百草益寿：中医治病要治“根” ，九种体质如何防病？

中医治病分体质辩证，不同体质的人对于同一种病的治疗，方法也是不同。每一种体质也预示了你将来容易在哪些部位犯毛病。所以，今天百草君给大家讲讲体质，对应看看你自己是哪一种？并且要在哪些方面注意防病？

阳虚体质
温阳驱寒

阳虚体质的多数人日常会表现出胃寒怕冷、唇色浅白、排尿频繁、大便糖稀。
阳虚就是机体阳气虚衰，阳热不足的现象。《黄帝内经》也讲了阳气不足的人容易受风寒湿侵袭，产生“痹”证。阳虚体质调养的原则就是要温补阳气，少吃生冷寒凉的。尤其针对男性如果出现肾阳不足，肾虚水肿、小便不利等，可以服用济生肾气丸、右归丸（对肾阳虚导致的腰膝酸冷、阳痿遗精等症都有很好的疗效）。怕风者可以用地黄、山药、茯苓、牡丹皮等，它们都有温补肾阳，化气行水的功效。

阳虚外治疗法：

关元穴可补阳益气，主要用于气虚和阳虚所导致的疾病，可用于治疗四肢发冷等阳虚病症。

阴虚体质
滋阴潜阳

中医认为“阴虚则内热生”，阴虚的人比较容易“上火”，阴虚是阴阳失衡出现的“虚火”。当阴气缺失，就会打破平衡，阴气无法牵制阳气，导致阳气上升。所以，阴虚之人更爱上火。阴虚的表现基本就是口舌生疮，口腔溃疡，头发干枯，失眠多梦等等。

阴虚就是体内精血与津液的亏损，阴虚的人就要注意滋阴润津，枸杞和石斛泡水是对于阴虚的人最好的食疗方法。
详见链接文章《阴虚体质爱上火，两味中药泡水喝，赶走阴虚》

阴虚外治疗法：

复溜穴具有补肾益阴，温阳利水的作用，是滋阴的重要穴位。

痰湿体质
祛湿化痰

痰湿体质常见表现为面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，痰多，形体肥胖。

痰湿体质是体内痰湿停聚而影响气血运行，常表现为体形肥胖。调理方法应以祛湿为主。食疗上首重戒除肥甘厚味，应常吃味淡性温平的食品。如芥菜、韭菜、大头菜、香椿。

痰湿体质长期以往会引发高血压，伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀的高血压，多数是产生于痰湿体质。茯苓膏，三子粉都是很好的祛湿药材。

痰湿外治疗法：

丰隆穴是中医临床祛湿化痰的名穴。《玉龙歌》上说：“痰多宜向丰隆寻”。

湿热体质
化湿清热

湿热体质一般是由于脾虚运化不力，水湿壅盛，郁久化热而成湿热。时常伴有口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤。

在调治过程中，一方面化湿，一方面要清热。薏苡仁、茯苓这一类属于食疗性的调理效果比较不错。

另外，湿热体质容易得脾胃、肝胆疾病。湿热体质的人一般性情急躁，常常心烦易怒，需要保持平和的心态和稳定的情绪。

湿热外治疗法：

肝俞血有缓解治疗胃肠病的功效，对于缓解治疗肝病也起着重大的作用。

气郁体质
疏肝理气

气郁体质由于长期气机郁滞而导致的，总是性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，常见于女性。调理治疗宜以调畅情志，疏通气机为主。可以采取瑜伽、太极拳、太极剑等形神并练、动静结合的锻炼方法，更加合适。

气郁体质女性易诱发乳腺小叶增生、以及月经不调、痛经等症。现代研究表明，气郁体质的人还易生肿瘤。这种情况可以用行气的药物如逍遥散，逍遥丸、柴胡疏肝散以调整体质，达到阴阳平衡的状态。

气郁外治疗法：

膻中穴利于全身气机调畅，但凡和气有关的疾病都可以找它来调治。

气虚体质
补气益气

气虚体质的人还是比较多的，一般表现就是，神疲乏力、气短、少气懒言，稍微一动就浑身冒汗，而且也特别容易感冒。气虚证是指气的推动、温煦、防御、气化等功能减弱。气虚之后，脏腑功能下降。气虚的病症也有分型，如脾胃气虚的病症，心气虚的病症，肾气虚的病症等。气虚之人不易做剧烈运动，可以多散步，打太极，做做八部通阳功。日常煲汤可加些人参、黄芪、山药等药膳食疗。

气虚外治疗法：

太渊穴是肺经大补穴、补气强穴。可补肺气之亏损，又可滋肺阴之亏耗，能治疗久病体弱，肺虚诸证。

血瘀体质
活血化痰

血瘀体质主要是由于脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候。表现为面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻等。这种体质很容易引发恶性肿瘤、冠心病和高血压。

气滞血瘀、气郁血瘀、寒凝血瘀，都是瘀血形成的原因。中医治疗血瘀一般主要是行气、活血、化瘀。

日常可以三七粉冲水，或者用红花泡水来活血化瘀。针对行气导滞瘀血内阻之头痛或胸痛者可服用血府逐瘀丸。桂枝茯苓丸也都有活血化瘀功效。

血瘀外治疗法：

按摩委中穴可以活血通络，化瘀。同时还可以改善经脉瘀阻，舒筋活络。

特禀体质
扶正祛邪

特禀体质是因为卫气虚损不能抵御外邪入侵所导致的。一些表现是反复感冒，怕冷，容易过敏等情况。主要有过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

中医认为，特禀体质的调理需要“扶正祛邪”，正气足了，就能改善体质。

可以将扶正固本的灵芝、益气养血的银耳、滋阴清热的百合、收敛生津的乌梅一起煮着吃，有助于调体脱敏，扶正祛邪。

特禀外治疗法：

曲池穴为手阳明大肠经合穴，肺与大肠相表里，可以治疗皮肤瘙痒和内脏湿热疾患，在治疗过敏性皮肤病中起到的作用尤为突出。

平和体质
平衡阴阳

平和体质是最稳定的，最健康的体质。以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。

平和体质日常应该饮食多样化，不偏食。五味偏嗜会破坏身体的阴阳平衡，过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。

参考文献：

[1]李晓屏.九种体质的饮食调理方略[C]//2011:2.

[2]吴为.中医九种体质的正确调理方法[J].健康向导, 2014,