成功人士的7个心理习惯

以下是我对这篇文章的论点：

成功的人往往与自己的思想有良好的关系。

当我认识那些成功的人时——我用这个词是广义上的——在我看来，他们中的许多人与自己有着不同寻常的积极关系。

例如：

·健康的自我关系的标志之一是你不会经常或过于强烈地陷入自我批评。

·成功的人往往对自己的缺点非常反思和诚实。

·但他们也倾向于避免这个连续统一体中更无益和更具破坏性的结局——自我判断、沉思、消极的自我对话等。

当然，有很多人尽管与自己关系不好，但还是非常成功。但例外并不能证明规则。

根据我的经验，当你仔细观察那些在生活中取得并保持一定程度有意义的成功的人时，成功背后的隐藏因素之一是他们不会被自己的思想、信仰和情感所破坏和脱轨。

当你与自己的思想有良好的关系时，成功要容易得多。

以下是我在非常成功的人身上观察到的7个心理习惯，我们都可以从中学习——无论你对成功的定义是什么。

1.他们很早就承认自己的情绪

如果你经常被痛苦的情绪所淹没，就很难在生活的任何部分取得成功。当然，我们都经历过恐惧、悲伤或愤怒等困难情绪。但是，为什么有些人相对很好地管理了这些感觉，而另一些人则不能呢？

当你及早发现困难的情绪时，更容易管理它们。

大多数人被痛苦的情绪所淹没，因为他们忽略了它们，或者在这些情绪很小的时候分散了自己的注意力。虽然这在短期内感觉很好，但随着时间的推移，它通常会导致这些感觉变得更大、更强烈。

另一方面，如果你能养成在情绪第一次出现时承认自己的情绪的习惯——然后验证它们而不是试图摆脱它们——你就有更好的机会保持情绪平衡，继续你最重要的工作和目标。

2.他们思考自己的想法

除了在它们第一次出现时忽略你的情绪之外，它们最终膨胀成巨大的、压倒性的感情的另一个原因是因为我们无意中喂养了它们。具体来说，像长期担忧或消极的自我对话这样的思维模式会导致更强烈、更持久的情绪。

如果你想控制自己的情绪，你必须学会管理自己的思维。

大多数人都不太清楚自己的思维模式。结果，他们发现自己受制于这些思维模式导致的所有情绪：

·慢性忧虑→慢性焦虑

·慢性反刍→慢性愤怒

·长期的自我批评→长期的低自信。

另一方面，成功人士往往有反思和关注自己想法的习惯。他们意识到自己在启动或维持无益的心理模式中所扮演的角色;因此，他们更善于调节这些思维模式和随之而来的情绪。

3.他们对自己的错误富有同情心

在观察成功人士时，我注意到的一件事是，成功人士实际上有两种类型......

·一种类型在外部非常成功，但在内部却很悲惨。

·另一种类型是外在成功的，也有相对平静和自信的内心生活。

虽然有许多因素可能导致这种差异，但我认为这里有一个很大的因素没有得到足够的重视：

当你每次失误时都击败自己时，很难取得可持续的成功。

外在成功和内在悲惨的类型往往有相当强烈的自我判断习惯。他们不断地反思过去的错误，担心未来的失误，并且通常对自己有点讨厌。

但是，那些外在成功与内在平静相匹配的人，几乎总是有强烈的自我同情的习惯。他们反思自己的错误，并试图从中吸取教训。但他们不会纠缠于它们或将它们概括为他们对人的意义。

4.他们倾听自己的情绪，但很少信任他们

大多数人与情绪的关系分为两个极端之一：

·他们对自己的情绪不屑一顾，回避自己的情绪。结果，他们对他们知之甚少，或者这些情绪在他们的意识之外对他们的影响有多大（他们确实如此！

·他们痴迷于并过度关注自己的情绪。因此，他们经常迷失在自己的感觉中，在决策和选择中过度情绪化。

另一方面，倾向于成功的人往往对自己的情绪采取中间立场：

他们意识到自己的情绪并对自己的情绪敏感，但也不会盲目信任它们。

相反，他们认为情绪是潜在有用信息的一个来源，但也不是福音真理。当压力来临时，他们倾向于使用价值观而不是情感来做出重大决定。

5.他们经常更新自己的期望

期望是对未来或你认为应该发生的事情的强烈信念。但它们也倾向于在我们的思想背景中运行，这意味着我们很少检查它们或质疑它们。结果，我们最终可能会思考、感受，然后以与我们的价值观和我们真正想要的东西背道而驰的方式行事，这一切都是因为旧的、未经检验的期望——无论是对自己还是对他人。

如果你坚持有期望，你应该坚持有现实的期望。

很多人最终陷入了自我破坏和坏习惯的模式，因为他们仍然按照旧的期望运作——通常是从小就这样！

成功人士明白，要在不断变化的环境中继续做出正确的决定，您需要定期检查和更新您的期望，以便它们真正坚持现实并推动您实现目标和抱负，而不是远离它们。

6.他们认真对待自我保健

要很好地管理困难的情绪，清晰准确地思考，更新强烈的信念和期望，很好地管理错误和批评，并执行成功所依赖的所有其他心理功能，这是一项非常艰苦的工作。

然而，大多数人很少做任何事情来支持他们的思想很好地完成这些功能。这就像成为一名职业运动员，饮食很糟糕。或者拥有一辆跑车，从不费心换油。

成功取决于健康的心态。健康的心态取决于健康的习惯。

自我照顾这个词得到了不好的评价，因为它被劫持为意味着舒适和快乐的肤浅行为。但实际上，自我保健意味着建立和维持支持您的情绪健康和福祉的习惯和例行公事。

成功人士明白，把工作做到最好取决于情绪坚强和精神敏锐。但更重要的是，他们知道这些事情需要时间和投资。

如果你想让你的头脑为你工作，你需要为你的头脑工作。

7.他们愿意在情感上脆弱

情感脆弱是另一个像自我照顾这样的术语，它看起来很愚蠢和肤浅，甚至不值得考虑太多。但这只是因为大多数人并不真正理解它的含义......

情感脆弱意味着，在适当的时候，你能够并且愿意谈论你的感受——尤其是在艰难的时候。这不仅对你自己的情绪健康和福祉很重要（见#1），而且如果你想保持健康和有效的关系，这一点也很重要——几乎所有形式的成功都依赖于这种关系（可能比你想象的要多）。

从商业到育儿，成功的航行取决于各方都有信心谈论自己的真实感受。成功人士明白，通过塑造自己的情感脆弱性并诚实地表达自己的感受，他们正在授权其他人也这样做。