早读｜人生最好的状态：独处，知足，悦己，自洽

作者丨马玉梅 主播丨柳顺涛

来源丨安般兰若（ID: anbanlr）

风雨人生路，有时孤寂又慢长，有时短暂又仓促。

你若看开，懂得知足，精神丰盈，自得其乐，乐在其中。

定会在喧哗中找到宁静，在独处中找回自我，就能寻得活着的意义，和拓展生命宽度的途径。

马德曾说：

“一个人的灵魂，只有在独处时，才能洞见自身的澄澈和明亮，才能盛享到生命的葳蕤与蓬勃。”

是的，独处就是自由，就是自我提升，自我成长，就是思考人生，探索生命的真谛，就是取悦自己，就是找到和自己好好相处的方法。

你就是自己的亲人，爱人，朋友，闺蜜。你就是队伍，自然也就活的丰富至极。

内心丰盈者，独行如众行。

杨绛先生也说过：

“当你见过四季，看过风云，才发现你内心的淡定与从容才是美景，当你见过世界，看过众生，才发现你内心的勇敢和自信才是世面。”

是的，世界是自己的，想要怎样的人生，就自己去选择，去追求；人生也是自己的，自己不主动，谁能替活；

爱也是自己的，你都不爱自己，指望谁来爱你。自己没有能力哄自己开心，大概这个世界上再也没有人能真正的让你开心了。

人最终都是自己和自己相处。只有在自己的世界里，品自己沏的茶，赏自己种的花，读自己喜欢的书，安静，自在，不约束，不将就。

所以，人生最好的状态就是：独处，知足，悦己，自洽。

01

独处，是一个人的清欢

叔本华说：

“谁不爱独处，那就不爱自己，一个人独处时才是真正的自己。”

独处就是清欢，就是丰富的安静，就是一场灵魂的旅行，也是一种极致的美与享受。

每天给自己一到两个小时的独处时光。

独处修心，向内探索，丰盈内在，做最真的自己；独处时，可以不受任何外界的干扰，可以肆意遐想，可以随处走走看看，去发现真理，去探索美的起源；也可以捧一本书，沏一壶茶，安静的在文字里穿行，学古人做人，学名人做事……

书读多了，心态就稳了，因为书不会让你马上得到想要的生活，但它会教你怎样去生活。从而不会轻易因为某人某事而受困烦恼，也不会有太大的情绪波动。

独处时，也可以发发呆，看蓝天白云，看绿树红花，看云卷云舒，听雨落红尘，听风拂窗棂，听鸟虫呢喃。

行走于红尘，最美是清欢淡然，恬静自然，朴实素简，低调内敛。做个清淡欢颜的人，用最柔美的姿态，浅笑安然，寂静欢喜。

浅水喧哗，深水静默。在独处中沉淀，在沉淀中强大自我。既要胸有猛虎的力量，又要有细嗅蔷薇的温柔。

独处，是一个人走向成熟的必经之路，是走出舒适区去提升自己能力的阶梯，沉下心去追求自己的理想与热爱。

喜欢独处的人，更能清楚的认识自己，明确方向，去攀岩下一个更高的山峰。

02

只有知足，才能常乐

《道德经》中说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”

有人说：一个人的欲望如果只是追求金钱或权势，他便永不能获得满足，而不满足便不能快乐。

深以为然。

走过血气方刚，义无反顾的岁月，那些为了梦想，摔过痛过，哭过笑过的日子，在千帆过尽后，才知平凡平安平淡，是最好的人生。那些得与失，成与败，荣与辱，其实没都那么重要。

只要能按照自己的节奏在自己的世界里缓慢行走。只需一间草屋，半亩田，三尺床榻，一盏茶一箪食一瓢饮，就是最踏实，也是最美的时光。

不攀比，不奢求，不抱怨，不嫉妒，不羡慕，不执着，平平淡淡安安稳稳才是人生的真谛。

若想要一颗高贵的心，就要容易满足，不奢求，不迷恋，不以物喜，不以己悲，知足常乐。

不管怎样的环境，对于知足者是仙境，对于不知足者是凡境。一切痛苦，都来自不知足，是欲望在作祟。

做一个知足知止，简单快乐的人吧，就在寂静的烟火里寻梦，与独处相安，与万事言和。

03

悦己，才是人生的高配

悦己，就是学会欣赏自己，接受自己的不完美，承认自己很笨，但很真实。

不自卑，不虚伪，不掩饰，深情而温柔的活着，活成自己的光，无需他人来照亮。

人要成长，就要放大生命的格局。不拘泥过去，肯接受现实，能展望未来。

于丹老师说：“成长问题关键在于自己给自己建立生命格局。”

