常德淮阳中学举行5.25心理健康月室外大型团辅活动

为培养淮阳学子的积极心理品质，引导学生关爱生命、自我悦纳，营造积极向上、健康和谐的校园氛围，5月29日，常德淮阳中学举办了以“悦纳自我，拥抱生命的每一段旅程”为主题的“525”心理健康月室外大型团辅活动。

团辅活动开始前，高三年级主任张力夫为本次活动进行了开场致辞。张力夫对本次活动的目的及活动背景进行了介绍：悦纳自己的生命，拥抱人生的每一段旅程。无论是快乐还是艰难，回过头看，都有其重要意义，都为我们的生命增添了厚度。同时，张力夫也表达了对本次活动的期待和祝福，希望淮阳高三学子可以通过此次来自初夏晚风的“邀约”，减轻应考压力、提高应考信心，感受和身边伙伴合作的快乐，为自己的高中生活留下一段可以鼓舞自己的珍贵回忆。

本次室外团辅活动的主持人是来自高二年级的尹向东同学，活动带领人是淮阳中学高中部专职心理健康教师龙仟芊。活动共有六个环节，分别是“热身按摩操”、“踩油门”、“无限穿越”、“呼吸之间”、“守护梦想”、“祈福未来”。

“热身按摩操”环节，所有学生围成一个圈，双手分别搭在左右两人的肩膀上，依次完成摆头、扭腰、前压腿、天上蹦。集体热好身后，将双手顺时针搭在前面同学的肩膀上，从肩膀、背部、头部依次给对方按摩或者轻锤。同学们不自觉就开始顺时针旋转起来，气氛随着大家的欢笑声迅速升温。

“踩油门”环节，所有学生跟着音乐节奏顺时针走动。音乐停，迅速踩在一张纸上站好，没有踩到纸张的学生贴“罚单”一张。每班选出一名罚单最多的“终极惩罚者”到主席台“接受惩罚”。

各班的“幸运儿”们带着“十分的紧张”来到主席台前，最后发现“终极惩罚”其实是校长彭放亲自签名的限量版祝福笔记本，台下的同学们羡慕不已。该环节也让同学们感受到了彭放校长对学生们的关心和殷切期盼。

所以，看似不美好的事情，只要拐个弯，说不定有惊喜。这是复杂生活里可以调试心态的一种可能性，越是敞开怀抱，拥抱一切，越能发现和感知其中的美好。

“无限穿越”是一个计时环节，分为“呼啦穿越”和“星际穿越”两个小章节。第一章节由同学们自己决定。选定一位同学，分别将一大一小呼啦圈放在其左手和右手和他人牵手处，同时向相反方向传递；直至两只呼啦圈第二次相遇，则计时结束；第二个章节选定飞船头部和尾翼同学，飞船头部同学作为第一个队员，带领其他队员依次从右手边第二和第三个队员拉手孔处钻过，直至头部和尾翼同学完成位置交换则结束计时。

在志愿者老师的带领下，各班同学为了加快速度想出了非常多有意思的“招数”。虽然最后有排名先后，但享受过程与结果同样重要。比起最后结果，每位同学在过程中的全力以赴、投入到当下，全情享受和同伴的合作是更加重要的体验。

高三是充实的一年也是艰苦的一年，过度的忙碌让学生们可能很久没有去用心察觉过自己的身体感受。在“呼吸之间”这个环节，龙仟芊老师引导学生感知了自己的呼吸，随后邀请同学们将近段时间的所有紧张、所有烦恼、所有担忧都吹进气球里，吹好后把它扎起来。用气球轻轻地拍拍身边的伙伴，为彼此鼓劲加油。告诉他，你不是一个人在战斗。没关系的，是很难、是很苦、是很累，但同学们一路彼此陪伴，共同前行。

“守护梦想”环节，同学们在梦想通行证上写好自己梦想或目标后，面向圆心站立，每个人伸直手臂向前平举双手，托起自己的梦想通行证。手臂一直保持平举姿势，为梦想坚持10分钟。

平举10分钟并不是件容易的事情，但全场的同学在自己的努力下，在同伴和老师的鼓舞中，整个年级，所有班级，每一位同学都好好地守护了自己的梦想，真的非常了不起！

在实现梦想的道路上，挫折、困难随时会出现。觉得害怕，想要退缩，这些都是很正常的想法，但作为人最大的自由，就是可以选择如何去对事物做出反应。同学们可以选择更加相信自己，可以选择更加勇敢地去面对，有足够的能量继续坚持。只要做到了这一点，什么困难，什么挫折，都无法再难倒自己！

“祈福未来”环节，同学们在签名墙上留下了自己名字，写下了对自己和同伴的祝福，进行了班级合影，让彼此铭记高三这段十分珍贵的时光。

活动虽已结束，但悦纳是终身课题，祝愿老师们和同学们都可以去享受生命的每一个瞬间，悦纳人生旅途中每一刻的自己，与当下产生联结，感受生活带来的无限美好。（龙仟芊 孙建成）