睡眠不好精神差怎么办？除了更换枕头，也可以考虑改变卧室布局

睡眠质量还会直接影响到我们每天的工作状态以及心情，如果睡眠不好的话，我们的精神也会变得很差。

其实影响我们睡眠质量的因素有很多：

有时可能是因为我们压力太大；

有时可能是因为我们选择的这套和床上用品不合适；

有的时候也有可能是因为卧室的布局不合理。

睡眠不好精神差怎么办呢？除了更换卧室的枕头以外，大家也可以考虑改变一下卧室的布局方法。

我们每天有在这1/3的时间都是在卧室度过的，卧室的布局也会影响到我们的睡眠质量，大家也一起来看一看吧。

• 卧室窗户——不要正对床头

首先就是卧室的窗户，大家需要注意的就是尽量不要将卧室的窗户正对着床头。

如果卧室的窗户正对着床头的话，那么平时我们在开窗通风的时候很容易形成穿堂风。

虽说穿堂风会让人感觉很凉快，但其实对人的健康是不利的，尤其是在我们睡觉的时候，如果吹着穿堂风很容易着凉，引起身体的不适。

其次如果卧室床头正对着窗户的话，那么平时我们在开窗户的时候，也有可能不小心会磕到头，家里有老人或者是小孩的情况下，也存在着一定的安全隐患。

另外卧室窗户旁边的舒适度其实是比较差的，冬天的时候窗户外面是最冷的，很容易进冷风，夏天的时候又是最热的，所以如果卧室床头靠近窗户的话，也会让人觉得不太舒服。

最后床头靠近窗户也容易受到噪音的影响。

如果我们所处的地区比较吵闹或者家里的窗户隔音性能比较差的话，那么平时在睡觉的时候就有可能会受到窗外噪音的影响，如果卧室窗户距离太近的话，受到噪音的影响就更大了。

因此大家在进行卧室布局的时候需要注意卧室的床头，尽量不要紧挨着窗户，最好保持一定的距离。

• 卧室床头——不要紧挨卧室门

卧室的床铺是我们平时休息的地方，如果卧室的床铺摆放不合理的话，也会影响到我们的睡眠质量，建议大家在布局卧室的时候，尽量不要将卧室的床头紧挨着房门摆放。

首先卧室门两侧的墙壁尽量不要放床头。

卧室门两侧的墙壁也就是安装卧室门的一侧，加上打开门后卧室门会停留的一侧墙壁。

大家在布局卧室的时候，不要将卧室的床头摆放在这两面墙壁上，不然每次开门的时候，室外的冷风就会直接吹到我们的床头上。

如果正在睡觉的话，会让人觉得很不舒服，也有可能会被吓醒。

现在打开卧室门之后就能够直接看到这两个地方，也会让人觉得缺乏隐私性和安全感，所以大家不要将卧室的床头紧挨着这两侧的墙壁。

建议大家将卧室的床头摆放架距离卧室门稍微远一点的地方，保证打开卧室门不能够直接看到床头，这样会让人觉得更有安全感一些，也不容易受到外界的打扰。

• 卧室空间——不用太大

我们都喜欢大房子，但在装修卧室的时候你才需要注意卧室的房间其实不用太大，如果太大的话反而会让人觉得没有安全感，每天都睡在空荡荡的房间里面，也会让人觉得不太舒服。

有一些房子的卧室面积比较大，或者是一些朋友比较喜欢大卧室，就会选择将两个房间打通。

这样卧室的面积就会变得很大，摆放了床铺之后卧室还剩下很大一部分空间，会让人有一种空荡荡比较冷清的感觉。

卧室是我们休息的地方，要的就是温馨，如果卧室面积太大的话，反而会让人觉得比较冷静，没有安全感。

所以建议大家不要选择太大的卧室，卧室面积太大会让人觉得不太舒服。

其实卧室的面积比较适中就好，不会让人觉得拥挤，又不会让人觉得空荡荡的才是最好的，没有必要选择面积太大的卧室，而且卧室面积太大也会浪费空间。

其实睡眠质量和卧室的布局也有着一定的关系，如果卧室布局不合理的话，也会在一定程度上影响到我们的睡眠质量，睡觉的时候会让人觉得没有安全感，所以大家也可以适当的改善一下卧室的布局方式。