老话说得好：“秋天吃药一箩筐，不如多喝一碗汤”！这3碗汤常喝，滋补润燥，身体健康

秋天是一个丰富多彩的季节，在秋季的到来，树叶都发黄了，而随着微风飘落在地上，跳跃着，如同是小精灵在跳舞一样。秋天还是一个金黄色的季节，因为秋天很多果蔬都成熟了，让我们大快朵颐。

秋季还给我们带来了凉爽的秋风，冰冰凉凉的，吹拂在我们身上，如同抚摸着我们脸庞。所以秋天的时候我们胃口也会比较好，平时我们可以多吃一些滋补食材，给身体储存能量。

但是，秋季给我们带来是一种非常干燥的体验，我们要多喝一些汤水，为我们身体补充水分，喝汤的话那该喝什么汤呢？高油腻都喝腻了，今天我们来分享5碗秋季常喝的汤，非常清爽鲜美，滋补营养还强身，身体更为健康。

鸡汤

鸡肉是一种蛋白质，氨基酸以及微量元素很高的食材。它的口感鲜美，清甜，对于我们身体有很好的滋补，还有润肺，滋阴降燥的好处，可以增强我们的免疫力，预防感冒等疾病发生。

准备食材：

鸡肉，虫草花，枸杞，红枣，盐，生姜

具体做法：

1.鸡肉洗净切块放在锅里面焯水，焯水后捞出放一旁。红枣跟枸杞以及虫草花洗净，洗净之后放着备用。

2.锅里面放入鸡肉，虫草花还有红枣，以及枸杞加入适量水，盖上盖子炖煮个35分钟。炖好后加入适量的食盐搅拌均匀即可。

鲫鱼萝卜汤

萝卜是秋冬季节的食材，它的水分含量高，膳食纤维，矿物质都是非常的丰富。在秋天较为干燥的时候，多吃一些萝卜会免疫力的提高，以及补水润肺，降燥等都是有非常好的。而鲫鱼是一种蛋白质含量很高的淡水鱼，有丰富的营养成分，比如不饱和脂肪酸以及氨基酸等，可以增强免疫力，滋阴润燥，还有促进消化等好处，两种食材放在一起煮汤味道也是非常好。

准备食材：

鲫鱼，胡萝卜，白萝卜，小葱，生姜，食盐，胡椒粉，食用油

具体做法：

1.备好的鲫鱼洗净，洗净之后在它的表面上面刮几刀，处理好后的鲫鱼放在一旁。生姜洗干净切片，处理后放一旁。小葱洗净，切小段放在备用。

2.锅里面倒入油，把生姜放入油锅中，小火炒一下，再把备好的鲫鱼放入里面煎煮成金黄色。接着倒入水，大火煮开，给它熬成浓白色在放入备好的萝卜丝。然后煮个两分钟，煮好后加入食盐，胡椒粉调味一下，出锅之后撒入美好的葱花点缀即可。

紫菜蛋花汤

紫菜是一种海生植物，它的口感鲜美，还有丰富的矿物质，比如说钙，铁，钾，磷等。有很好的增强免疫力和提高身体的机能好处。而只把紫菜跟鸡蛋放在一起煮，鸡蛋的蛋白质高，有丰富的维生素d，不饱和脂肪酸以及氨基酸对于我们身体健康起到很好的帮助。煮出来的汤清甜鲜美，滋阴润肺，补血，还有强免疫的好处。

准备食材：

紫菜，鸡蛋，葱花，食盐，食用油

具体做法：

1.备好的紫菜切成小段，放一盘。鸡蛋打在碗里面搅拌均匀，锅里面倒入水，然后放入一勺食用油，把锅里面的水煮开了。

2.煮开后倒入紫菜，再把备好的鸡蛋液打入里面，加入适量的食盐搅拌一下，搅拌好后出锅即可，撒入葱花这样子一份煮菜蛋花汤就完成了。

银耳莲子汤

银耳是一种营养很丰富，有丰富的胶原蛋白，膳食纤维和多糖的食材，有很好的美肤抗老，美容养颜，还有滋润皮肤的好处。而莲子是一种蛋白质含量很高，有丰富的矿物质的营养成分。在秋天也正是莲子的季节，把这两种食材放在一起煮，可以给我们身体起到一个滋润的作用，也有很好的补肺，益气养心，强免疫，缓解疲劳的好处。

准备食材：

银耳，红枣，莲子，冰糖

具体做法：

1.备好的银耳放在清水中给它泡发，银耳泡发之后用小剪刀剪成小段，处理好银耳放一旁。准备一个锅，锅里面放入银耳，还有莲子，倒入水，盖上盖子炖煮40分钟。

2.炖好后再把备好的红枣放进去，然后加入冰糖再煮个10分钟，煮完后这样子一份银耳红枣羹就完成，非常的清甜好喝。

杂蔬汤

杂蔬汤的做法非常简单，就是将我们平时自己喜欢的一些蔬菜放在一起煮。这道美食里面有丰富的维生素以及矿物质，可以为我们身体提供营养成分，促进肠胃蠕动，还有改善便秘，防止秋燥的问题。

准备食材：

山药，菠菜，金针菇，胡萝卜，鸡蛋，食盐，胡椒粉，食用油

具体做法：

1.备好的山药洗干净去皮，切块放一旁。而菠菜洗净切段，胡萝卜是切丁放着备用。 锅中倒入油，把山药以及胡萝卜下锅炒一下，炒香。再把备好的金针菇也放进去，然后倒入水，开火煮个10来分钟。

2.把锅里面的山药煮熟，煮熟之后，我们就把备好的菠菜放进去，鸡蛋液也倒入里面，用筷子搅拌一下，搅拌均匀。加入适量的食盐跟胡椒粉调味一下，这样子一份菠菜杂蔬汤就完成。

以上是今天分享的5种很适合秋季食用的汤品，如果喜欢的话，记得转发分享给更多的人。谢谢您的支持。

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