恭喜！30岁殷晓雨跑马8年，夺半马100冠！夺冠率高达86%！

就在11月5日的广东梅州马拉松赛上，国内知名的半马女神殷晓雨，毫无悬念地拿下了8年跑马生涯的第100个半马冠军！

殷晓雨因其颜值高、成绩好，被跑圈尊为“半马女神”。早在梅州马拉松前，殷晓雨就开始预热，她要在这里冲击自己的第100个半程马拉松冠军。

比赛最终的结果，也没让支持她的跑友们失望，殷晓雨用时1小时17分，顺利的拿到了这个异常重要半马冠军，自己的百冠之路顺利达成，冲线后，她也是泪洒现场。

在完成100个半马冠军的路上，殷晓雨缔造了许多个奇迹：

膝盖半月板撕裂重返赛场； 2015年10月31第一次跑半马获得第三名； 2019年广州马拉松拿下最好的半马成绩74分28秒； 迄今为止她总共参加了163场跑步比赛，其中半马116场，获得半马冠军100场，夺冠率高达86.2%！这么高的夺冠比例在跑圈时极为罕见的。

殷晓雨辽宁大连人，一个只跑半马的运动员，今年30岁的她，从2005年跑步至今，足足跑了17个年头，8年跑马生涯，拿下了100个半马冠军，到今天她克服了重重困难，这是一个勇者涅槃的故事。

扬帆：一个好的开始

2007年，14岁的她开始练习跑步，当时从她拿下了学校运动会的200米、400米、800米接连拿了好几个第一名之后，她对跑步产生了极大的兴趣，经常会有意识地去练习。

2008年，命运的齿轮开始转动，一个好的开始有了一个更好的开始，殷晓雨跟着教练来到广东省田径队，专项训练800米和1500米。

刚到广东的她，一边要适应高温天气，一边要练习跑步，她说每天一站在跑道上她就热得汗流浃背，皮肤晒的黑黝黝的，然后开始压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、变速跑、间歇跑，酷热难耐，每次训练完她都感觉像中暑了一样，要喝大量的水才能缓过劲来，她每天都非常认真的练习，只为了有一天能够走向更大的舞台。

然而此时，却发生了意外。

勋章：我受过的伤，就是我的勋章

2010年的某次课间游戏--足球训练中，晓雨遭遇了膝盖半月板撕裂沉重的打击，当时不管是站立、行走还是下蹲时，膝关节非常地疼，更别说能站起来跑步了。

一面是医生的叮嘱，一面是迷茫的前途，当时她一度以为自己要和跑步这项运动彻底绝缘了，再也不能在赛道上奔跑了。

好在教练没有放弃她，一直鼓励她，让她相信自己，还建议她换个医生，做康复治疗。那时她半信半疑，但还是抱着希望去尝试，之后每天都投入到康复治疗中，据说只要忍住剧痛，7成活跃的运动神经就有可能带动那3成坏掉的好起来，在日复一日的康复治疗中，殷晓雨的膝盖情况逐渐好转，从最初的能站立，到能快步走，再到跑跳，她花了整整8个月去恢复和治疗，最终在教练和康复医生的鼓励和帮助下，她终于能重新跑步了。

回忆起这段经历，殷晓雨说自己至今都忘不了疼的浑身冒汗的那种感觉，因为康复治疗的这个过程太疼了，非常煎熬，但她还是咬着牙撑过来了。

所以后来每每坚持不住的时候，她就会想起那段最艰难的时光，受过的伤，就像勋章一样激励着她，而她的这种不抛弃不放弃的精神，也激励了很多和她一样的跑友们，让更多热爱跑步的跑友们加入了进来，一起追梦。

生命中有很多突如其来的意外，但每一朵乌云，都镶着金边，所以，遭遇才会特别明显，当世界对你关上一扇门，不要生气，那只是让你练习面壁。我相信，有梦想的勇者，都会像殷晓雨一样熬过黑暗的黎明，迎接属于你的光芒。

初绽：人生第一次半马

恢复后的殷晓雨如弦上的箭，蓄势待发。

不过伤病期间，她的体重甚至增长到130多斤，所以要想回归到赛场，面临她的第一个挑战就是减肥，为此她给自己制定了减肥计划，每天严格要求自己的饮食和运动，天不亮就爬起来去跑步，傍晚又迎着夕阳继续跑，坚持了数月，她终于瘦了下来。

但由于膝盖受过伤，无奈之下，2015年10月她最终还是决定从省队退役了，退役后她进入大学学习，偶然的机会报名了半马比赛，当时她只是抱着试一试的心态报名了半马比赛，但这个不服输的姑娘在众多半马佼佼者中脱颖而出，这是她人生中第一个半马，她拿下了第三名的好成绩，这给了她极大的鼓舞，从此半程马拉松成为了她跑步生涯里最佳的选择，她也正式开启了100个半马冠军的征程。

#04、

实现100场半马冠军

就在11月5日，殷晓雨在广东梅州完成了自己的半马第100个冠军，2015年退役后来到梅州上学，在上学期间接触了马拉松，在梅州这里开始她的马拉松事业征程，多年前的一次简单尝试，却没想到让她的人生轨迹走向了另外一个方向，因为按照很多运动前辈们的路径，要么去做教练、要么去学校做老师，无所谓好坏，只是不是她最喜欢的路，从梅州开始，第100冠又回到这个城市，就是这么奇妙。

现在的晓雨也在积极做各种尝试：直播、跑步培训、自媒体账号的拍摄和运营，小小的身体有着大大的能量，晓雨不管是平时训练还是比赛或者直播，她展现给跑友的永远是微笑的一面，她想让大家对跑步产生的不是恐惧，而是运动让我快乐、运动使我年轻，在采访中也深刻体会到，晓雨是个非常坚强乐观的女孩。

十余年耕耘硕果累累，你步步生花从未失信，过往皆为馈赠，殷晓雨100个半马冠军，新的起点，愿你葆初心清澈明亮，乘长风再次杨帆起航。

（来源：跑步吧 paobu8）

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