父母必看：女儿10—18岁，根治“网瘾”请用这4招，药到病除

“手机”“电脑”“游戏”“网瘾”，简简单单的四个名词，却让无数父母崩溃不已。

尤其是正值青春期的女孩儿，她们喜欢利用网络来聊天、玩游戏、看电影、交朋友、购物等等，随时随地都是手机不离身，甚至达到一种痴迷的状态。

而对于女儿的“网瘾”问题，家长们都态度坚决——必须戒。的确，当女儿有了“网瘾”之后，不仅作息时间严重被扰乱，连学习成绩也急剧下滑了，甚至还一度让女儿陷入网恋之中。

在这个网络极其发达的时代，孩子的“网瘾”问题，成为家长们关注的焦点，但更多的时候家长们都只是一种无能为力的状态，他们并不知道应该如何帮助女儿摆脱“网瘾”的困扰。

为此，曦曦妈建议各位可以从以下几点着手：

一、首先要弄清楚，女儿为什么会沉溺在虚拟的网络世界里

（1）她们需要一个情感宣泄的出口

在激烈的学习竞争中，所学的科目越来越多，压力越来越大，而父母和老师对自己的要求也越来越高，这就致使了正值青春期的女孩儿倍感压力。

她们常常因为学习成绩的下降，或者父母的不理解，以及老师的批评责备而陷入不安的境地。

此时，她们需要情感的宣泄，需要倾诉，需要释放压力，但家长对自己的不理解和过分苛责，就导致女儿有一些负能量也不能找父母诉说。而此时，虚拟的网络则为女孩儿们带去福音。

在玩游戏的过程中，她们可以把虚拟世界里的打打杀杀，当做释放自己压力的重要途径；她们可以随意添加一个陌生人，向别人吐露自己不为人知的困惑和忧伤。所以在网络世界里，她们不会感到孤独，甚至会因为别人的一句关心而获得满足。

（2）带着一种娱乐心理，想从中寻找自己的价值

网络集文本、声音、图像、动画等多种形式为一体，孩子们可以在上面玩游戏、聊天、听音乐、看直播、刷小视频等等。

而青春期的女孩儿，正是一个好奇心爆棚的年纪，她们对新鲜事物的接收能力很强，求知欲和征服欲也很旺盛。所以她们总是带着一种娱乐心理，想要玩转网络。

另外，网络是一个虚拟的世界，所以也成为女孩子们想要寻找自己价值的一种重要方式。

比如，一个在家长眼中处处不如人的女孩子，在老师眼中成绩很差的女生，在现实生活中，她会遭遇很多人的白眼，甚至自己也变得很自卑。但是在网络上，她可以把自己虚构得非常完美，可以轻轻松松的营造一个自己无比优秀的假象。

而真真假假、假假真真，网友也分辨不清，双方的了解也不过是经过文字的描述而已。当别人对自己报以崇拜或者欣赏的态度时，这个女孩就会依赖这种感觉，因为在现实生活中得不到的认可，她可以在网络上找到自己想要的价值。

二、用科学的方式，把沉溺在网络聊天中的女儿拽回来

（1）和女儿进行情感交流，不回避恋爱、异性等话题

在很多家庭中，父母没有给予孩子足够的关爱，彼此之间的情感交流少之又少，甚至正值叛逆期的女儿依然得不到父母该有的陪伴。

而还有一些家庭，父母哪怕时时刻刻陪在孩子身边，但更多的时候都是对女儿的挖苦和嘲讽，反正就是处处看女儿不顺眼，事事都觉得女儿做得不对。在这种情况下，绝望的女儿只好通过沉溺于网络，来舒缓自己内心的苦闷。

不要再以工作忙之类的理由，拒绝对女儿的关心。女儿是一个天生比较敏感的群体，如果父母对自己稍微有点疏忽，自己都会万分失落，更别说家长一直对自己不管不顾。

多与女儿沟通，随时关注女儿的情绪变化，在青春期更多的时候都要学着以一个朋友的身份和女儿相处，这样女儿的内心才会富足，才不至于要通过网恋的方式来寻找自己的价值。

对异性产生好感，这是青春期女儿正常的心理反应。父母应该大大方方的和女儿讨论恋爱或者异性相关的话题。引导女儿把对异性的喜欢和欣赏，当做使自己变得更加优秀的动力。

同时我们要教会女儿一些辨别骚扰、拒绝诱惑等自我保护的方法。请记住，你越是避讳得越多，就越容易激发女儿对异性的好奇心以及探索的欲望。

（2）在关心女儿的同时，做好监督工作即可

99%的女孩儿沉溺于网恋，都是因为自己在现实生活中遭遇了冷落。很多家长觉得，我挣钱供女儿上学，给她报各种辅导班，供她吃供她穿，这就是我对她的爱。

但实质上，女儿需要的不仅仅是物质上的适当满足，她们更迫切需要父母精神上的抚慰。

在很多家庭，家长其实很爱女儿，但一句好话从他们口中说出来的时候，总是让女儿听着不痛快。我们要注意自己的说话语气和说话方式，不要总是一副“我是你爹妈，你必须听我安排”。

