身体疲惫，大脑却兴奋：深夜失眠的背后原因

在如今快节奏的生活中，许多人都经历过这个令人沮丧的情况：整天感到疲惫不堪，但一到晚上却怎么也入不眠。这种深夜失眠的现象背后，隐藏着一些复杂的生理和心理原因。

失眠：身体和大脑的交锋

失眠是一种常见的睡眠障碍，它可以采取多种形式，包括难以入睡、夜间醒来后难以再次入睡，或者早早醒来无法入睡。深夜失眠往往表现为在深夜醒来后，难以入睡或者彻底无法再次入睡的情况。这可能让人整晚都在床上翻来覆去，心烦意乱。

那么，为什么我们的身体感到疲惫，但大脑却仍然兴奋呢？

身体疲惫的原因多种多样，可能包括长时间的工作、紧张的生活事件、体力活动等。当我们感到疲惫时，身体会释放一种叫做“褪黑激素”的激素，这是一种帮助我们入睡的重要化学物质。然而，当我们的生活充满压力和紧张，身体可能无法正常分泌这种激素，导致失眠的出现。

大脑的亢奋

与此同时，大脑的亢奋也是失眠的一个常见原因。现代社会的快节奏、信息过载以及长时间使用电子设备（如智能手机和电脑）都可以刺激大脑，使其保持兴奋状态。这会导致我们在晚上无法放松大脑，从而难以入睡。

中医调理失眠

在中医传统中，失眠通常被视为身体内部的阴阳失衡或脏腑功能紊乱的表现。因此，中医治疗失眠通常是从调整身体内部的平衡入手，以恢复正常的睡眠模式。

孟余堂旗下的食疗验方“松元集”，原方出自唐代医药学家孟诜所著的医药专著《必效方》中。方子历经千年，由孟诜创办的膳食养生药号“孟余堂”传承至今，治好了无数的失眠患者。孟氏后人采用药食同源的选材配伍，除了原方中的酸枣仁、人参、莲子、百合、桂圆、茯苓等，有根据现代人的体质，从黄芪等名贵中药材中萃取出γ-氨基丁酸。这些药食同源的材料，既能调理失眠，保证了疗效，又规避开了药物的偏性，不会对身体产生副作用，足够安全。

其中：酸枣仁——养肝宁心，安神助眠。人参——益气养血，安神宁志。莲子——益肾固精，养心安神。百，睡眠恢复正常后，直接停掉就可以，不用担心戒断反应。

日常这些良好的习惯助你改善深夜失眠

建立规律的生活作息：尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，以培养健康的睡眠习惯。

减少电子设备使用：在睡前1小时停止使用电子设备，如手机和电脑，以减少大脑的兴奋。

创造一个安宁的睡眠环境：确保您的卧室安静、黑暗和舒适，这有助于快速入睡

睡前冥想：睡前冥想，将大脑放空，意识放空，专注于呼吸也可以安抚大脑和身体，帮助入眠。

睡眠不好会反映到身体上，想要精力充沛，健康有活力，保持良好的睡眠是最重要和最基础的，选对时候自己的睡眠小妙招，对我们来说至关重要。