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“燕将明日去，秋向此时分”，今天14时50分，我们迎来二十四节气中的第十六个节气——秋分。这个节气，有何习俗？天气转凉，如何科学养生？
中医认为秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。中医认为，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。白露的“燥”是“温燥”，而秋分的“燥”是凉燥，所以秋分时节，大家在饮食上要多吃一些清淡、温润为主的食物。
南京市中西医结合医院中医外科主任中医师钮晓红介绍，“到了秋分以后容易咳嗽，容易有肺部的一些问题，这个时候就要润肺养阴，比如说秋月梨，就在这个时候是特别适合的。从五行来说白是入肺的，多吃白色的食物有一定的道理。”
同时，中医建议秋天少吃葱、姜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以减少肺气的耗散。此外，我们都知道“春捂秋冻”的说法，秋天刚转凉时不宜穿太多衣物，应循序渐进，使身体适应季节的变化。但对于老人、儿童则不宜过分“秋冻”，还是要注意保暖，特别是头、腹部、脚等部位。
运动方面建议选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步，太极拳、八段锦等。
（江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/高若婷）
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