完全消除内耗，提升幸福感，读《心流：完全投入工作生活新境界》

认识心流

心流是一种身心完全融合的状态，当人们投入于一项活动中时，完全沉浸其中，忘记时间和周围的干扰。回想一下自己小时候玩游戏的状态，是不是玩下去感觉只过了半小时，却常常因为忘记吃饭，被父母凶。这就是最直白的心流状态。

生活做事也同样要找心流状态。当你从事一项赚钱业务时，完全沉浸入心流状态，就进入另一种境界了，即就算没钱也没关系。你关注的是做的事本身，你在享受事情本身的过程，其他的被忽略掉了。

追求心流的条件

清晰的目标。在做事之前如果缺少一个目标，我们就会陷入混乱，到底做到哪里算结束？人们会专注不了。清晰的目标可以参考游戏设置的任务，每一级升级需要哪些任务，主线任务还伴有支线任务，达到任务目标即是成功，这样你会更加沉浸。

较为清楚的行为准则。游戏任务除了有目标，还会指引你该去打哪个NPC，去锤哪只野怪。这时要做什么也清晰了，你就能更专注进细节里。

有及时反馈。当你做完一样事情，或者达成一段过程，有反馈，你会越发专注。

当事人对事情具备高水平，高出事情一点点。你可以打过5级的野怪，而打6级你会有一点风险，但认真一点专注一点也能打过。这时打6级的野怪你会更专注。

心流的应用

心流可以消除内耗。现代人总是处于内耗之中，现实的压力，现实带来的鸡毛蒜皮的问题，加之手机的普及疏远了真正人与人情感传递。当遇到这样哪样的烦心事，很多人就是对着屏幕敲敲打打来释放，其实更加堵了。脑子不停的胡思乱想，当然不会有结果。这时可以想办法进入心流，持续心流就会抹除内耗。

提升工作效率。在心流中人们的工作效率可能是平时的三倍以上，因为处于心流中的你已然屏蔽现实中的其他琐碎事情，你关注的只有当下事情的状态。

心流的影响与意义

生命是场体验，而心流是最完美的体验。可以这么说，大多数时间处于心流中的一生是完美的一生。美妙又迷人的心流或许就是佛家和道家人修炼成境的那个状态。

当佛家的人打坐，数天或数小时深觉时间不过数分钟，那是新流状态。得道得境界，用科学说法是得心流。所以佛家道家大智慧的都讲，未必要形式的来假打坐，你真正能够在生活中控制自如的进入心流，那你即是得到大乘了。