医生提醒：这2种人不宜常吃玉米，我也是才知道，看完涨知识

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如今正是吃玉米的季节，而玉米作为我们日常饮食中最为常见的一种食物，不仅味道美味，而且富含营养。

然而，并不是人人都适合吃玉米，对于某些人来说，常吃玉米可能会引发一些问题。在这篇文章中，我将向大家介绍两种人群，他们不宜常吃玉米。

首先，对玉米过敏的人群。

有人听说过对花粉过敏，对鱼虾过敏，但可能很少会听说有人对玉米过敏的，但实际上，确实存在这样的人群，对玉米过敏的人群在摄入玉米后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难、消化不良等症状。

所以，如果你在食用玉米后，发现自己出现了不适症状，那么需要考虑是否对玉米过敏，一旦确定，就应该尽量不吃玉米，选择其他合适的食物。

其次，肠胃比较敏感的人群也不宜常吃玉米。

肠胃敏感是一种常见的消化系统问题，它会导致腹痛、腹泻、胀气等不适症状。

玉米中含有一种叫做纤维素的物质，它在肠道中难以消化，容易引起肠胃不适。

对于肠胃比较敏感的人来说，过多摄入玉米可能会加重他们的症状，因此，他们应该适量控制玉米的摄入量。

当然，这并不意味着所有人都不能吃玉米。

对于大多数人来说，适量食用玉米是没有问题的，甚至有益健康。玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于促进消化、增强免疫力、预防疾病都有一定的好处。

但是，对于那些对玉米过敏或肠胃敏感的人来说，他们需要更加谨慎地选择食物，以避免引发不适症状。

玉米富含淀粉，食用后也会影响血糖，有糖友疑惑，血糖高的人，可以食用玉米吗？

血糖高的人可以吃玉米吗？

答案是肯定的，血糖高的人可以适量地吃玉米，但需要注意一些禁忌。

首先，玉米是一种碳水化合物食物，它含有一定的淀粉和糖分。因此，血糖高的人在食用玉米时应该控制食量，以免摄入过量影响血糖，建议糖友将玉米当做主食，代替部分精细大米。

其次，血糖高的人在选择玉米时应该尽量选择新鲜的、未经加工的玉米。加工过的玉米制品，如玉米片、玉米粉等，往往含有更高的糖分和淀粉，对血糖控制不利。

此外，血糖高的人在食用玉米时还应注意搭配其他食物。建议选择一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类等，以减缓玉米的血糖反应。

总之，对于血糖高的人来说，玉米可以说是一种比较好的主食，升糖能力比不上大米，但却营养丰富，所以，血糖高的人可以适量地食用玉米，但需要注意控制食量、选择新鲜的玉米、合理搭配其他食物。

最后，我想给大家一些建议。首先，如果你怀疑自己对玉米过敏或肠胃敏感，最好去医院进行相关检查，以明确诊断。

其次，如果你确实属于这两种人群之一，建议你在饮食中适量减少或避免食用玉米。

同时，你可以选择其他一些替代食物，如米饭、面条、土豆等，以满足身体对碳水化合物的需求。

总之，玉米是一种营养丰富的食物，但并不一定适合所有人。建议大家平日多吃一些富含纤维的食物来代替部分精细主食，比如玉米、山药、红薯等等。

希望通过这篇文章的介绍，大家能够更加了解自己的身体状况，做出更加明智的饮食选择。谢谢大家的阅读！