增进夫妻情感的9件小事，提升幸福感！

文 | 有书甜橙

来源丨有书（ID：youshucc）

人到中年，谈“爱”似乎成了一种奢侈。

但是《遇见幸福》中说：

“结婚靠勇气，维持婚姻靠智慧。”

要想婚姻长久、幸福，就要学会主动经营。

毕竟生活的大部分时间，都是平淡且琐碎的。

唯有学会从中寻找乐趣，婚姻才能长久稳定地发展下去。

今天和大家分享九件增进夫妻感情的小事，助你提升幸福感。

帮对方完成一个心愿

有很多夫妻，婚后因为照顾家庭，不得不逐渐搁置自己的爱好和心愿。

如果你能帮他实现一个，他就会觉得自己正在被重视，可以增进两个人之间的感情。

我身边有位女性朋友就是这样，之前，她总是自嘲说：

“以前的我喜欢养花，梦想亲手打造一个小花园。 有了孩子后，这个梦想变成了空想，手里整天不是奶瓶就是尿不湿，多年的爱好都得丢掉。”

但是还好，她的付出和心愿都被丈夫记在心里。

一有闲暇，丈夫就会整理院子、收拾花池，陪她种下各种植物。

在丈夫的重视下，朋友每天都能体会到婚姻的美好，他们的感情也越来越好。

虽说最好的夫妻模式，是势均力敌，但现实却是：总有一个人，会为家庭倾注更多精力。

唯有不断地让另一半感受到自己的用心和关爱，两颗心才会越走越近。

多赞美对方的优点

心理学家威廉·詹姆士曾说：

“人类本质中最殷切的要求，就是渴望被肯定。”

如果你不断给另一半“差评”，看到的就都是另一半的缺点，亲密关系自然会走向下坡路。

相反，如果能多夸赞他的优点，那么在发现闪光点的同时，他也会因为得到了认可，想努力做到更好。

演员袁弘刚做饭的时候，经常把菜炒得咸到发苦，但妻子张歆艺却一边吃一边称赞：

“刚下厨就这么厉害了，以后肯定会越来越好吃的。”

妻子的话让他备受鼓舞，从那以后，他用更多的时间研究菜式，从厨房小白变成了家里的厨神。

停止攻击的语言，发自内心赞美对方，有利于维持两个人之间的正向情绪价值，使婚姻生活更加稳定。

一起做一次大扫除

加拿大的一项研究表明：家庭幸福的秘诀，是家人一起做家务。

因为如果全部交给一个人，难免会心生抱怨，变得毫无幸福感。

但如果是两个人一起分担，便既能看到对方的付出，也能理解做家务的辛苦。

正如有句话说的那样：

“家是两个人的家，家务也应该由两个人共同去承担，没有确切的划分，但是有情的分担。”

如此，家务便成为了理解和支持伴侣的纽带。

从今天起，找个不忙的日子，和伴侣一起做次大扫除吧！

过程中，两个人一边聊天，一边打扫。

这时看似再繁琐的家务，也会因为“心往一处想，劲往一处使”而充满甜蜜。

当把家里打扫得井井有条后，心情也会跟着变好。

每天分享自己的工作和心情

有心理学家做过一项长达40年的婚姻追踪实验：

当时，他邀请了130对新婚夫妻来酒店居住，期间观察并记录他们的互动模式。

6年后，当他回访这些夫妻时，发现那些总喜欢说废话，并得到伴侣积极回应的夫妻，感情普遍特别好；

相反那些不说废话，或者很少被回应的，离婚率则很高。

由此可见，保持分享欲，可以有效增进夫妻感情。

因为分享的初衷，是想让对方更多地了解并融入自己的生活。

那些无关痛痒的小事，看似絮叨，却可以让对方感受到足够的参与感。

感情也会在“你分享、我回应”的一言一语中，逐渐升温。

就像《亲密关系》中说的：

“伴侣彼此自我表露得越多，他们往往会越幸福美满。”

一起去另一座城市旅行

据统计，大约有95%的夫妻，相处久了之后，都觉得生活索然无味，处于无话可说的冷淡状态。

如果你也正因为和伴侣朝夕相处，因为无比了解对方的习惯和喜好，而觉得婚姻生活乏味、疲惫，不妨来一场说走就走的旅行吧！

有人说：

“如果自愈是生活的解药，那旅行一定是这世间最甜的药。”

