脂肪最怕的3种“碱性菜”，一周吃3次，小肚子没了，还你一身轻

大家好我是大强，现在人们生活条件提高了，吃的食物也是丰富多彩，但是人们的运动量少了，再加上吃的食物热量比较高，导致身体胖了一大圈，甚至有了大肚腩，不仅影响形象，而且我们的健康影响很大，

这个时候除了适当的运动外，选对食材一样能减肥，效果还不错，关键是不用节食，晚餐还照样吃。脂肪最怕的“碱性菜”，一周吃3次，小肚子没了，身材越吃越苗条。

今天大强推荐2道碱性菜的美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：小炒空心菜

首先准备一把新鲜的空心菜，然后把根部切掉一点，切成长段，把空心菜的梗和叶子分开，然后把它装入一个大一点的盆里面，放进来以后我们要加入一勺食用盐，倒满清水，清洗干净以后，控水捞出。

准备五花肉给它切小块一点，把它剁成肉末就可以了，大蒜，给它切成蒜粒，碗中备用。生姜改刀切成姜丝，再切成姜末就可以了。小米椒，把它切成小圈，接下来我们准备一口锅，锅中多倒一点的清水，然后开大火把水烧开，烧开以后加入一勺食用盐，入个底味。再加入几滴食用油。这空心菜放入锅中，给它焯一下水，十秒钟过后，我们控水将它捞出来了，

接下来调个料汁，一勺食用盐，再加入一点生抽，酱油，少量的蚝油提鲜，一点点鸡精，再加入一点胡椒粉，一勺玉米淀粉，倒满一小碗清水，然后一勺子将它搅拌一下，搅拌均匀。

接下来起锅加入少量的食用油，油热之后我们要把肉末先放入锅中，开大火把肉末给它煸炒出油渍。炒香以后，再把姜、蒜帽、小米辣全部放入中，开大火快速的将它翻炒一下，翻炒出蒜香味，炒香以后再把调好的料汁加进来，我们要先把料汁给它炒一下，

这个时候我们再把空心菜也加进来，全部翻拌均匀将它倒入盘中就可以开吃了，一道鲜香美味又好吃的清炒空心菜就这样做好了，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。

推荐食谱二：凉拌萝卜丝

俗话说秋天的萝卜赛人参，一根青萝卜清洗干净后，刮去外皮，将它一切两段，然后再切成薄片，然后我们再来将它切成丝，也不要切的太细，粗细均匀就可以了。在萝卜上撒上些食盐，在它们翻拌均匀，腌上一会儿。

一把香菜清洗干净后，切成小段，拍上两瓣大蒜，剁成碎末。再切上几个小米椒萝卜，腌了十分钟，煎出来很多水分，将水分倒掉，可以先尝一下，不咸的话就不需要清洗了。

将切好的蒜末、小米辣倒入盆中，加入一小勺白糖，再来一点鸡精，然后倒入米醋，再加入少许的香油，将它们充分的翻拌均匀，拌匀后再加入香菜，继续将它们翻拌均匀，拌匀后装入盘中即可上桌食用。

这样一道凉拌萝卜丝就做好了。做法简单，清爽解腻，下酒又下饭，喜欢的朋友就试试吧。

推荐食谱三：洋葱炒鸡蛋

准备两个新鲜的紫皮洋葱，把洋葱外面的那层皮掰掉以后，对半切开，切成洋葱丝，给它装进盘中备用，再准备青红辣椒各一个，切成辣椒丝，

准备一个小碗，打进四个新鲜的母鸡蛋，打散后给它放开旁备用。小碗中添加少量的生抽，酱油，还有少许的蚝油，适量的食盐，还有少许的白糖，提鲜玉米淀粉一小勺，最后再往里面添加少量的清水，然后再用勺子给它搅拌均匀，

锅中放油少许，把鸡蛋液给它倒进来，鸡蛋液凝固了之后，用锅铲不停的翻炒，把鸡蛋炒成小块，盛出来。接着我们不用洗锅，再往锅中添加少量的油，油热之后将洋葱丝放进锅中，

然后再开中大火，先把洋葱给它爆炒一下。青红椒丝也放进来，翻炒成熟。接着再把炒过的鸡蛋重新的倒回锅中，然后再把调好的料汁也倒进来。

快速翻炒均匀，就差不多可以出锅了。好了，就这样一道非常好吃又地道的洋葱炒鸡蛋就已经做好了。喜欢的朋友可以经常说一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。