单传，秘而不宣。

谈及青城太极前世，刘绥滨介绍说，原传青城太极有三路，因门规为单传，加之招式繁多、动作复杂且难度大，也不易普及和推广。2000年，青城武术馆征得中国武术协会认定的代表人物余国雄宗师的同意，在中国道协、四川省民宗局、四川省道协、成都体院的指导下，对第一路化繁为简并去粗取精，创新6个套路，向外推广，既不违背门规，又传播青城道家养生文化。

2021年6月10日，青城武术入选国家级非物质文化遗产，而青城太极是青城武术的重要组成部分。为弘扬传统文化，刘绥滨不断深入挖掘太极拳背后的道家文化，创编形成太极智慧培训系列课程，与世界各地武术协会、道教协会、健身气功协会、高等院校和文化中心等建立合作，推广青城武术课间操，在海内外学校进行实地教学。同时，积极出版青城太极书籍和光碟，扩大受众覆盖，参加各类武术比赛并获得多项荣誉。20余年来，青城太极习练者遍布80多个国家，成为中国推广最晚、发展最快的太极拳，载入《中华武藏》《世界太极拳蓝皮书》，全球上千家媒体进行超过30万余次的转载报道。

值得一提的是，2023年，第31届世界大学生夏季运动会在成都举行，青城太极教练团队在大运村体验互动中心，教授包括国际大体联代理主席雷诺·艾德在内的600余名各国官员、教练、选手、来宾体验学习青城太极，感受中国非遗文化。

养生秘诀 外练筋骨皮内练精气神

“青城太极劲道独特，重视摄养身心，强调人格和心理的修炼，长期习练对强健体魄、调养心神大有裨益。”刘绥滨说，青城太极是道家“外练筋骨皮，内练精气神”内外一体的深层修练方法，蕴藏着无穷的哲学智慧。习练后让人内心沉静，定而生慧，其终极目的是希望人类活动顺应大道至德和自然规律，不为外物所拘，“无为而无不为”，最终到达无所不容的宁静和谐之精神境界。

青城太极与其他太极拳有什么不同？刘绥滨认为，在外观上，青城太极会出现抬头埋头、抬肘抬肩、挺胸凹胸等常规太极不常见的动作，而内在的结印、涌动、拉筋更是青城独有。他说：“青城太极精髓在于慢，是为了在最初的时候寻找身体中的静、松、定的状态。如果快练，动作一晃而过，来不及体会，根本无法感受到身体内部的变化，所以要慢慢地练习，在练习的过程中去仔细体会。”

“人们练太极，所获得的不仅是身体健康，更重要是体悟太极中‘平衡’的智慧。如果有越来越多的人通过练太极获得内心平和，国家就会更稳定，世界也会更加和平。”刘绥滨希望越来越多人练青城太极，今后他也会致力于以国内外年轻人喜闻乐见的方式，将青城太极拳进一步精细化、标准化、功能化、产业化、国际化，引领全球更多人习练太极，共享中华智慧。

在青城山，常可以见到这样一群人，他们不论寒暑，一身白褂，赤手空拳，在山中习练青城太极。年近耄耋之年的税国富便是其中之一，练了20余年青城太极的他觉得一日不练浑身不自在，他说：“每天晨练打一套青城太极，整个人就会神清气爽。青城太极看似很慢，初学者打一套下来其实很累，因为一招一式要把动作做到位并不容易。打了多年的青城太极，我的内心变得更平和，心情十分愉悦，身体也越来越健康，我会一直坚持打下去。”

除了青城山，都江堰南桥、各大广场和都江堰景区景点等也是太极爱好者们练拳好地方。伴着一首悠长的《云水禅心》，大家迅速“起式”，轻抬手、慢落脚，便能在行云流水的太极拳中叫醒沉睡一晚的身体，在吐纳中感受生命的张弛，在音律中体会身心的共鸣，开启元气满满的崭新一天。

本文转自都江堰发布

水灵妹在此表示感谢

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