“老师总是针对我” 三步化解学生心理困境

“老师总是针对我，我怎么学？”在孩子成长过程中，讨厌老师导致的偏科问题并不少见。这种现象背后往往隐藏着更深层次的学习内驱和认知问题。以小明为例，他讨厌数学老师并因此偏科，实际上是在用师生矛盾来掩盖学习压力。心理老师通过共情倾听、挖掘问题，搭建师生沟通桥梁，有效地帮助小明化解问题。

· 案例呈现 ·

少年的成长困境

讨厌老师而偏科

在六年级一班的小天地里，小明是个阳光活泼的少年。然而，近来他的心情却宛如被厚重的乌云笼罩，显得郁郁寡欢。就在上个月，小明因感冒输液未能按时交作业。尽管随后他补交了作业，但严厉的数学老师仍然决定给予惩罚，让他抄写课本内容。面对过于严苛的惩罚，小明心中充满了委屈。

从那次经历开始，小明觉得数学老师似乎总是针对自己，每堂课都会被点名回答问题。他竭尽所能回答老师的提问，但他的数学能力并不出色，有时回答错误，引得同学们哄堂大笑。每当这种情况发生时，小明都感到自己的脸颊热辣辣的，心中涌起强烈的羞愤感。他向妈妈诉苦，妈妈却告诉他：“老师严厉是为了你好。”

小明渐渐对数学失去信心，甚至开始厌恶这门学科，数学考试成绩也越考越差。他不再期待上数学课，内心也对自己的学习能力越发缺乏信心。小明渴望寻找一种方法来摆脱这个困境，重拾学习的热情和信心。于是，他敲开了学校心理咨询室的门。

· 成因分析 ·

认知偏差引发心理防御

◎个人因素：青春期是个人情绪波动比较大，容易受到情绪影响的阶段。小明遭遇严厉的数学老师以及惩罚措施，内心感到极度的委屈和不公平；被频繁点名让他产生自己被特殊对待的错觉，从而引发羞愧和愤怒。由于缺乏应对负面情绪的能力，小明潜意识中采取了“两害相比取其轻”的心理防御机制。他表现出对老师的愤怒情绪，以掩饰面对学习难度提升时的不安与慌张。这种心理防御虽能暂缓负面情绪压力，但长期来看，会对学习动力和心理健康产生不良影响。

◎家庭因素：面对学习压力和挫折，小明明显缺乏家庭支持。家长未能给予充分的鼓励和理解，帮助他找回自信及调整学习态度。这使得小明在困境中感到孤立无援。另外，家长未引导小明形成内驱学习动力，进一步影响了他的心理健康和学习积极性。

◎社会因素：良好的人际关系能为个体提供情感支持和安全感，有助于保持积极心态和行为。反之，糟糕的人际关系可能导致负面情绪，进而影响学习和行为。小明在与数学老师的交往中遇到困难，对老师的行为产生了消极解读。由于师生间关系紧张，双方无法有效沟通消除误解，导致了关系进一步恶化，形成负面循环。这使小明对数学产生抵触情绪，甚至放弃学习。

· 辅导过程 ·

第一阶段

共情倾听勇敢面对问题

当小明带着愤怒和羞愧前来寻求帮助时，他表现出的并非对数学的厌恶，而是对未来数学学习的担忧。在这种情况下，我们需要首先调整他的情绪，然后解决实际问题。通过倾听小明的诉说，共情他的情感波动，让他感受到被关心和被倾听，从而鼓励他勇敢面对问题。

◎师：小明，我注意到你最近数学学习有些不好。这当中是发生了什么吗？

◎小明：老师，我觉得数学老师对我很严厉。有一次我因为生病没能及时交作业，虽然后来补交了，但他还是罚我抄课本。从那次开始，我感觉他总是针对我，让我觉得很委屈。

◎师：我能理解你现在的情绪，遇到这样的情况确实会让人感到委屈。面对困难和挫折时，情绪的处理和调整非常重要。首先，需要接受自己的情绪，然后尝试从一个积极的角度去看待问题。你可以分享一下，这段时间你是如何应对这些情绪的？

◎小明：我尝试去调整自己的心态，但是每次上数学课时，我还是会感到很紧张和担忧。我也不知道该怎么办？

◎师：你已经意识到了情绪的重要性，并开始尝试去调整。接下来，你可以做一些情绪调节的活动，如散步、听音乐或练习深呼吸，帮助于你更好地应对压力和情绪波动。同时，也可以寻求家人和朋友的支持，与他们分享你的感受，让他们陪伴你调整情绪。

第二阶段

垂直提问挖掘问题与资源

“看见”即疗愈。孩子看不清问题本质，会不自觉地找出很多理由来证明自己无能为力。其实每个人都有自愈的功能，要充分调动孩子的情绪积极应对难题。我通过垂直提问，引导小明客观地看待问题，有效地帮助他看清问题的本质，减少负面情绪对自己的影响。

◎师：回想一下，在与数学老师发生不愉快经历之前，你的数学学习是怎样的？

◎小明：那时候虽然成绩也不好，但我还是会努力学习的。

◎师：很好。这说明你内心其实是渴望学好数学的。那除开老师的因素，你觉得自己在数学学习上有什么优势和不足？

◎小明：我觉得我对一些基本概念还是比较清楚的，但是遇到复杂的问题就会感到很困惑。

◎师：我们可以从你的优势出发，逐步提高你的数学能力。关于与数学老师的关系，你是否愿意尝试与他沟通，看看他是否能听到你的想法？

◎小明：我有点担心，但愿意试试。其实我觉得自己的数学成绩一直不太好，可能是因为觉得自己学不好，所以更讨厌数学了。

◎师：小明，我们可以邀请数学老师一起来谈谈这个问题，看看他是如何看待这个问题，以及如何解决这个问题的？你觉得这个建议怎么样？

◎小明：我可以试试，虽然有点害怕，但我知道必须得面对了。

第三阶段

直面问题制定解决方案

解铃还需系铃人。我教给小明一些沟通技巧，引导他与数学老师沟通时，尝试采用一种更积极真诚的态度，表达困扰并听取老师的意见。同时，我为数学老师和小明创造沟通的机会，解除孩子在学习和心理上的困扰，并与他一起制定详细的学习计划。

