阿尔茨海默病是一组病因未明的原发性退行性脑变性疾病,是最常见的一种老年痴呆疾病,大约占老年痴呆疾病的50%~70%。它是一种进行性、不可逆转的大脑疾病,病人的记忆和思维能力会慢慢被破坏,最终丧失执行最简单任务的能力,甚至是生活自理能力。
目前,现代医学尚无有效的治疗手段,因此如何预防阿尔茨海默病的发生就显得尤为重要。
什么是阿尔茨海默病
1906年,德国医生阿尔茨海默博士(Dr. Alois Alzheimer)首次报道了1例进行性记忆力下降和全面认知功能减退为特点的疾病。进一步对尸体解剖发现,病人的大脑严重萎缩,大脑皮厚度比正常人薄,并出现神经纤维结和衰老性斑块。为了纪念阿尔茨海默博士,将这种疾病命名为阿尔茨海默病(Alzheimer’s Disease,AD)。
阿尔茨海默病一般发生于老年期和老年前期。专家指出,阿尔茨海默病最初迹象的发生缓慢到几乎难以察觉,因此很难确定其准确的发病时间。它发病非常缓,无论是在前临床阶段还是在临床阶段。在前临床阶段,病人的神经元由于大量聚集了β淀粉样蛋白而开始死亡,随着病情的发展,神经元的内部架构遭到破坏,神经元死亡数量增加,病人就会表现出明显的临床症状。一般在65岁之后,阿尔茨海默病才能被诊断出来。
阿尔茨海默病临床表现
典型的阿尔茨海默病发展可分为3个基本阶段,即:早期、中期和晚期,持续时间约为8到12年。
虽然无法根据临床表现严格区分每个阶段,而且不同阶段可能会有交叉症状,但可以肯定的是,病人的早期症状一般都比较轻微,周围亲人往往无法察觉;发展到晚期周围人能够察觉时,往往症状已经非常严重。
由于阿尔茨海默病最早期的神经元损伤发生在海马体,而海马体是与记忆有关的大脑结构,因此病人早期即可表现出以记忆力变差为主的症状。由于记忆力变差在老年人中常有发生,所以早期很容易被亲人忽略。
1、早期
记忆力变差,难以记住最近发生的事情,出现轻微的认知困难,无法接受新信息,表现出冷漠的神态。
(1)短期病理性记忆障碍
患者记不起最近发生的事件,但可以回忆起很久以前发生的事情。这种病理性记忆障碍要与良性健忘鉴别诊断。
如果只是良性健忘,那么可能在某一个时刻我们想不起一个人的名字、姓氏等信息,但过一会儿,这些信息会就会想起来。这意味着,访问我们头脑里的信息要慢一些,但这些信息并没有丢失,我们已经把它存在了大脑回路中。
而病理性记忆障碍是信息已经被完全从一个人的大脑中丢失或删除,病人永远想不起这些信息。
(2)重复问同一个问题:病人问一个问题得到答复后,短时间内又重复问同一个问题,比如:“你是谁?”“你在哪里工作?”等。
(3)平时熟练的工作难以完成:比如以前做饭很利索,现在明显拖延;以前很爱清洁、整洁,能够把家里收拾得井井有条,现在家里脏兮兮、乱成一团。
2、中期
(1)语言表达障碍:病人嘴里嘟嘟囔囔,不知道想表达什么意思;有时候,正在说话中,突然停顿,不知该说什么。
(2)经常遗失物品:比如丢钱包、手机等。
(3)失去读写能力
3、晚期
(1)记忆力严重丧失:甚至不认识每天见面的亲人。
(2)空间上迷失方向:外出时,在家附近的街道、非常熟悉的地方迷路或走失。
(3)孤僻,独来独往:随着疾病的进展,病人会变得更孤僻,不愿意见人,不愿意参加任何社交活动。
(4)语言能力严重退化:只会说简单的词语,甚至完全丧失交谈能力。
(5)半偏执妄想:比如会想象有人抢劫了他们,或者指责家人偷自己东西。
(6)生活失去自理能力:到阿尔茨海默症晚期,很多病人失去自理能力,分不清食物,见到东西都会往嘴里塞;病人无法独自完成上厕所任务,甚至大小便失禁。
如何预防阿尔茨海默病
目前,现代医学尚无有效的手段治疗阿尔茨海默病。有专家提出以下预防建议:
1、采用地中海饮食,均衡营养:据文献报道,地中海饮食是已经被证实可以降低阿尔茨海默病发病率的饮食模式,它可以将罹患阿尔茨海默病的几率降低近25%。地中海饮食包括橄榄油、水果、蔬菜、大蒜、洋葱、坚果、香料、粗粮等;肉类应以白肉(鸡肉、鱼肉、贝类)为主,少量红肉为辅;提倡多吃鸡蛋、豆类和豆制品。
2、控制血压、血脂、血糖:有研究表明,高血压、高血脂、高血糖、心脏病等疾病与老年阿尔茨海默病具有一定相关性,因此控制血压、血脂、血糖,对于预防阿尔茨海默病具有一定作用。
3、坚持学习,锻炼大脑:研究表明,阅读、写作、下棋、打麻将、打扑克牌等锻炼大脑的益智活动,对于预防阿尔茨海默病有积极作用。
4、积极参加体育运动
5、积极参加社交活动
6、戒烟限酒
7、避免头部受伤:有研究认为,早年严重的头部受伤与老年患阿尔茨海默病的风险存在一定相关性。因此,要保护头部,避免头部受伤。
阿尔茨海默病一旦发病,不仅病人的生活质量严重降低,而且对于家庭、国家都会造成严重的经济和社会负担。每个人都是自己健康的第一责任人,要在年轻时就积极行动起来,预防阿尔茨海默病的发生,为健康、幸福的老年生活而努力。
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几乎无药可医的阿尔茨海默病,有没有办法预防?-----兰世亭医学健康科普第3220帖
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