山东
你是不是也遇到过这种情况：
洗完头后，头发掉了一大把，甚至有时轻轻抚摸头发也会掉发。
那问题来了，为什么洗完发后，掉发最为严重。其实一个原因就是你的头发很脆弱，脆弱到轻轻触碰就会掉发。
本就角不多，洗完头后都会令人揪心。
去医院问医生，医生也说没有问题。虽然没有问题，但还是掉头发，难道就没有好办法吗？
首先，我们要了解掉发的原因是什么，才能从根本上治好。
一起掉发的原因一般分为以下几种，你会是哪一种？
1.经常抽烟
烟中含有大量的尼古丁，会让头皮上的血管收缩，从而导致毛囊减寿，这样一来就会导致掉发；
建议：戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边；
2.皮蛋掉发
你没有看错，爱吃的皮蛋确实会引起掉发。因为在制作皮蛋的过程中，铅的含量会调高，吃多皮蛋就会加剧掉发；
建议：少吃皮蛋，喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜；
3.甜点
爱吃甜点的女生注意了，吃多了甜品真的会掉发。甜食会破坏血糖，让螨虫增长。头皮本就是螨虫增长的地方，所以很容易导致掉发；
建议：少吃甜食，保证均衡饮食；
4.长时间不洗头
如果超过一个星期不洗头，头上的螨虫就会大量增生，从而导致脱发；
建议：可以两到三天洗一次头；
以上原因虽然会导致掉发，但真正导致掉发的原因却不是这个。
充足的睡眠是被国际社会公认的三项健康标准之一，若睡眠不充足首先影响的就是头发。
我们自身有作息时间，而头发也有自己的作息和成长时间；
一般头发都会有2--6年的成长期，成长期过后才会掉发。但日常的熬夜加班，或不规律的饮食都会导致头发提前退休，也就是我们经常说的掉发；
一旦不规律的作息形成，大量的头发会提前进入退休期。
熬夜会让我们人体中的还原酶增多，从而导致头发提前进入退休前，并伴随会产生二氢睾酮。该物质的产生会导致头发变细，进一步加快掉发的速度。
所以充足的睡眠就是对我们头发最好的保证。建议大家形成良好的作息习惯，尽量少熬夜，保证饮食健康，增强个人体质。
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