◎数学老师：小明，我听说你对我有些意见，我希望我们可以坦诚地沟通，看看如何解决这个问题。

◎生：老师，我觉得您对我有些严厉，有时候让我很愤怒。

◎数学老师：小明，谢谢你的坦诚。其实我并没有针对你，我只是希望你能够更努力地学习数学。以后我会注意调整我的教学方式，希望你能放下思想包袱，努力学习。

◎生：谢谢老师，我也有问题的。

◎心理老师：好了，误会解除，我们来制定学习计划，包括每天学习时间、学习内容以及学习目标，好吗？

◎数学老师：好的，小明，我建议从以下几个方面制定学习计划：

学习时间安排：每天至少安排1小时的数学学习时间，集中精力进行学习。

学习内容安排：我们可以先从你目前掌握较好的基本概念开始，一周内重点学习一章内容，分阶段完成习题，逐步过渡到更复杂的问题。

学习目标设定：每周末进行一次自我检测，记录自己的学习成果，调整学习计划。每月进行一次模拟考试，以了解学习进度。

组建帮扶小队：在课堂上，积极参与课堂讨论，提问和回答问题。课后，加入数学小组，安排小组成员一对一辅导，针对你的困惑和问题进行解答。你还可以与同学们一起探讨问题，分享学习经验。此外，我看你比较喜欢漫画，我推荐你看一看《数学大作战》这套书，提升你对数学的兴趣。

◎生：谢谢老师，我会努力遵循这个计划，争取提高我的数学成绩。

◎心理老师：学习是一个长期的过程，不要因为一时的挫折而放弃。只要你持之以恒，勇敢面对问题，一定能够克服困难。如果需要帮助，可以随时向我、数学老师或其他同学求助。记住，我们都支持你。

通过坦诚的沟通和合作，小明的数学学习和心理问题都得到了有效解决。在今后的学习生活中，小明将更加自信、积极地面对挑战。

· 专家建议·

面对学生讨厌老师而偏科的问题，家长可以从心理学的角度运用启发式提问，引导孩子发现问题的根源，并采取有效的方法来解决这些问题。

“我讨厌这个老师的原因是什么？”引导孩子深入思考自己为何讨厌这位老师，是因为老师的教学方法、态度还是其他原因。通过探究原因，帮助孩子客观看待问题，理解自己的感受。

“如果我是老师，我也会这样处理问题吗？”尝试站在老师的角度思考问题，设身处地思考，从而更直观地理解老师，化解成见。

“我可以采取哪些实际行动来改善与这位老师的关系？”引导孩子思考如何改善与老师的关系，如主动沟通、寻求帮助、展示学习态度等。这样可以让孩子学会积极应对问题，提高自己的人际沟通能力。

“我对这门科目的态度和学习方法有哪些不足？”让孩子反思自己的学习方法和态度，找出需要改进的地方，提高学习成效。

“如何调整自己的心态，更积极地面对这门科目？”引导孩子学会调整心态，从中找到学习的动力和兴趣，更积极地面对偏科问题。

“我可以向谁寻求帮助，以提高我在这门科目上的学习成绩？”让孩子意识到可以寻求他人的帮助，如向家长、老师、同学等求助，共同解决问题。

根据以上启发式提问，找到孩子偏科的根源性原因，从调整情绪认知、改变思维定势、优化学习策略、增强社会支持等方面逐一化解。

调整情绪认知：孩子面对学习压力，常常会有焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，这些情绪会影响他们的学习效果和生活质量。家长可以通过情绪管理技巧来帮助孩子控制负面情绪，例如深呼吸、放松训练、积极情感调节等方法，帮助孩子缓解压力和情绪疲劳。

改变思维定势：当孩子对某一个学科不擅长时，往往有一种自我设限的思维定势，认为自己永远无法掌握这门学科知识，而这种思维定势会进一步影响他们的学习成绩和情绪状态。家长要采用认知重建的方法，帮助孩子改变自己的思维模式。例如，通过提供正面的案例、让孩子自我肯定、帮助孩子理解学科的本质等方式，让孩子重构自己的学习观念，更加积极主动地面对学习问题。

优化学习策略：对不擅长的科目，家长可以提供一些学习策略指导，如制定学习计划、学习笔记的整理方法、错题本的建立等，帮助孩子更有效地掌握学科知识和技能，提高学习效率。

增强社会支持：自信和自尊是孩子成功的基石，为孩子提供一个温暖、关爱的环境，帮助他们建立稳定、亲密的人际关系。通过激励、认可、赞扬和鼓励等方式，帮助孩子树立正确的自我观念，增强自信和自尊心，从而提高孩子的学习成绩。

专家档案

张艺：重庆市珊瑚中学专职心理老师、国家二级心理咨询师、生涯规划指导师、南岸区心理协会核心组成员、重庆电视台科教频道家庭教育特邀讲师、南岸区心理协会常务理事。

文：张艺 编辑：傅汝琴 新媒体编辑：高原 本文选自《新家长报》1235~1236期《“老师总是针对我” 三步化解学生心理困境》

声明：根据著作权法相关规定，转载或引用新家长报原创稿件请标明完整来源：新家长报。本公众号转载之文图及音像稿件，如涉及版权等问题，请作者与新家长报联系。