30+女性的塑形普拉提：带你练出细腰翘臀、S型曲线、优雅体态

都说：好身材,是对抗岁月最有力的良药

上了年纪以后

总感觉自己胖的格外明显

慢慢地身材也走形了

大腿越来越粗

屁股越来越瘪

腰变成好几层游泳圈

穿什么都是土气、老气、不好看

不仅如此

脊椎、腰椎等骨骼问题也找上门

久坐、低头玩手机、弯腰做家务带娃……

导致含胸驼背、腰背酸痛、头晕已是常事

心大的你还在习以为常吗？

你不知道的是：

肥胖、腰背酸痛会发展为

三高、腰椎病、颈椎病

还容易引发十几种病变

高血糖、高血脂、尿酸高

肢体麻木、颈源性心脏病、甚至下肢瘫痪!

其实身材严重走样、体态显老难看

骨骼问题严峻

归根到底是我们忽视了人体的根基——

深层肌肉

实际上 ,深层肌肉紧挨着骨骼关节

肉眼看不见摸不着

却支撑骨肉的平衡、脂肪的代谢

以及身材的胖瘦

一旦深层肌肉老化

相当于高楼大厦失去了防护墙

整个身体的骨骼、肌肉乃至内脏

都会失去“固定保护器”

发生错位、挤压和加速老化

导致了频繁的疼痛、发胖和脸部衰老

甚至会引起颈椎病、腰椎病和瘫痪!

因此

深层肌肉又被称为人体的“天然紧身衣”

深层肌肉松弛=骨骼僵硬歪斜

脂肪代谢慢呈现赘肉松弛突出

含胸驼背、皱纹多的老态

深层肌肉紧实=骨骼正位

代谢旺盛,身材从内收紧

呈现细腰翘臀S曲线

挺拔紧致的年轻态!

普通人到50岁以后

肌肉量平均每十年减少15%~30%

骨骼失去肌肉守护

相当于“暴露”在空气中

骨骼磨损、疼痛、急速老化

因此老年人容易跌倒

自主活动能力也越来越受限

所以,无论是高危人群

还是健康人群

无论老年人,还是年轻人

平日最需要关注是“深层肌肉”

要让你的深层肌肉处于年轻态

给全身骨骼提供滋养,筑成防护墙

只要激活身材肌肉,健康美丽永葆!

说到深层肌肉老化

不得不提到这么一群人

她们出身很普通

有的人忙于工作长期久坐

有的既上班又忙家务,两头忙碌

更有的46岁以上的中老年人

劳碌了大半生

骨骼和体质都出现了衰老

普通的运动根本不适合她们练习

这样30-65岁的家庭妇女

体质很一般、生活压力很大

又没有时间和金钱去保养

最容易出现身材走样和骨骼老化的问题

但实际情况是：

她们都很苗条健康

甚至气质、体质都胜过同龄人

深挖了这群人的生活日常

才发现

她们每天休息间隙、睡觉前

甚至做家务、刷牙的间隙

都在偷偷练习一套简易的普拉提动作

她们说,普拉提是公认的：

骨骼守护神,天然抗老操

女人练了,身材好气色好不怕老

老人孩子练了,骨骼健康体质棒

她们还有句口头禅:

普拉提天天练,健康漂亮到九十九!

普拉提最初被称为“控制学”

是由德国著名运动康复专家约瑟夫.普拉提创立

它能够矫正身体姿态、加强肌肉力量

通过锻炼“深层肌肉”

达到塑形、抗衰的效果

早期的普拉提被用于二战期间

军队伤员的伤后康复理疗

对于肌肉骨骼疾病有重大作用!

近几年,CCTV曾多次揭秘

神奇的普拉提

帮助不少女性和家庭

塑造身材、养护骨骼、改善体质

之后深藏功名的普拉提

逐渐被人所知

传统的运动只是对表层的脂肪和肉肉发力

内部的深层肌肉依然松弛

往往练完没效果或者反弹快

但速瘦美体普拉提

融合了肌肉控制+呼吸激活+骨骼正位

深入刺激最里层的深层肌肉

让你由内到外变紧致、变年轻

击退顽固赘肉

启动肌肉代谢

消除肚腩、拜拜肉、大象腿的脂肪

紧致S身型

深层肌肉由内拉紧身材

练出细腰、翘臀、长腿、S曲线

瘦身不反弹

全面激活大小肌群

维护骨骼关节的平衡

挺拔体态,稳固效果

全身不酸痛

激活深层肌肉能量

达到骨骼正位、肌肉包裹严实

为全身骨骼筑牢防护墙

普拉提真有这么多好处吗？

普通人也能练习吗？

去哪里学正宗又有效的普拉提？

2023年9月

为了探寻普拉提背后的真相

我们辗转多处,动用各种人脉

终于找到了“明星私教”

