上海
杀疯了杀疯了！是谁又被迪丽热巴的美背给狙击了？！
热巴用美背“杀人”也不是第一次了，好几次都凭借精致的蝴蝶背冲上热搜，
无论是参加时尚盛典的她还是路透生图的她，身材摇曳身姿、美貌货真价实，谁看了不说一句：好绝！
尤其是热巴的背影杀，是连路人看了都会惊艳的程度，不少网友这样评价迪丽热巴的蝴蝶背：就像是上天给她的一双天使的翅膀。
就这样，蝴蝶背因为热巴而爆火从而进入大众的视线，
不过也有人发现，热巴的蝴蝶背虽美，但是不是肩胛骨过于突出了？
原来，蝴蝶背又称作蝴蝶骨，也叫“翼状肩胛”，伊姐查了一下才知道这种肩胛是不健康的！
一般来说，正常健康的“蝴蝶骨”应该是像这样两侧骨头相对平整地贴在后背，从侧面看背部线条，也是平直顺畅，不会太突兀；
而热巴的蝴蝶骨很明显过于突出了，
不止热巴，内娱很多女明星原来都有这个问题！
如何自测“蝴蝶骨”？
首先对着镜子找到肩胛骨的位置，如果肩部过厚肉多，那就做个反手动作调动背部肌肉去触摸感知。
此时出现肩胛骨的下角过于突出翘起的话，很遗憾，拥有不良体态的人+1。
为何会出现“蝴蝶骨”？
最主要的原因：过度挺胸。就是平时太注重仪态了，时刻提醒自己要抬头挺胸；
长期的过度挺胸，使胸椎的曲度变直、胸廓的后倾，令肩胛骨无法轻松自然地依靠在背上，需要更大的力量才能使肩胛骨贴合，久而久之就易造成肌肉劳损导致肌无力；
可正常来说，肩胛骨放松的时候就应该自然贴合在背上。
“蝴蝶骨”的危害？
翼状肩胛的危害除了影响后背的美观，还会引发身体各部位的疼痛或病变，最明显的就是会影响手臂活动；
因为大臂直接是“挂”在肩胛骨上，手臂能保持位置正常和伸向各个方位，都依靠肩胛骨适时进行移动和旋转；
可当肩胛骨完全不能移动时，手臂上抬的幅度受局限，异常的肩胛骨就可能使肌腱被挤在两块骨之间，引发肩颈问题。
如何纠正“蝴蝶骨”？
ps：如果已经出现肩颈疼痛、手臂上举困难，或发现肩胛骨有明显异常，建议先去医院做检查。
以下方法适合肩胛骨部分肌肉紧张以及预防肩颈不舒服的人！
1
懒猫弓背
手扶椅背弓背拉伸，像猫咪一样伸懒腰，放松肩背（发力点不是腰而是肩胛骨部位）整个过程会感受到轻微酸痛和牵拉感，每天坚持做15个，慢慢就会改善。
2
靠墙拉伸
背部靠紧墙壁，外展打开双臂，贴墙缓缓举上回下，坚持做十个，这样会提高肩部灵活性和肩胛稳定性，缓解肩颈部紧张。
3
拉伸单臂
左手拉住右大臂靠近肘关节处，将右臂贴近胸部进行拉伸，然后换另一侧，每天坚持做十足。
4
加强薄弱的肌肉
侧卧躺下，肘下垫毛巾让大臂基本平行地面，屈肘90度，大臂外旋（也可以手持适当重量的物体），完成10-15次。
在完成以上动作时，一定要正确运用肩胛骨的位置和运动，让肩在日常生活和运动当中回到“正常状态”！
以后见到“蝴蝶骨”就不要羡慕啦，快一起锻炼起来吧！
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