跑完上百个全马、拿下世界六大满贯，“跑马大神”陈炜渊：跑步是一辈子的修行

陈炜渊没想到，因为自己跑马的经历，能作为9位非凡女性之一参加某品牌广告拍摄。33岁的陈炜渊是外企职员，偶然的机会爱上跑马拉松后，就跑得停不下来。她曾经在三年时间里拿下“世界马拉松大满贯”，在过去八年跑了上百场马拉松。她告诉现代快报记者，在运动的过程中，她学会了在煎熬中与惰性相处，学会了如何保持自律。

△ 世界马拉松大满贯

从每天晨跑开始，跑进马拉松

陈炜渊在上海的一家外企做市场。刚接触跑步这项运动是在2015年，她坦言那时工作忙碌，压力又大。压力大，胃口就大，那段时间她在暴食与厌食的边缘反复试探，状态十分不好。

“一定要改变！”陈炜渊决定通过运动来排解压力。说做就做，从那年6月开始，陈炜渊每天早上5点起床，晨跑1个小时，一跑就是三个月。“我很喜欢城市刚刚苏醒的样子，阳光若隐若现，从树荫中洒下来，让人感到很有希望。”

陈炜渊本身就是一个“极限运动”爱好者，滑雪、潜水、跳伞……她都尝试过。“晨跑坚持下来后，我就想着去尝试更高难度的运动。”陈炜渊给自己定了新的目标——跑马拉松。

△ 东京马拉松

北京马拉松是陈炜渊的首马。“当时用了四个半小时完赛，成绩一般，因为前半程没有控制好配速，30公里的时候，我彻底跑崩了，双腿像灌了铅一样无法迈开，但跑完后的成就感简直无与伦比！”跑完北京马拉松后，陈炜渊并没停下步子，而是继续往前跑，下一个目标是东京马拉松。东京马拉松只有8%的中签率，陈炜渊愣是拿到了。于是，为了这份“幸运”，她开始正式训练马拉松。从最初的每天5公里开始，循序渐进，逐渐加大强度。

“训练受伤是常有的事，我的身体训练时也遇到过极限和阻碍，起初家人也劝过我放弃，但我还是想试一试。”陈炜渊参加东京马拉松赛是在2016年的3月。她用了四个多小时完赛，在三年后的2019年，她再战东京马拉松，这一次，她挑战了自己，只用了3小时07分。

△ 柏林马拉松的奖牌

3年完成世界六大满贯，收官之战成功破“三”

一跑起来，陈炜渊就停不住了。2016年3月至2018年9月，在这不到3年的时间里，陈炜渊完成了她立下的最“宏伟”的Flag：3年内完成世界六大满贯，并且在柏林马拉松收官之战中成功破“三”，成绩为2小时57分30秒。

△ 大满贯证书

所谓马拉松的世界大满贯，指的是当今世界最重量级的马拉松赛事——波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松。每一个马拉松跑者，几乎都有一个愿望，就是希望有一天能够把这六个赛事跑遍，把它们都拿下。

陈炜渊做到了，其中柏林马拉松让她印象深刻：“这真的是我人生的高光时刻！”陈炜渊感叹，当时天气不好，下雨了。雨水与泪水交织，尖叫与怒吼此起彼伏。“这是一个个雨中完赛的破‘三’跑者的狂欢，大家拥抱、击掌、握手……尽情欢呼。”

△ 部分马拉松奖牌

“我比20岁时还要自信！”陈炜渊告诉记者，跑马拉松之前还尝试过各种各样的方法减肥，现在不需要了，良好的新陈代谢使她身材匀称，看起来也更阳光自信了。

“每一次看自己冲刺时的照片，抑或狰狞，抑或崩溃，抑或畅快……虽然并不是传统意义上的好看角度，但都是如此真实，每一次回顾都会感动自己。”这几年，陈炜渊跑过亚洲、欧洲、非洲、大洋洲、北美洲……“跑步给我带来的最大财富，是用双脚跑出来了更大的眼界，原来，世界那么大。”她沉浸在山河大海中，用双眼去记录，用双脚去感受，用内心去倾听美妙的声音。

跑如人生，平行的时空中有无数个分岔路，不同的选择对应着不同的境遇。“但恰恰是在各种可能中依旧选择的坚持，才会让这段路程特别的可贵。只有跑的人才懂。”

△ 陈炜渊参加南非五大猛兽马拉松比赛

【对话】

现代快报：印象中最特别的是哪一场马拉松比赛？

陈炜渊：是2020年的南非五大猛兽马拉松。那年我30岁，当时想给自己一个30岁的生日礼物。这场马拉松比赛地处南非的恩塔贝尼野生动物保护区，保护区内动物品种繁杂，偶尔还会和动物们来个“亲密接触”。冲线时赫然听到了我的名字，跟着from China，那一刻我觉得值了。在此次马拉松比赛中，我得了第三名。

现代快报：8年是如何坚持下来的？

陈炜渊：坚持一天一个月或许是一时兴起，但8年“即时快乐”早就不能满足于每一个酷暑苦寒中的坚持了。当你人生中有那么一刻，拼尽全力，力排万难，达成了一个看似不可能达成的目标，那种酣畅，那种爽，那种舍我其谁的感觉会让人铭记一辈子！或许正是这种信念感去促使我选择了自己想要的生活，让“吃的苦”值得。

现代快报：新手跑马拉松有什么需要注意的地方吗？

陈炜渊：跑步是爱好，马拉松是“学问”。首先，别太自虐，听从身体的声音。今天好累，今天哪哪儿不舒服，那就不跑了，该休息就休息。其次，训练上每周的跑量增加不超过上一周的10%。再有，就是增加力量训练或交叉训练，力量训练是跑步不受伤的关键。训练的张弛有度至关重要。虽然有时跑步受伤在所难免，但是强大的跑者并不会被伤病打倒，而是知道如何面对伤病。

现代快报+记者 尹翼星

（受访者供图）