抑郁症表现心身脱节，要让心身保持同步状态

爱尔兰剧作家乔治萧伯纳（George Bernard Shaw，1856年7月26日－1950年11月2日）曾经说过：人们估量肩上的担子还有时候重过了担子的本身，大部分人大部分时候都处于这种心身频率不一致的状态，因此导致生理的跟心理的失调，让自己活在混乱的状态，成为思维的强者行动的懦夫，你会在#抑郁症#状态下看到这种不同步导致的钻牛角尖，让自己活在庸人自扰认假成真的颠倒梦想中。

每一个运动体都伴随着一个固定的节奏，无论是宏观还是微观无论是心理还是生理层面，都保持固定的频率或者节奏在运行，在量子力学的微观层面认为所有的物体，在极微观的层面它是像琴弦保持着固定的频率，桌子之所以成为桌子是因为它有相同的频率，这就是所谓的弦理论！演唱会当中只有相同的频率才能组成摄人心魄的合声，如果齐步走过一座桥可能引起的共振可能会导致桥梁垮塌，在心理层面同样如此。

大部分人践行意识疗法自我心理疗愈体系的时候，会通过头脑不断的去深挖某些概念性的东西，处在理论层面的探讨，我经常告诫知道不是得到，唯有做到才是得到，因为你头脑的层面跟你身体的层面已经发生了脱节，心身不在同一个频率上加剧了分裂，只有通过知行合一的践行才能让两者处于同一频率，成为一个整体！

我们常说偷得浮生半日闲，在关爱自我中恢复能量感知自己有活力地#活在当下#，就是非常重要达成心身同步的方式。在当下通过不断取悦自己的内心。你就会对所有的#情绪#思维，欲望有所觉察。在形成障碍之前要不断的对自我进行关爱的练习，不断的寻求自己的内心，如果你觉察到自己的思维再次出现问题。

可以用意识记录下这种状态。等到下次再度光临的时候，你就会有意识地在情绪跟反应之间间隔了一些距离，从而为自己找出新的应对方式留下的时间，让心身频率开始达成一致。当形成条件反射后在极短的时间调整自己的大脑，阻断习惯性的思维模式。

同时学会驯化头脑建立新的#思维模式#的方法，而现在面临的问题时保持心身的同步。在#人际交往#中这种同步也能发挥作用，这样当你在跟他人协作的时候，发挥的作用就更为明显，那么这种同步的频率就会自发激活人与人之间的能量，刺激各自的感受。就会建立彼此内在的感知的链接，那么你就不是独自在应对你的痛苦了。那就可以敞开心扉接纳各种可能，你不会专注于那些灾难性的小概率事件的发生。更多心身同步的方法参详以下专栏：