在旅途中，除了能欣赏到美景，还会在相处的细节中，体会到伴侣对自己的关心和照顾。

所以哪怕目的地近一点也可以，最重要的是，通过短暂地改变周围环境，放下烦恼，为生活增添新鲜感。

当你们享受过秀丽的风景和难得的放松时光，就会发现生活中很多琐细的烦恼和争吵，根本不值一提。

精心拍一组照片

心理学教授芭芭拉，通过研究发现：

“爱，只存在于一瞬间。 在那转瞬即逝的时刻，两个人之间发生了美好的共振、回音，就是爱。”

只是不管这份爱曾经多浓烈，都会随着婚后的柴米油盐、家长里短而逐渐消退，甚至被遗忘。

此时，一组精心拍摄的照片，就像是一封寄给生活的情书，可以帮你记录爱情的幸福与进程。

为逐渐褪色的记忆和生活，保留下最鲜活的部分。

被相机定格、承载着幸福和快乐美好瞬间，也因此变为永恒，避免因为生活的忙碌，忘记你我的故事。

未来，即使到了白发苍苍的年纪，只要一翻看这些照片，昔日的回忆和甜蜜就会重新涌上心头。

一起看场家庭电影

社会心理学上有一个名词叫“情绪唤醒”，即通过感官刺激，体验到更多的情绪。

当感官刺激带有艺术性质时，情绪唤醒会到达巅峰水平。

观看家庭影片，就是最好的方式之一。

因为它既不需要精心准备，又能在看到温馨的画面时，唤起人的正面情绪，体会到家庭的归属感与价值感。

之前看过一句让我至今印象深刻的话：

“我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘了人生真正的幸福，不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。”

夫妻关系和家庭幸福，从来都是相互影响、密不可分的。

只有家庭和谐、温暖，两个人才会有更多的时间，去发现并体会生活中的各种美好，通过长久的相处，增进感情。

每个月定一天沟通的日子

《婚姻的意义》里有这样一段话：

“我们从来不认识自己的配偶，我们只是自以为认识。 即便我们当初找对了人，过不了多久，他 （她） 会变。 因为婚姻这件人生大事意味着，我们一起走进去，就不再是原来那个人。”

婚后的矛盾和冲突，是不可避免的，次数多了，两个人就会彼此疏远。

很多时候引发争吵的根本原因，是两个人有话不明说：三分自己讲，七分让对方猜。

再亲密的夫妻，也很难做到心意相通。

要想避免婚姻出现隔阂，不如每月定个固定的沟通日，两个人敞开心扉地聊一聊：

最近对彼此有哪些不满、需要如何改进……

聊的过程中，不必纠结谁对谁错，重要的是一起发现并解决问题。

唯有及时解开心结，感情才会一直保持鲜活。

一起庆祝重要的日子

国外一项针对150对已婚夫妇的研究发现：双方在仪式上的投入，能帮他们建立对于婚姻的凝聚力和积极认知。

通过仪式感制造的每个惊喜和浪漫，能让伴侣忘却烦恼，帮助我们把干巴巴的日子，过得热气腾腾。

情感专家涂磊也说：

“婚姻时间越久，越需要拾起仪式感，它是婚姻的保鲜剂。”

结婚十几年来，每到情人节和妻子的生日，涂磊都会准备好小礼物，向妻子表达爱意。

妻子也会在他出差前，在标签上列清衣服搭配、饮食禁忌，同时提醒他：要记得想自己。

中年人的婚姻处处“兵荒马乱”，涂磊和妻子却用仪式感调味，让对方感受到自己真切的爱。

其实，制造仪式感，并不需要丰厚的物质基础。

它既可以是一顿热气腾腾的早餐、睡前的一句“我爱你”，也可以是结婚纪念日的一束花……

只要你做的这件事，能让此刻变得与众不同，就能把相爱的感觉，留存得更长久。

杨绛先生说：

“婚姻不是拖垮彼此，而是生活中给对方鼓励。 是遇到事，能有个人商量； 是下班回到家，能有个人陪你吃饭； 是在外面受了委屈，回到家，有个温暖的怀抱。 一生太长了，总要有个相知相伴的人。”

在短暂的岁月中，找到能与自己相守的人，何其不易。

唯有好好珍惜、用心经营，才能携手一生，走过朝朝暮暮。

未来，愿你我都能在繁杂辛苦的生活中，与伴侣深情不减，纵使时光往复，依然相爱如初。

THE END

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