他就是——

《一代宗师》的瘦身美体指导

帮助10万+人平均甩肉8jin的

“赘肉克星”-魏巍教练

他的学员里,有80%都是明星!比如章子怡、宋慧乔、胡可……

也许你会说:一个男老师真的能帮助女性打造好身材吗？

那是因为你没看到她的妻子——

产后速瘦20斤，前凸后翘

还修复了盆底肌松弛、腹直肌分离

全靠魏巍独创的【速瘦美体普拉提】

正是妻子的经历触动了魏巍:帮明星变瘦 是为了更美，但帮普通人却是拯救她们的健康与信心！

因此他选择与国内知名的【兴趣岛】平台（原千聊特训营）合作，通过线上的形式帮助到更多人.

费时近300天的时间，终于精心打磨出了这门【5天普拉提速瘦美体营】——

简单！无需垫子器械

高效！直擊肥胖早衰根源

实惠！今天1.1元即可加入

在给大家推荐之前，我亲身体验了一番，果然是物超所值.

1.1元即可收获:

一套当下最潮流的 科学雕塑美体法 ——“速瘦美体普拉提”； 魏巍直播教学（章子怡、宋慧乔的 明星同款教学体验 ）； 1V1普拉提指导+社群服务 ，答疑-解惑-纠正、学习更高效！

练过的姐姐们都说

↓好身材女人味，不再是梦！

年过30岁的你也想

摆脱赘肉，收获苗条紧致好身材？

告别弯坨，收获挺拔优雅好气质？

延缓衰老，收获元气健康好体质？

那就跟明星私教—魏巍来练普拉提吧！

↓1.1元 体验，像女明星般红颜长驻↓

如果你也是:中年赘肉松弛、体虚无法运动、甚至产后耻骨分离、盆底肌松弛，却束手无策.

那么我强烈建议你花2分钟，看看魏巍老师的妻子是如何仅用42天就解决以上问题，且保持八年不反弹——

为产后妻子研创“速瘦美体普拉提”

登上CCTV，深受一线明星追捧

10W+女性因他重获好身材，逆袭人生

魏巍看起来年轻，实际上却是有着15年健身美体经验的“老师傅”.

手握十多項国际奖項和证书↓

科学有效的理论+简单有趣的普拉提练习，吸引了包括CCTV在内的节目邀约，魏巍还因此被称为“赘肉克星”.

但就是这么一位经验丰富的教练，竟也在妻子生娃后遭遇了“产后恢复”的难题！

魏巍的爱人-娜娜在产后体重飙升，尤其是肚子和大腿的赘肉又松又垂，吊带裙、牛仔裤被迫全部换成宽松款.

作为健身教练的魏巍，自然是想尽办法带娜娜锻炼恢复，但发现:

生娃对女人的肌肉和骨骼损伤很大，不仅身上酸痛僵硬，甚至会有肌肉无力、漏尿的情况，提重物都难更别说运动了.

为了妻子的健康，魏巍开始深入学习最新的理论，又去请教前辈，这才知道:

赘肉松弛、肌肉老化（如盆底肌、腹横肌等）、骨骼僵硬、代谢减缓的元凶其实是深层肌肉老化！

根据这一原理，再结合10余年的健身经验，魏巍专门为妻子量身定制了一套“速瘦美体普拉提”——

直擊深层肌肉，燃脂效率比传统运动翻三倍；

普通运动（左）VS 速瘦美体普拉提（右）

精准激活胸-腰-臀-腿的肌肉，练出不干瘪也不壮硕的女人味；

融合康复理疗体式，修正骨骼肌肉的错位损伤，仪态更挺拔，效果更持久！

为了照顾妻子虚弱的身体，魏巍设置的动作不跑、不跳、不费劲，做起来毫无负担.

魏巍一边研发改良，妻子就紧随其后练习，结果着实把所有人惊到了:

40天掉秤20jin

两个月后，去康复科检查，医生还惊奇地赞叹，娜娜的腹直肌分离和盆底肌松弛，恢复得比其他孕妈妈都要好得多.

多年过去了，如今她依然是小蛮腰、筷子腿、轻盈活力，说是刚工作的小姑娘我都信！

妻子的蜕变引来了圈内明星、综艺节目、国内知名企业对“速瘦美体普拉提”的关注.

五六年间，魏巍不断根据中国女性的体质和需求，多次简化动作、改良效果，让运动小白、体虚人群、忙碌的白领和主妇都能轻松学会.

