2023年新版儿童生长发育标准发布，你家宝宝达标了吗？

娃的身高问题可以说是每个家庭都格外重视的养娃大事！为了让孩子长的更高，不少家长在生活中都曾使出浑身解数~~

我们经常说，宝宝的身高七分天注定，三分靠打拼，但往往有一些人打拼到最后却连遗传身高的水平都没有长到，这无疑点燃了广大宝妈们心中焦虑的导火索。以至于很多老母亲，为了可以让宝宝将来拥有理想身高，操碎了心。但其实每个年龄段，都有不同的身高生长标准，而“我家孩子的身高达标了吗？”可能就是99%家长心中的疑问！害怕娃过高？但更怕的是娃过低❓……

从2023年3月1日起，我国将施行新版《7 岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。

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7岁以下男童年龄别身高的标准差数值

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7岁以下男童年龄别体重的标准差数值

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7岁以下女童年龄别身高的标准差数值

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7岁以下女童年龄别体重的标准差数值

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评价方法☟

导致儿童身高异常的原因☟

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遗传

从医学角度来看，身高受基因影响的概率在80%左右。所以，当父母两人都很高或偏矮，儿童也可能比同龄人高／矮。

顺便提一句，虽然有句俗话说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，但其实父母双方对宝宝身高的影响是差不多的，到底是随爹还是随娘，就看“老天爷”吧。

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营养

毫无疑问，充足的营养对儿童生长发育起关键作用，营养不良会影响身高，不过现在的宝宝基本不会缺乏营养，反而是高蛋白+高脂肪的饮食习惯造成营养过剩，时间长了有诱发儿童性早熟的可能，会直接影响宝宝将来的身高。

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疾病

各种急慢性疾病对儿童的生长发育都会产生影响，尤其是重大疾病，全身性疾病。

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心理因素

有研究表明，心理因素也可能影响身高发育，如果儿童从小生长环境比较压抑，身高常常比同年龄人要矮。

孩子的身高也不是一个绝对的事情，在发育过程中，身高也是存在不小变数的。除了先天的遗传因素外，最主要的影响因素就是饮食、运动和睡眠。

如果这三个方面能做好，孩子长高个儿的概率是很大的☟

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营养均衡

其实现在的孩子营养普遍都能跟得上，大多数家庭每天都会给孩子摄入肉、鱼、蛋、奶等，但正是因为如此，有些孩子造成了摄入不均衡，导致了肥胖。

在此要提醒大家，要均衡饮食，避免孩子挑食、偏食，或吃太多甜食、油炸食品和高热量食物。

家长们平时给孩子做饭，尽可能选择低热量、营养高的食物，比如瓜果、蔬菜、水产品、蛋类、奶、豆制品等，同时严格控制高热、高甜度的食物。

如果发现孩子的发育确实有些迟缓，可以适当给孩子摄入一些营养品进行补充，比如维生素AD, 儿童钙片等。孩子长得高挑自然是好的，但家长们也要顺其自然，不要过于焦虑，做好以上三件事，保障孩子健康成长是不成问题的。

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合理运动

睡得好，长得高，还是有一定科学依据的。因为在睡觉时，身体会分泌一定量的生长激素，来促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长。如果宝宝频繁夜醒，势必会影响生长激素的分泌，从而影响身高发育。

每天坚持慢跑5-7分钟

跳绳10 分钟

单杠悬垂，尽量放松身体

纵跳、摸高跳，尽量跳得高些

双腿跳、单腿跳各两组，每组10次，每组间歇5-8秒

这些都能达到运动长高的效果哦～

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充足睡眠

睡得好，长得高，还是有一定科学依据的。因为在睡觉时，身体会分泌一定量的生长激素，来促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长。如果宝宝频繁夜醒，势必会影响生长激素的分泌，从而影响身高发育。

世界上比较公认的，科学的睡眠时间是：

2-3岁的孩子，每天应该睡够12-13小时

4-6岁的孩子，每天应该睡够11-12小时

7-13岁的孩子，每天应该睡够9-10小时

13-29岁的青年人，每天应该睡够8小时左右

对于年龄较小的孩子，建议家长还是抓一抓孩子的作息，9点之前上床睡觉，保持安静平和的睡眠环境，让孩子养成习惯。

对于学业压力比较大的中小学生来说，建议家长抓孩子的学习效率，在学习和睡眠上做好规划，尽量向科学睡觉时间靠拢。

出现哪些问题需要就医？☟

对待宝宝身高问题，家长们无需过度紧张，但也不能过度佛系，很多家长认为自己的宝宝可能属于“晚长”那一类，于是“静待花开”，最终错失长高的最佳时机。

正如前面提到的，根据《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》正常的身高范围是在-2SD 和 +2SD 之间。也就是说，在这两个范围之外的，就属于身材矮小或者过高。

除了现在的身高外，生长速度同样重要：

在3岁以下，每年的身高生长速率至少要长7厘米；

3岁—青春期以前，每年的身高至少要长5厘米；

青春期之后，每年的身高生至少要长6.5厘米。

如果你家孩子没有达到上面的要求，就预示着身高发育可能出现问题，建议带孩子及时就医！！