却是石榴知立夏,年年此日一花开”
北京时间5月6日2时19分
迎来立夏节气
风暖昼长,草长莺飞
蝉鸣蛙叫,万物并秀
正所谓
“晴日暖风生麦气,绿阴幽草胜花时”
{时至立夏 万物繁茂}
立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,同时是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。“立夏”的“夏”有“大”的意思,万物从此皆长大,让人感受到蓬勃的生命力。今朝夏日始,农时从此忙。立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多,农作物进入了茁壮成长阶段。
古人将立夏分为三候:“一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。”这个时节,田间和湖畔的青蛙开始鸣叫,热情欢迎着夏日的来临;气候变暖,生活在潮湿泥土里的蚯蚓,也爬出来翻动着掘土;阳光明媚的乡间,野菜蔓藤争相攀爬着、生长着。
小麦扬花,油菜结籽。夏收作物年景基本定局,于是有农谚“立夏看夏”。辛勤劳作的春天孕育了希望,夏天仍需努力耕耘以期收获。
在民间,
有的人会在立夏日进行称重,
以此观察身体的变化。
温馨提醒,
今天别忘了称体重哦~
此外,
有人会给孩子戴上“疰夏绳”。
疰音zhù,
指因不能适应气候或环境而得的病,
如疰夏、疰船等。
拴疰夏绳,
即用五色丝线系在小孩的手腕等处,
寓意消灾祈福,
表达消除暑气的愿望。
立夏二字意味着季节的转换——
告别春天、迎来夏天。
实际上,
此时依然是春的天下。
如果以平均气温来定义节气,
“立夏”或许改为“盛春”
更为贴切。
这几天虽阴雨连绵
但项城最高气温
基本稳定在20℃以上
立夏节气过后,
夏季养生也该提上日程,
夏季养生重在养心,
清心火、益心阴、养心气、宁心神。
一起开启夏季养心模式吧~
起居调养
夏季昼长夜短,注意调整作息,晚睡也不应超过23点。睡眠时不宜使用风扇送风,更不宜露宿,空调房不宜室内外温差过大。
立夏后应适当午休,11点到13点是午休最佳时间。
饮食调养
清淡饮食 助降心火
立夏过后,温度逐渐攀升,人们难免烦躁上火,食欲也会有所下降,此时饮食宜清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,白天食葱、姜少许,以养阳气,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
常吃四红 补养心血
夏季养心,红色食物最适当。
西红柿:有清热解毒、凉血平肝、健胃消食之效。
红枣:红枣补血效果好,夏天很多人经常感到疲劳, 吃点红枣会有相应缓解。
樱桃:补心气,养心血,夏食樱桃不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。
红豆:红豆被称作“心之谷”,既能清心火,也能补心血。
运动调养
“汗为心之液”,夏季剧烈运动使汗泄过多,不仅伤阴,亦伤阳气,夏季运动需适当,不可剧烈运动。适当运动后及时饮温水,补充体液。
这些养生调养技巧你学会了吗?
提醒大家,
如遇气温变化较大,
还要注意及时添减衣物哦~
来源:新华视点、中国天气网
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