心理学角度解读：如何看待约死群

Hello~大家好呀，这一期依旧由我们可爱的娜娜老师供稿！作为勤思里教龄五年以上的资深讲师，她的《社会心理学》每年都收获满满好评，今天娜娜老师也着眼于最近的社会现象，给大家带来相关解读！

ps：接下来也会涉及一些考研的重要知识点哦，24考研er可以当作提前预习或者复习啦~

四月初，张家界景区三男一女服毒后跳崖，且留有免责遗书，让人倍感痛惜。他们是在人生最黑暗的时刻，对生活，对现状心生绝望，在网络上寻找解脱的方法，进入了一些群聊，这些群就是所谓的“约死群”。正值最好年华的他们，为什么会选择这样一条决绝的道路呢？娜娜老师今天就从心理学的角度来给大家分析分析原因：

一、归因与习得性无助

归因是指人们从可能导致行为发生的各种因素中，认定行为的原因并判断其性质的过程。

如果把行为原因归结为内部稳定不可控的因素就可以导致习得性无助。

习得性无助指人或动物面对反复出现的不好的事件，感到难以控制，从而学会了放弃和感到无望的现象。这种现象是由塞利格曼等人在一项动物实验中发现的。

习得无助让人感到沮丧、放弃去改变现状，这对人们的生活和主动适应无疑是有害的。自我控制感就是克服习得无助的重要途径。其中，自我决定可以使人增加自我控制感，进而减少习得性无助。正反两方面研究表明，能否让人自我决定，增强控制感，不但影响人的习得无助状况的好坏，更进而影响人的心态、行为甚至健康的好坏。

如果个体无论怎么努力都改变不了现实就会产生习得性无助，也可能会产生厌世情绪。

二、群体极化

群体极化是指群体讨论倾向于是群体成员的初始观点得到加强。在冒险性转移问题研究中发现，当群体成员最初意见为保守时，群体决策结果将倾向于更加保守；最初意见倾向于冒险时，结果将导致群体决策更加冒险。

加入群聊的人一开始可能只是无助、失望，但参与群讨论之后会受到鼓动，让原有的观点强度得到加强，赴死之心坚决。

三、死本能

弗洛伊德把本能分为性本能和自我保存本能，在最后的分类中，弗洛伊德提出心理生活的本能存在两种内本能，即生本能和死本能，前者代表心理活动的性欲成分，后者代表破坏成分。

1．生的本能

所有与生命的维持、发展和延续有关的本能都称为生本能，生本能具有正向的、积极的、建设性的作用，其中性本能是主要成分。与生本能相联系的一切心理能量称为力比多。正由于有这些本能，使个体与种族得以繁衍，并得以成长和创造。

2．死的本能

死本能用以解释某些黑暗的、具有破坏性的行为，如人与人之间的残忍、对抗、攻击，甚至杀戮。死本能会表现出侵犯或自毁，当它转向外部时，导致对他人的攻击、仇恨、谋杀等，甚至会派生出国家民族之间的侵略、屠杀等破坏或战争等一切毁灭性行为，它也会转向人自身内部而出现自毁现象，如日常生活里的自虐、自残，甚至自杀。

人在极度绝望的情境下，死的本能力量足够强大，生本能不足以与之对抗，死本能指向内部，就会产生自杀行为。

知道了约死群背后的相关成因，那我们要如何避免相关悲剧的重复上演呢？

一、社会支持

社会支持是指我们在生活中所感受到的来自周围他人情感上的关心和支持，这种支持与我们拥有的人际和社会关系有关，由社会支持提供的应激资源有助于人们应对生活中的各种紧张事件。如果一个人认为他是被关心和爱护的、被尊敬和有价值的、归属于互相交流和负责任的网络，那么他就是有社会支持的。

众多研究表明，社会支持对应对压力有相当大的帮助。

非常遗憾的是，约死群里的人没有有效的社会支持，在困境中没有拉他们一把的力量。

二、心理健康与心理咨询

悲痛的同时，也有让人感到温暖的故事，其中一位王姓女士，卧底约死群8年，挽救10余名试图轻生者。王女士是自学心理学，称为二级心理咨询师，在约死群中让心理学发挥了该有的价值。

心理健康标志着人的心理调适能力和发展水平，即人在内部和外部环境变化时，能持久地保持正常的心理状态，是诸多的心理因素在良好的心理功能状态下运作的综合体现。

心理咨询与辅导是一个专业化的助人自助过程。它是由受过专业训练的咨询员应用心理学原理及技术和方法，帮助来访者了解自己，引导他适应环境，与人建立和谐关系，发挥长处，成为一个内心平和、对社会有贡献的人。

维持个体的心理健康，需要心理咨询与治疗的努力，更需要全社会的关注与关怀，个人更应该珍惜生命，困难之上，向阳而生。

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