小心眼睛“缺水”！干眼门诊教你缓解小妙招

长时间玩手机或坐在电脑前办公的你

是否感到眼睛干涩难忍？

特别在干燥的季节

半天工作下来就会感到视线模糊

眼睛有烧灼感

这可能是干眼症找上了门

眼睛干涩是怎么回事？

原来我们的眼睛表面有一层泪膜，泪膜的组成从外到内分别为：脂质层、水液层和黏蛋白层。

脂质层由睑板腺分泌，防止泪液蒸发；水样层由主泪腺和副泪腺分泌，主要由水、电解质、蛋白质及酶组；黏蛋白层由结膜杯状细胞分泌；黏蛋白能将疏水性角膜表面转化为亲水性使泪液扩散在角膜表面形成光滑的光学面，有利于清晰成像。

泪膜是覆盖在眼睛表面的超薄泪液层，眼睛通过瞬目运动（眨眼）将泪液涂布在眼表面，有润滑、湿润、保护、抗菌和营养眼睛表面的作用。如果泪膜异常，如破裂时间太短，泪液的质、量不足，就不能起到润滑眼表的作用，会引起眼睛不适，也就是干眼症。干眼患者常有眼部干涩、烧灼感、异物感、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等主诉。

近年来由于电视、电脑、手机和空调的普及，环境污染加重等多方面原因使得干眼的发病率逐年升高，越来越受到人们的重视。干眼已经成为眼科最常见的眼病之一。

哪些情况下容易患干眼呢？

药物因素

某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

计算机及电子产品使用者

长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。

环境因素

烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。

绝经期、怀孕期、哺乳期

及口服避孕药的妇女

因激素水平的改变可产生干眼症状。

某些疾病因素

如类风湿性关节炎、糖尿并甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

年龄超过65岁的人群中

有75%患有干眼症

因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

眼药水滥用

不同成分的眼药水如果不经医嘱使用可能带来其他危害。比如激素类眼药水，如果擅自长期使用，可能造成激素性青光眼、激素性白内障。含有抗生素的眼药水则可能导致眼部菌群失调，产生耐药性。而大部分眼药水含有防腐剂，如果长期使用，防腐剂可能会对眼表造成一定程度的伤害。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

怎么改善眼睛干涩？

首先应该改变的是生活习惯。

足够的照明亮度

看东西时，每半小时闭目休息一下，保证足够的照明亮度。

多加锻炼

多点户外活动，坚持锻炼，增强免疫力。

适度用眼

配副合适的眼镜，感觉看不清楚一定要带上眼镜看，不要勉强用眼。

注意卫生

少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，不要手揉或用纸巾擦眼睛。

保证休息

戒酒戒烟戒熬夜，保持规律并且充足的睡眠。

保持湿润

空气干燥的室内可以使用加湿器。

同时，在我们身边，也有很多伸手可及的物件可以利用，比如水杯。在眼睛干涩的时候，倒一杯热水，通过水蒸气对眼睛进行熏蒸，能够在一定程度上改善干眼的症状。

然而干眼的发生往往不是单一因素导致，而是多种因素综合在一起的结果。干眼的治疗也需要长期的坚持。如果通过改变生活习惯，还是无法改善干眼症状者，可来寮步医院眼科咨询及诊治。