就像青春期女儿每到冬天都不喜欢穿秋裤一样，父母怕女儿感冒，所以出于关心对女儿说：“我说你是不是有病呀？大冬天的你感觉不到冷吗？穿一条裤子站在那里都瑟瑟发抖了，还逞强，还不穿秋裤，真是点都不听话！”

但如果我们换一种方式：“闺女，妈妈穿两条裤子都觉得很冷，你这样穿一条裤子冻感冒了，妈妈会心疼的。”同一个目的，不同的表达方式，不管孩子最终同意穿还是不穿，但第一种必定令人反感，第二种必定让女儿心生暖意。

关心女儿的同时，爸妈还要做好女儿对电脑、手机等电子产品使用时间的监督工作。最好制定一个玩耍的时间，让女儿在规定的时间内玩耍，到点按时上交手机，以此来控制女儿上网的时间。

三、引导女儿将精力转向别处，从而帮女儿摆脱沉溺于网络游戏的现状

（1）培养女儿的兴趣爱好，或者陪同女儿参加一些健康的娱乐活动

女儿为什么会沉溺于网络游戏中？一方面因为女儿需要释放压力，另一方面也因为女儿希望通过打游戏的方式来打发无聊的时光。

心理学家认为，当青春期女孩沉迷于某一件事情而无法自拔的时候，如果这时出现了另一件有趣的事情，那么就会稍微的分散她们的注意力。所以，我们可以从培养女儿的兴趣爱好着手，让女儿逐渐远离网络。

首先，家长要学会发现孩子的优点和特长，以此来激发她们的潜能。比如，女儿写作水平不错，我们可以鼓励女儿去参加学校或者市区的征文活动，在这个过程中，女儿不但会主动减少玩游戏的时间，一旦获奖对女儿自信心的培养也是非常有推动力的。

其次，多花时间陪陪孩子，饭后散散步，周末带孩子爬山，去游乐场玩玩，到农村体验一下采摘果蔬或者劳作的乐趣等等。逐渐的把女儿的精力转到其他事情上面去，让女儿发现比游戏更有意义的事情，其实还有很多很多。

（2）鼓励女儿多结交朋友，打开女儿闭塞的内心

女儿宅在家里打游戏，哪怕有同龄人邀约一起逛街或者游玩，女儿都通通拒绝了。在家长看来，女儿就像中邪一样，在游戏世界里无法自拔，当然也令家长倍感恼火。我们可以鼓励女儿多结交朋友，甚至可以创造一些机会让女儿多与别人接触。

比如，周末趁女儿在家的时候，邀约朋友、邻居、同事家的孩子来自己家里做客，或者邀请孩子班上的同学来自己家里玩玩。

在同龄人的带动下，孩子很快就会体会到与朋友相处的乐趣，当她打开封闭的内心，开始热衷于人际交往时，对游戏的痴迷程度自然会减少很多很多。

四、引导女儿戒掉网瘾，教会女儿正确使用网络

（1）把女儿每周上网时间控制在20小时以内

女儿染上网瘾之后，常常表现为手机不离身，其次眼神空洞且冷漠，对亲情漠视，生活空虚，没有目标……

而这个时候，如果家长没有耐心，而是强制性的不让孩子碰手机或者碰电脑，这就更容易激起孩子的逆反心理。导致孩子离家出走，去同学家上网、去黑网吧通宵等等。

尽量让女儿在自己家里上网，要么把宽带设置为包月限时的类型，要么就在电脑、手机上安装一个青少年模式，让女儿玩耍游戏的时间，控制在每周20小时以内。

不要一上来就杜绝玩电脑或者手机，有的脾气暴躁的家长更是通过砸电脑、砸手机的方式来教训孩子。千万不要用这种暴力的方式处理问题，因为你越这样，越容易激起孩子的叛逆。

（2）家长起表率作用，引导女儿浏览绿色网站

如果父母对手机的痴迷程度，已经达到了寸步不离的地步，那你对女儿控制手机、电脑使用时间的提议，必然会遭到女儿的反驳。

很多家长见不得女儿玩手机，而自己却时时刻刻都拿着手机，一会儿聊语音，一会儿看新闻，一会儿刷小视频，一会儿打游戏……当自己都做不好表率的时候，你对女儿的教育就等于零。

孩子是一个效仿能力极强的群体，学好的不容易学会，但学坏的那绝对是信手拈来，很容易上手。作为父母，我们首先应该在手机或电脑的使用时间上面有正确的认识，不要连过马路的时候都在低头看手机，这个行为若是被孩子学会了，后果不堪设想。

网络、游戏，本身并无过错，错的是孩子们控制能力低下，不能有效的玩转网络和游戏。疲乏的时候打一局游戏，有助于缓解压力，但过分的沉溺在其中，就有消磨意志的可能了。

我们应该教会女儿合理利用网络，我们可以将此用来查阅资料，学习新知识，但绝对不能一直沉溺与此打游戏或者网络聊天等等。

“网瘾”并不是洪水猛兽，只要家长们引导得当，女儿自然会轻轻松松的抵制诱惑，成为合理运用网络的一枚乖乖女。当然，在帮助女儿摆脱对网络的依赖时，家长们还需要有足够的耐心，别指望女儿一两天就能够从沉溺于网络的深渊回到安全境地。