至今他已带领了10986人平均每人减掉5 jin 脂肪，瘦身率高达98.9%，变瘦不反弹！

近年来越来越多学员跟他说:这套速瘦普拉提简单且见效快，要是能通过网络的形式让更多人也能一起学就好了！

所以，当魏巍收到【兴趣岛】平台的合作邀约后，他很快就答应了！

经过大半年的时间，把15+年来的速瘦美体经验，结合10000+人的成功案例，终于打磨出【5天普拉提速瘦美体营】——

无需器械，随时随地都能练

不跑不跳，小白也轻松掌握

低成本变美，限时仅需1.1元！

体验营一经上线，好评如潮，大家纷纷表示:瘦了~紧致了~重回年轻~~

@漫漫，36岁，全职妈妈

生娃之后，身材就像被充了气一样，膨胀得超级快，尤其是肚子足足肥了10cm.老公都不愿意摸我，唉.

闺蜜听说后，给我抢到了速瘦美体普拉提的体验名额.

练了一阵子，上称一看竟然掉了8jin？！更难得是下垂的胸部和臀部都变得挺翘紧致，最近老公对我的态度自然是……

@何妈妈，61岁，退休阿姨

一把年纪也不想着能有多美，就是希望腰痛关节痛的毛病能改善一下.

女儿说普拉提是国外最流行的运动，也拉着我试试.

没想到这普拉提比广场舞还简单，僵硬的身子骨越练越灵活，腰痛的情况也少了.一起跳舞的姐妹们还说我，看起来像瘦了五六斤，都追着要保养方法呢.

@美琳，30岁，职场白领

说来惭愧，我才三十岁，颈椎腰椎就跟五十岁一样，又僵又痛.医生就只管喊我多休息，也没有其他法子.

而且长期久坐，腰上的肉特别多，臀部很塌，还有含胸驼背的情况，可谓没有丝毫女人味.

冲着魏巍老师的名气，慕名跟练普拉提，午休期间练一练呼吸，下班回家抽空练一练.

初练对缓解工作的紧绷疲劳很有效，脖子肩膀不痛了.坚持了一段时间，大肚腩总算是收进去了，穿衣服都好看多了.

如果你也想像她们一样，不跑不跳不节食，也能甩掉松垮肥肉，那么【5天速瘦美体普拉提】将会是你的最佳选择.

宋慧乔、章子怡的私教直播教学

还有1V1的雕刻美体指导

今天限时，1.1元即可体验！

没有接触过【普拉提】的你

可能还有这些疑虑？

❓普拉提难吗？复杂吗？

速瘦美体普拉提经过极大优化后:✘ 无需任何器械 ✘ 无需运动基础都能学.

✓动作简单到就跟擦玻璃/吹蜡烛一样容易，随时随地都能激活肌肉，紧致瘦身美体！

❓5天时间，我能学到什么呢？

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❓我怕我学不会，坚持不下去？

5天体验营=直播课+1V1指导+全程社群陪伴

只要你加入体验营——不懂可以问！做错可以纠正！知识点记不住还有人帮忙整理！

❓1.1元价格这么低，真实可靠吗？

魏巍老师从前都为章子怡、宋慧乔、胡可等一线明星服务.

本次体验营的开设不为图利，而是带着更远大的愿景:

希望让更多普通女性了解到普拉提这項新兴运动，通过更科学的方式变美、变健康、变自信，活出更精彩的自我！

来看看大家的改变

就能体会到魏巍老师的用心

一个女人最大的底气，是自己的身体:

紧致苗条的身材，是牢牢抓住男人心的武器； 挺拔优雅的体态，是轻松胜过同龄人的法宝； 健康灵活的身体，是退休后游山玩水的保障……

因此，无论是30岁、40岁、50岁+都不要放弃对身材的塑造、身体的保养.

爱自己是终身浪漫的开始，塑造好身材则是你爱自己的第一步！

• 如果你想不跑不跳练出S身材；

• 手脚灵活，仪态大方，优雅迷人；

• 由内紧致减龄，不做早衰女人.

强烈推荐你，加入魏巍老师的【5天速瘦美体普拉提营】——

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“我是迎阳馆驿丞，有事见驾。”黄门即时启奏，降旨传宣至殿，问曰：“驿丞有何事来奏？”驿丞道：“微臣在驿，接得东土大唐王御弟唐三藏，有三个徒弟，名唤孙悟空。猪悟能。沙悟净，连马五口，欲上西天拜佛取经。特来启奏主公，可许他倒换关文放行？”女王闻奏满心欢喜，对众文武道：“寡人夜来梦见金屏生彩艳，玉

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