当焦虑型跟焦虑型恋爱，会发生什么？

读者提问：将军，我又来请教情感问题了，刚交往的女朋友，挺好的。她对于我反复聊之前关系中的问题、不断的确认感受，想法，以及我的不安，她都没有厌烦，反而很耐心的和我沟通。

举一个我都感觉矫情的事例：对于她为什么拍照了没有第一时间分享给我，聊开之后，我是感到安心的。但是之后出现她消息晚回我（我知道她在干其他事情，逛街啥的），我内心还是隐约出现了一丝不安和不悦，哪怕理性知道，但是我的感性不受控制。

我一个人的时候，都是好好的锻炼，追剧，练琴，但是进入一段关系后，我反而无法专注去做这些。好像进入一段关系后，我会失去自我，过度依赖，过度关注对方，总是患得患失。

我知道不对，但是我却做不到，我似乎做不到松弛感，我感觉我喜欢对方比对方喜欢我要更多，我太all in，对方太收着了。对方没有给到对应的热情，我就不安，我知道这很不合理，是因为我也想要被偏爱吗？

本来我只想问如何调整自己的焦虑，但之后和她聊多了，发现对方也有不安，可能也是焦虑型，所以想再多问一个问题，焦虑型恋人，怎么相处比较好？我如何给到对方足够的安全感，信赖感？

将军 · 答

看到你说，对于你的不安，你关于过去关系的细碎想法和感受，对方都愿意耐心倾听，就基本明确了她不是回避型（因为回避一遇到焦虑，已经开始谋划跑路了，不可能那么耐心地跟你相处）。

假设你们都是焦虑型，其实也算好事，焦虑遇到焦虑，真有可能负负得正。

你们都有高强度的情感需求，也都愿意给予恋人高度的关注，想要相互依赖，甚至粘在一块，需求是一致的，而且也能更丝滑地彼此共情，怎样能给对方安全感，你们都是心里有数且能做到的，所以是有好的面向的。

但肯定也会有矛盾，虽然都是焦虑型，但不见得程度一致，以她逛街回消息不及时这件事为例，她觉得OK，但你觉得不OK，你们就需要达成一致，即便你们都需要紧密的联系，那也需要在紧密的程度上保持水平相当。

比如彼此能接受在什么情况下回复不及时，如果回复不及时，是提前沟通还是事后说明。

但这种矛盾并不是难点，真正的难点在于两个焦虑型可能会建立不健康的共生关系。浅层体现可能是“没有TA在，我就不自在，不想独自做一些事情”，深层体现可能是“离开TA，我活不了，我的人生没有意义”。

就像我前面所说，焦虑需要给予高度关注也有高度情感需求。如果两个焦虑在一起，好处是能彼此懂得满足需求，但相处久了，也会把彼此当成唯一的精神支柱甚至把亲密关系当成生活中唯一重要的事情，也就是你说的“失去自我”。

如果你们能顺利发展，那么在磨合相处好之后，在彼此的安全感都达到一个相对满意的水平时，要一起尝试“走出去”，走到亲密关系以外的世界里，保留一部分自我，该社交社交，该自我提升就自我提升。

如果一开始感觉困难，至少可以你们一起走出去，比如不要局限于二人世界，跟朋友一起玩，多参与世界，多留冗余社交空间。

至于如何更具体地给到安全感和信赖感，本回避接触焦虑后了解到一些很浅的方式，仅供参考：

比如不方便回消息要提前说，出门要报备，每天干了啥要及时“报告”，要经常表达想念，要多见面，要多表达情感，怎么肉麻怎么说……诸如此类吧，我寻思，作为回避你应该最懂，你需要对方为你做的，也就是你能为对方做的。

看你的提问，还是想恭喜你，虽然还是来问情感问题，但比起上一次遇到回避型的情况，现在已经是很好的进展了！

祝你们幸福，本回避真诚祝福你脱离苦海奔向幸福！