大便一天3次和3天1次，哪个更危险？肛肠科医生给出了答案

有的人一天能大便三次，甚至是急冲冲的往厕所跑，而有的人蹲在厕所三十分钟，用尽全力，颗粒无收，两三天才能大便一次，对于这两类情况呢，到底谁更危险，谁更健康呢？

老李今年64岁了，3月份开始，他发现自己肛门周边总是痒痒的，大便还会出血，但是大便次数正常，又不会肚子痛，去小诊所检查，医生说是痔疮，开了痔疮膏给他，并提醒饮食要注意。老李用了痔疮膏后，症状缓解了不少，只是偶尔的瘙痒。

上个月，老李回了一趟老家，见了好几年没见的老同学，打击一起喝酒打火锅，老李又开始大便出血了，而且血量较大，另外放屁多，大便次数减少，2~3天才大便一次，用了痔疮膏没效果，老李从老家回来后又去了医院一趟，结果这次却被诊断为直肠癌！医生建议他赶紧住院治疗。

老李回过神来，想起自己又是肛门痒，又是便血，其实身体早就给过暗示了，只是自己疏忽大意，没有往癌症这方面去想。如今，只能接受现实，积极配合治疗了。

一天三次大便和三天一次大便，哪个肠胃更健康？

排便是人体新陈代谢很重要的一点，每天排便是身体健康的一个重要指标。如果不及时排出代谢“垃”圾，肠道会继续吸收粪便里的水分、毒素，这些毒素呈酸性，会导致新陈代谢变慢，累积更多毒素，恶性循环。

《生命时报》曾发起了一次网络调查，命题是“多久排一次便”，有2013人参与了此次调查，其中15%的人表示两天1次甚至间隔时间更长，19%的人表示自己一天2次或2次以上，而有67%的人表示一天1次，大多数人是属于每天一次的状况。

此外《生命时报》对我国的生活习惯、肠胃菌群、疾病预防等方面进行调研，并给出了最佳的排便时间和次数的建议，看看你的生活习惯是否健康。

一天三次或两三天一次都属于正常范围，但每天排便次数不宜超过三次。

北京大学第三医院消化内科副主任医师徐志洁表示，最理想的排便次数在一天1-2次最健康。不在这个理想范围的人也不需要太担心，只要在正常范围内，多喝水、多吃蔬菜、多运动，慢慢肠胃蠕动速度会加快，自然容易调整到理想状态。

如果你的次数不在正常范围，那就需要特别注意了，便秘时间长容易造成体内毒素堆积，引发其他疾病。
“黄金排便期”是什么时间？

中日友好医院肛肠科副主任郑丽华表示，每天1~2次是最理想的状态。那么很多人会问，既然每天1-2次是最理想状态，那么最理想的时间又是一天中的哪个时间段呢？所谓的“黄金排便期”就是早起或饭后，养成自己的规律就行。

如果在黄金期无法如期排便，那就不要强求，长期蹲厕所容易患痔疮。可以通过定期蹲厕，但不要时间过长，或者在黄金期前喝一杯白开水来促进肠道蠕动。切记不要长时间蹲厕所！

大便异常竟也暗示肿瘤生长？

正常的大便形状，是像香蕉一样长条形的，表面光滑，比较柔软，颜色呈黄褐色或者黄色。此外，在排便过程中，感觉很顺畅，很轻松，排便时间小于5分钟。

如果你的大便符合以上几种情况，就说明没有问题。但是，很多人的便便情况并没有那么理想，偶尔的大便稀、硬；或者便秘、排便次数增加、颜色怪异、便血等异常现象，这又是为什么呢？

首先要考虑饮食问题，吃了辛辣刺激或者难以消化的食物，容易导致排便困难，这是最常见的原因。

另外，胃肠道疾病和肛周疾病也会导致排便异常，如肠梗阻、急性肠胃炎等，但是具体情况还需诊断过后才能对症下药。

正常情况下，排便习惯保持在每天1-2次或2-3天一次，排便过程顺畅，无明显不适感。

但若排便习惯突然改变，便便形状明显异常，则要留心是体内病变导致，需要及时就医。

特别是现在肠癌高发，更要关注身体出现的异常，做到“早发现，早诊断，早治疗”。同济大学附属东方医院肿瘤医学部主任李进表示：“因为我们的大肠是一个生产和储存大便的器官，如果发生了大肠癌，往往首先就表现在大便上。”

一般来说，肠癌导致的大便异常主要有4种：

一是排便规律发生变化。可表现次数增加，便意强但便量少，排便不尽等。如原来一天固定排便一次，突然变成一天2-3次，或是3-4天一次。

二是大便性状改变。大便不成形，比较粘腻，有压痕，不易冲走，而且伴随排不尽的感觉。

三是反复便秘，排便困难，排出的大便很干，量少，变细，颜色较深，而且有很大的臭味；或是便秘和腹泻反复交替，都属异常。

四是大便带血，便血是结直肠癌早期典型的症状之一，具体表现为大便中混杂血液或者表面粘附脓血，颜色多为暗红色，粪便中可有黏液，往往血液、黏液、粪便三者混合在一起。

总结而言，健康的排便频率不仅仅是简单的数字，它蕴含着关于肠道健康、生活方式等多方面的信息。

无论是一天排3次，还是三天排1次，都有可能是正常的范围，关键在于排便是否舒适、质地是否正常以及是否伴随其他异常症状。

因此，当你开始思考“一天应该排几次便才算正常？”时，不妨多关注自身的身体信号，倾听肠道健康的声音，找到适合自己的健康之道。

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