情感的障碍

杭州下城区的思雨同学叙述:有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖，

最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊，

一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，唉！该怎么办？

情感解答:看到您的描述说，面对自己心仪的对象，想主动联系又不敢联系，觉得是自己比较不自信，会担心自己的外形是否也吸引对方，也担心对方能不能看上自己，如果主动联系对方没有看上自己，不喜欢自己，会觉得是一件非常尴尬的事情，也让你觉得没有面子，所以呢，你就会担心紧张害怕，就不会主动去联系。

进而，想到自己如此的状况，将来能不能遇到真爱，能不能幸福。如果不能拥有幸福的亲密关系，那也怪自己，因为自己不能正常去追求。想到这些，就会更加害怕、担心，恐惧。

其实，人们在面对未来不确定情况下，都会有或多或少的焦虑情绪的。你之所以会如此的担心恐惧，可以看得出来对方是很优秀的，你被对方深深的吸引，担心自己配不上他，担心自己错过他。

你和对方两个人，各自的具体情况是怎样的？跟老师详细说一下，老师陪您分析探讨，一起找到通往幸福的道路。

你在社交关系中感到有压力，尤其是遇到有好感的人是吗？似乎在建立关系前，会习惯性觉察自己的不足，无形抬高对方。或许，你已经意识到这一点，但却不知怎么改变，这使你感到焦虑和矛盾的情绪。对此，我非常能理解你的心情。敏锐的发现问题，并寻求帮助是很棒的开端，我们可以尝试来做探讨和思考。

首先，能感觉到，你其实很善于觉察自省，这是非常优秀的特质，或许，只是有时会用力过猛，我想说，在平静的外表面下，心里独自面对这一切，是需要勇气，同时也是非常不容易的，相信在不为人知的情况下，你承受了很多委屈，你辛苦了。

其次，社恐大多源于评价焦虑，或许在你心底，其实对自己要求很高，希望自己做的足够好，足够优秀的，符合他人的预期是吗。那么我们试想下，你有好感的那个男生，你了解他的喜好，了解他喜欢什么样的女孩吗？你很确定自己不会是他的理想型吗？我们有没有试图去了解过。

最后，如你所述，表面很平静，内心很慌张，我们是否可以理解，他人大多看到的或许是冷静的你，而只有你自己，才感受到那波涛汹涌的情绪，和否定自我的自动思维。也许，你习惯去看到自己的不足，那可能优点的考察就会减少。但是减少，或许不能说它不存在哦。