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身体疲惫,大脑却兴奋:深夜失眠的背后原因

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在如今快节奏的生活中,许多人都经历过这个令人沮丧的情况:整天感到疲惫不堪,但一到晚上却怎么也入不眠。这种深夜失眠的现象背后,隐藏着一些复杂的生理和心理原因。


失眠怎么快速入睡/孟余堂松元集助眠效果

失眠:身体和大脑的交锋

失眠是一种常见的睡眠障碍,它可以采取多种形式,包括难以入睡、夜间醒来后难以再次入睡,或者早早醒来无法入睡。深夜失眠往往表现为在深夜醒来后,难以入睡或者彻底无法再次入睡的情况。这可能让人整晚都在床上翻来覆去,心烦意乱。

那么,为什么我们的身体感到疲惫,但大脑却仍然兴奋呢?

身体疲惫的原因多种多样,可能包括长时间的工作、紧张的生活事件、体力活动等。当我们感到疲惫时,身体会释放一种叫做“褪黑激素”的激素,这是一种帮助我们入睡的重要化学物质。然而,当我们的生活充满压力和紧张,身体可能无法正常分泌这种激素,导致失眠的出现。

大脑的亢奋

与此同时,大脑的亢奋也是失眠的一个常见原因。现代社会的快节奏、信息过载以及长时间使用电子设备(如智能手机和电脑)都可以刺激大脑,使其保持兴奋状态。这会导致我们在晚上无法放松大脑,从而难以入睡。

中医调理失眠

在中医传统中,失眠通常被视为身体内部的阴阳失衡或脏腑功能紊乱的表现。因此,中医治疗失眠通常是从调整身体内部的平衡入手,以恢复正常的睡眠模式。

孟余堂旗下的食疗验方“松元集”,原方出自唐代医药学家孟诜所著的医药专著《必效方》中。方子历经千年,由孟诜创办的膳食养生药号“孟余堂”传承至今,治好了无数的失眠患者。孟氏后人采用药食同源的选材配伍,除了原方中的酸枣仁、人参、莲子、百合、桂圆、茯苓等,有根据现代人的体质,从黄芪等名贵中药材中萃取出γ-氨基丁酸。这些药食同源的材料,既能调理失眠,保证了疗效,又规避开了药物的偏性,不会对身体产生副作用,足够安全。

其中:酸枣仁——养肝宁心,安神助眠。人参——益气养血,安神宁志。莲子——益肾固精,养心安神。百,睡眠恢复正常后,直接停掉就可以,不用担心戒断反应。

日常这些良好的习惯助你改善深夜失眠

建立规律的生活作息:尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床,以培养健康的睡眠习惯。

减少电子设备使用:在睡前1小时停止使用电子设备,如手机和电脑,以减少大脑的兴奋。

创造一个安宁的睡眠环境:确保您的卧室安静、黑暗和舒适,这有助于快速入睡

睡前冥想:睡前冥想,将大脑放空,意识放空,专注于呼吸也可以安抚大脑和身体,帮助入眠。

睡眠不好会反映到身体上,想要精力充沛,健康有活力,保持良好的睡眠是最重要和最基础的,选对时候自己的睡眠小妙招,对我们来说至关重要。

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