一颗种子，把它种在花盆里，它最多就是盆景。要是把它种在田野里，它有可能长成参天大树。所以，把心胸放大，让生命的格局拓宽扩大。不困于情，不困于人，才能轻松前行，站的高看的远。

悦己，就是充实自己，提升自己。想要的生活，就自己努力去实现。自给自足，幸福才不会随着外界的变化而飘忽不定。

悦己者都有取悦自己的能力。也就是有自己的癖好，或爱喝茶，或爱乐器，或爱琴棋书画。这是一种生活品质，一切都是为了让自己高兴愉悦。

人这一生只有两件事：先悦己，再悦人。

让自己愉悦是一种能力，带给别人快乐是一种传播，也是智慧。

只有悦己，才配拥有更多幸福和高级配得感。

04

自洽而内求 温柔且坚定

杨绛先生说：

“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。”

曾经的我们都渴望别人的认可，希望别人的赞扬，想得到他人的肯定。而这一切似乎是遥不可及的，你越是渴望，越得不到想要的回答。

到了一定年纪才明白，人生在世，就是自己把自己哄高兴，自己说服自己。为什么要他人的肯定，自己有多优秀自己知道就好呀。为什么要活给别人看，为什么要等一个不确定或得不到的答案。

王安石在《礼乐论》中写：“圣人内求，世人外求。内求者乐得其性，外求着乐得其欲。”

原来困住我们的，还是那些执着的欲念。放弃外界的喧哗，让自己内心充足起来。既然改变不了别人，那就让自己变的更好吧。

林清玄也曾说：“一尘不染不是没有尘埃，而是尘埃任它飞扬，我自做我的阳光。”

生活中那些不稳定的情绪，都是源自于我们过于在意别人的看法。想让自己成为更好的自己，就要走自己的路，学会自洽生活，不内耗，不纠结，按照自己的节奏，随心而行，让自己成就自己。

面对现状满意但不满足，还是要不断努力才能变得更好。为人处世温和谦逊，但意志坚强绝不软弱。

做一个温柔且坚定的人，要认清自己，也要清醒的知道，不能依赖别人，要有自己的主见和想法。在成为一个坚定的人的基础上，再做一个温柔且有力量的人。

05

人生最好的状态：

独处，知足，悦己，自洽

杨绛先生说：

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

一个内心丰盈的人，他不惧怕脱离群体的喧闹，反而会比别人更能感知生活中的快乐与美好。

生活到极致一定是简与静。

人生真正的成熟就是一个删繁就简的过程，简单才快乐，无欲才没有羁绊，舒服自在，不评判他人，不被情绪左右，自在安然。

人生到最后就是回归本真，保留一颗不老的童心，返璞归真。

让自己享受独处，安时处顺，知足不贪，悦人悦己，精神自洽，所适皆安，与人无争，以善致善，爱出爱返，福往福来，因果循环。

《庄子》内篇·《逍遥游》中说：“举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮。”

意思是：“整个世界都夸赞他却不感到兴奋,整个世界都非议他却不感到沮丧。他能正确的定位内我和外物的分界,辨别光荣和耻辱的界限，这就够了”。

一个人如果能够冷静自持，拥有强大的内心，那他一定是一个能够经受得住考验、经得起诱惑的人。

人生犹如一副画卷，但其中的颜色会一直变化不断；人生犹如大海的浪潮，卷起又落下，落下又卷起，反复荡漾。我们时刻受到命运的挑战，但同时也拥抱着，享受着生活的美好与幸福。

每一个生命都有春夏秋冬四季，有花开就有花落，有年轻就会有老去。我们无需感叹，无需悲观。无论怎样的一生都会有走到终点的一天。

静谧时光，岁月温柔，时间向左，回忆向右。

愿你我都能做一个内心强大的人，学会独处，做一个知足悦己且自洽的人。

作者：马玉梅（微信：13993846181）笔名，若梅花开。甘肃省天水市人，天水市作家协会会员，天水市诗词学会会员；一个喜欢在文字里行走的女子，一杯淡茶，慢煮岁月。

主播：柳顺涛（微信号：zxst78912）主任播音员，中华文化促进会主持人专业委员会专业委员，喜欢诵读，热爱有声语言艺术。深耕媒体行业二十余年，曾为多家影视机构的纪录片、形象片、宣传片解说配音，多家网络平台特约诵读嘉宾。

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